Θες να χάσεις άμεσα τα περιττά κιλά; – Αυτά είναι τα φρούτα και λαχανικά που θα σε βοηθήσουν!

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο British Medical Journal έδειξε ότι τα φλαβονοειδή, χημική ένωση σε ορισμένες τροφές, μπορεί να είναι εν μέρει υπεύθυνα για τις ιδιότητες απώλειας των περιττών κιλών που έχουν τα φρούτα και τα λαχανικά.

Αναλυτικότερα, οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία 24 ετών από περίπου 124.000 ανθρώπους στις ΗΠΑ, οι οποίοι ήταν ηλικίας 27-65 ετών και κατέγραφαν στην έρευνα το βάρος τους κάθε δύο χρόνια και τη διατροφή τους κάθε τέσσερα χρόνια μεταξύ 1986 και 2011.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Σάλος με την γυναίκα του Σουμάχερ! Τι κάνει ενώ είναι σε κώμα ο άνδρας της εδώ και χρόνια;

Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν μια σαφή σχέση μεταξύ διατροφικών πλάνων που είναι υψηλής περιεκτικότητας σε φλαβονοειδή και της μικρότερης αύξησης του σωματικού βάρους. Τα φλαβονοειδή που είχαν την μεγαλύτερη επίδραση ήταν οι ανθοκυανίνες, που υπάρχουν σε σκούρα κόκκινα φρούτα, όπως τα μούρα, τα κεράσια, τα σταφύλια και οι φράουλες, αλλά και τα πολυμερή φλαβονοειδών, που βρίσκονται στο τσάι και τα μήλα.

VIRAL

Συγκλονίζουν όσα έλεγε η Αρβανίτη πριν «χάσει» τον μοναχογιό της, Αλέξη Σταμάτη: «Δεν έχω ξεπεράσει τον φόβο του θανάτου»

Μπέτυ Αρβανίτη: Η σταρ που ζήλεψε μέχρι και η Βουγιουκλάκη – Οι έρωτες, ο γάμος με τον Γεωργίτση και η απώλεια του γιου της

«Με σταύρωσε σαν τον Χριστό»: Ο Αλέξανδρος Κοψιάλης σε πρωτοφανές ξέσπασμα – Απαντά πρώτη φορά για Τούνη και Φιντιρίκο

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Θυμάστε τον Σοφοκλή Σχορτσιανίτη; Επέστρεψε στο μπάσκετ δύο χρόνια μετά κυριολεκτικά πιο χοντρός από ποτέ! (photos)

Παλαιότερες έρευνες είχαν δείξει ότι ορισμένες τροφές, όπως βατόμουρα, μήλα, αχλάδια, δαμάσκηνα, φράουλες, σταφύλια, πιπεριές και σέλινο,συνδέθηκαν με χαμηλότερη αύξηση βάρους. Στη νέα έρευνα οι επιστήμονες ήθελαν να κατανοήσουν το γιατί ακριβώς συμβαίνει αυτό.

Διαπιστώθηκε, ότι μόλις μισό φλιτζάνι βατόμουρα την ημέρα, για παράδειγμα, συνδέεται με αρκετή πρόσληψη φλαβονοειδών, ώστε να αντιστοιχεί σε απώλεια βάρους της τάξης των 0,87-1,25 κιλά σε βάθος 4 ετών κατά μέσο όρο. Αυτό το νούμερο μπορεί να μην φαίνεται μεγάλο, αλλά πρέπει να αναλογιστεί κανείς ότι προέρχεται από μόνο μία μερίδα, ενός μόνο είδους φρούτου.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ζώδια: Αναλυτικές προβλέψεις της νέας εβδομάδας από τον Κώστα Λεφάκη (08-14/01)!

Με άλλα λόγια, δεν χρειάζεται να καταναλώνει κανείς μεγάλες ποσότητες από ένα φρούτο ή ένα λαχανικό για να χάσει κιλά, ή για να παίρνει πολύ λιγότερα. Αρκεί μια ποικιλία σε μερίδες και είδος φρούτων και λαχανικών στην διατροφή του.