Αυτό είναι το λάθος που κάνουμε στην προσπάθεια μας να αδυνατίσουμε

Μερικές φορές, στην προσπάθεια σου να γίνεις fit και να αποκτήσεις ένα υγιεινό lifestyle, ακόμα και οι καλύτερες προθέσεις μπορούν να οδηγήσουν στα μεγαλύτερα λάθη.

Σύμφωνα με την πιστοποιημένη διαιτολόγο Leslie Langevin του Whole Health Nutrition, αυτό είναι το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνεις, όταν έχεις στόχο να γίνεις fit girl: Το να περιορίζεις πολλά πράγματα λέει και συμπληρώνει πως το να περιορίζεις τον εαυτό σου μόνο σε πρωτεϊνούχα shakes και να κόβεις όλους τους υδατάνθρακες δεν θα έχεις μακρόχρονο αποτέλεσμα.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Survivor – παρασκήνιο: Απίστευτη γκάφα της παραγωγής! Ποιο πλάνο έδειξε στο trailer και δεν προβλήθηκε ποτέ στο χθεσινό επεισόδιο; (video)

VIRAL

Λορέντζο Καριέρε: H ηχηρή απουσία από την κηδεία του που συζητήθηκε όσα καμία άλλη!

Ελεάνα Παπαϊωάννου: Έγινε μητέρα για δεύτερη φορά – Η συγκινητική φωτογραφία με την κόρη της

Ρίγος στο TikTok: Το βίντεο από τη στιγμή της ταφής της Μάρως Κοντού που κάνει τον γύρο του διαδικτύου! Τι συνέβη λίγο πριν σκεπαστεί το φέρετρο με χώμα

Μόλις επιστρέψεις πίσω στις “καλές μέρες” με τα ζυμαρικά, τα μπισκότα και το κρασί, θα επιστρέψει και το βάρος, ενώ οι λιγούρες θα γίνουν ακόμα πιο έντονες επισημαίνει.

Τι να κάνεις;

H Langevin συστήνει την προσέγγιση 80/20, δηλαδή το 80% των επιλογών σου να είναι υγιεινό, ενώ στο υπόλοιπο 20% να αφήνεις τον εαυτό σου να ενδίδει.

Κι αν υποθέσουμε πως καταναλώνεις 3 βασικά γεύματα την ημέρα, για παράδειγμα, αυτό αφήνει χώρο για 2 free-meals την εβδομάδα.