Παρασκευή, 26 Φεβρουαρίου 2021

Η θαυματουργή δίαιτα με τα αυγά και το γκρέιπφρουτ που θα σε κάνει άλλο άνθρωπο μέσα σε 4 ημέρες

Γρήγορη άμεση και αποτελεσματική!

2 Νοεμβρίου 2020 13:16
Η θαυματουργή δίαιτα με τα αυγά και το γκρέιπφρουτ που θα σε κάνει άλλο άνθρωπο μέσα σε 4 ημέρες
Από Νάντια Ξυθάλη Τσουκνάκη

Λίγο η καραντίνα που μας κλείνει ανησυχητικά το μάτι, λίγο τα Χριστούγεννα που πλησιάζουν πολλοί σκεφτόμαστε μια προληπτική αποτοξίνωση και τι καλύτερο από μια γρήγορη δίαιτα; Το Athensmagazine.gr βρήκε για εσάς τη δίαιτα με τα αυγά και το γκρέιπφρουτ που υπόσχεται να σε κάνει... άλλο άνθρωπο. Αν πάλι το πρόβλημα σας είναι... τοπικό, δείτε εδώ τη δίαιτα που θα εξαφανίσει κάθε ίχνος κυτταρίτιδας.

Η δίαιτα διαρκεί μόλις 3-4 ημέρες πράγμα που σημαίνει πως είναι πολύ πιο εύκολο να την τηρήσετε. Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε είναι πως δεν πρέπει ποτέ να πίνετε χυμό γκρέιπφρουτ μέσα σε 45 λεπτά από τη στιγμή που έχετε πάρει οποιοδήποτε φάρμακο.

Δίαιτα του Αυγού και του Γκρέιπφρουτ:

Πρωινό:

  • 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης
  • 1 φλιτζάνι καφέ χωρίς ζάχαρη και γάλα
  • Μισό γκρέιπφρουτ
  • 1 αυγό

Μεσημεριανό:

  • 1 φλιτζάνι καφέ
  • Μισό γκρέιπφρουτ
  • Μια σαλάτα λαχανικών
  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

δίαιτα με αυγά και γκρέιπφρουτ

Βραδινό:

  • Μισό γκρέιπφρουτ
  • 110 γραμμάρια από οποιοδήποτε κρέας ψητό ή βραστό με ελαιόλαδο
  • Μια σαλάτα λαχανικών
  • Όσα βραστά λαχανικά θέλετε

Αν θελήσετε να φάτε κάποιο σνακ ενδιάμεσα μπορείτε να φάτε οποιοδήποτε φρούτο ή ένα ασπράδι αυγού ή μια φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης.

  • Προσοχή: Καλό θα είναι να επισκεφθείτε και να συμβουλευθείτε έναν ειδικό ιατρό, πριν ξεκινήσετε τη διατροφή σας.

Η θαυματουργή δίαιτα του μήλου που υπόσχεται να σε... μεταμορφώσει σε μόλις μία εβδομάδα

Πρόκειται για μία δίαιτα, η οποία αφορά όλους όσους θέλουν άμεσα να χάσουν κιλά. Το χρονικό διάστημα που πρέπει να ακολουθήσετε τη συγκεκριμένη δίαιτα είναι επτά ημέρες. Από εκεί και πέρα, τα κιλά που αναμένεται να χάσετε στο συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, με την προαναφερθείσα δίαιτα, είναι έξι. Αν πάλι ανήκετε σε εκείνους που δεν μπορούν να αντισταθούν στα γλυκά, δείτε εδώ τη δίαιτα του μπισκότου.

Αναλυτικότερα, όλα όσα οφείλετε να γνωρίζετε για τη συγκεκριμένη δίαιτα:

Το πρόγραμμα της δίαιτας

1η ημέρα: Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 1 κιλό μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως

2η ημέρα: Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 1,5 κιλό μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως

3η ημέρα: Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 2 κιλά μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως

4η ημέρα: Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 2 κιλά μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως

5η ημέρα: Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 1,5 κιλό μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως

6η ημέρα: Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 1,5 κιλό μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως

7η ημέρα: Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 1 κιλό μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως

δίαιτα μήλου

Οι κανόνες της δίαιτας

  • Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων.
  • Καταναλώνουμε τα μήλα όπως θέλουμε (ωμά ή ψητά) και σε ότι χρώμα θέλουμε.
  • Χωρίζουμε την ημερήσια ποσότητα σε μικρά γεύματα και καταναλώνουμε ανά 3 ώρες: π.χ. 8:00, 11:00, 14:00, 17:00 και 20:00
  • Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά

Επιτρέπεται:

  • Καφές
  • Ροφήματα βοτάνων
  • Φυσικό Γλυκαντικό

Δεν επιτρέπεται:

  • Αναψυκτικά
  • Αλκοόλ
  • Ζάχαρη
  • Αλάτι

* Προσοχή: Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας εάν έχουμε προβλήματα υγείας.

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share