Η δίαιτα που εξαφανίζει το περιττό λίπος – Αντίο προγούλι και μάγουλα

Νομίζω δεν υπάρχει κανείς εκεί έξω που να μην ενοχλείται με το περιττό λίπος στο πρόσωπο, δηλαδή με το προγούλι και τα μάγουλα. Με την δίαιτα παρακάτω θα μπορέσετε να απαλλαγείτε.

Για ν’ απαλλαγείς λοιπόν από το λίπος του προσώπου πρέπει ν’ ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές:
Απόφυγε τη μεγάλη κατανάλωση αλατιού και ζάχαρης με τα φαγητά. Πίνε μεγάλες ποσότητες νερού για να μειώσεις το πρήξιμο και την κατακράτηση, ακόμα και στο πρόσωπο.

Να τρως καθημερινά φρούτα και λαχανικά που περιέχουν νερό. Κατανάλωσε μεγαλύτερες ποσότητες ασβεστίου, αφού ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και βοηθά στη γρηγορότερη καύση του λίπους.

Προσπάθησε να κοιμάσαι τουλάχιστον 8 ώρες καθημερινά, αφού ο βραδινός ύπνος συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού. Τέλος να θυμάσαι ότι το λίπος στο πρόσωπο συνδέεται άμεσα με το σωματικό σου βάρος, οπότε προσπάθησε να γυμνάζεσαι για τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

VIRAL

Συγκλονίζουν όσα έλεγε η Αρβανίτη πριν «χάσει» τον μοναχογιό της, Αλέξη Σταμάτη: «Δεν έχω ξεπεράσει τον φόβο του θανάτου»

Μπέτυ Αρβανίτη: Η σταρ που ζήλεψε μέχρι και η Βουγιουκλάκη – Οι έρωτες, ο γάμος με τον Γεωργίτση και η απώλεια του γιου της

«Με σταύρωσε σαν τον Χριστό»: Ο Αλέξανδρος Κοψιάλης σε πρωτοφανές ξέσπασμα – Απαντά πρώτη φορά για Τούνη και Φιντιρίκο

Αν θες να αποκτήσεις τέλειο summer body, όμως, δες την παρακάτω διατροφή. Αυτή είναι η δίαιτα που θα μεταμορφώσει το κορμί σου μέχρι και τον Ιούνιο!  Το μόνο πράγμα που δημιουργεί μερικά σύννεφα στη διάθεσή σου είναι αυτά τα λίγα περιττά κιλά που απέκτησες κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Δεν πειράζει, περασμένα ξεχασμένα αφού με την παρακάτω δίαιτα θα καταφέρεις να μπεις και πάλι στα σέξι ψηλοκάβαλα τζιν σορτσάκια σου στο πι και φι, και ακόμα να κάνεις και την κορμάρα της Κατερίνας Στικούδη.

Πρωινό

1 τοστ με 1 φέτα τυρί & 1 φέτα γαλοπούλα ή 1 φλιτζάνι καφέ (σκέτος) ή 1 ποτήρι φρέσκου χυμού πορτοκαλιού

Δεκατιανό

1 φρούτο & 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι (κρύο ή ζεστό)΄ ή 4 αποξηραμένα δαμάσκηνα ή 2 μπισκότα ολικής αλέσεως

Μεσημεριανό

Κοτόπουλο ψητό , αγγούρι και 2 φρυγανιές ή μοσχάρι με πλιγούρι και μπρόκολο ή ψητό ψάρι, 5-6 ελιές, αγγούρι και 2 φρυγανιές ή μπάμιες με ανθότυρο και 3-4 ελιές ή 2 μπιφτέκια μικρά με σαλάτα

Απογευματινό

1 ζελέ φρούτων ή 1 μπάρα δημητριακών ή 1 φρούτο

Βραδινό

Τοστ με 1 φέτα τυρί & 1 φέτα γαλοπούλα & σαλάτα πράσινη ή 1 αβγό βραστό & αγγούρι ή 1 μπιφτέκι με σαλάτα ρόκα& αγγούρι

Τι πρέπει να προσέξεις:

– Μην παραμελείς ή προσπερνάς τα γεύματά σου. Αν 2-3 ώρες πρέπει να τρως και κάτι.

-Συνδύασε την παραπάνω διατροφή με λίγη αερόβια άσκηση.

-Πιες όσο πράσινο τσάι θες και προσπάθησε να μην προσθέτεις ζάχαρη στον καφέ σου.

-Μην ξεχνάς να πίνεις συνεχώς νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι ειδικοί συστήνουν 8-10 ποτήρια την ημέρα!