Τρίτη, 19 Νοεμβρίου 2019

Η δίαιτα των 8 ωρών που έχουν λατρέψει όλοι οι διάσημοι!

Μάθε ποια είναι και πως λειτουργεί!

7 Νοεμβρίου 2019 10:45
Η δίαιτα των 8 ωρών που έχουν λατρέψει όλοι οι διάσημοι!

Ποιος δε θα λάτρευε μια δίαιτα η οποία σου επιτρέπει να φας ό,τι θέλεις και παράλληλα σου υπόσχεται την απώλεια των περιττών κιλών; Φυσικά, και δεν θα υπήρχε κανείς που να κατάφερνε να αντισταθεί, αυτός είναι άλλωστε και ο λόγος που την ακολουθούν και οι περισσότεροι διάσημοι celebrities του Hollywood!

Η πιο απλή δίαιτα του κόσμου: Τρώμε ό,τι χωράει Η χούφτα μας!

Γίνεται ο γεροδεμένος και μυώδης ηθοποιός Τέρι Κρους να ακολουθεί την ίδια δίαιτα με τη λεπτοκαμωμένη Νικολ Κίντμαν; Έτσι φαίνεται καθώς η νέα δίαιτα που έχει αναδειχθεί νούμερο 1 στις προτιμήσεις της αφρόκρεμας του Χόλιγουντ, δεν κάνει διακρίσεις όσον αφορά το σωματότυπο. Ακούει στο όνομα Τhe 8-Hour Diet και θεωρείται μία από τις πιο αποτελεσματικές των τελευταίων ετών.

Τέρι Κρους

Την πρωτογνωρίσαμε το 2013, όταν ο συγγραφέας Ντέιβιντ Ζινσένκο, έγραψε ένα βιβλίο υποστηρίζοντας ότι μπορείς να χάσεις απίστευτα πολλά κιλά τρώγοντας μόνο για 8 ώρες μέσα στην ημέρα και κάνοντας “νηστεία” τις υπόλοιπες 16. Με λίγα λόγια μπορείς να φας το πρωινό σου στις 10πμ και το τελευταίο γεύμα της ημέρας περίπου στις 6μμ. Το καλύτερο; Μπορείς να τρως ό,τι μα ό,τι θες, αρκεί να είναι μέσα στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε πρωτεΐνη.

Ο πρώτος που είπε δημόσια ότι έχει δοκιμάσει την εν λόγω δίαιτα ήταν ο Χιου Τζάκμαν. “Νιώθω πολύ καλύτερα”, είπε σε συνέντευξή του στο Men’s Fitness. “Και το καλό με αυτή τη δίαιτα είναι ότι κοιμάμαι πολύ καλύτερα”, τόνισε.

Δίαιτα πατάτας: Η δίαιτα των 3 ημερών με την οποία θα χάσετε 3-5 κιλά άμεσα!

Πού οφείλονται όμως όλα αυτά τα θαυματουργά αποτελέσματα; Σύμφωνα με τον Ζινσένκο, όταν περιορίζεις την κατανάλωση τροφίμων σε μόλις 8 ώρες, παρακινείς το σώμα σου να καίει λίπος, αντί για μύες για ενέργεια. Επιπλέον, όταν “νηστεύεις”, ενισχύεις τα φυσικά σου επίπεδα HGH – της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης – που βοηθά το σώμα να παραμείνει νέο και δυνατό. Η εν λόγω δίαιτα, υποτίθεται επίσης ότι μειώνει και τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, Αλτζχάιμερ και καρκίνου.

Τζένιφερ Λόπεζ

Από την κυκλοφορία του βιβλίου, η 8-Ηour Diet, αλλά και όλες όσες στηρίζονται στην ίδια λογική, έχουν αποτελέσει τη νόρμα στο Χόλιγουντ με τη Μιράντα Κερ, τη Μπιγιόνσε και τη Τζένιφερ Λόπεζ να δηλώνουν φανατικές θαυμάστριες. Η συμβουλή μας; Συμβουλεύσου τον γιατρό σου πριν ξεκινήσεις κάποιο νέο πλάνο διατροφής, προκειμένου να έχεις το κεφάλι σου ήσυχο.

Δίαιτα βραστού αυγού! Έτσι θα χάσεις μέχρι 10 κιλά σε 2 εβδομάδες!

Δίαιτα με αυγό: Πολλοί άνθρωποι κάνουν θυσίες για να χάσουν τα περιττά κιλά και για να αποκτήσουν την ονειρική σιλουέτα. Με την παρακάτω δίαιτα θα το κάνεις πραγματικότητα!

Δείτε επίσης: Ο φόβος και ο τρόμος των διατροφολόγων..Μόνο μια κουταλιά βάζουμε και καίει το λίπος άμεσα !

Αυτή η διαιτα είναι περισσότερο για να μπορέσετε να αλλαξετε τις διατροφικές συνήθειες σας. Θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να ξυπνήσετε τον μεταβολισμό σας.

Δίαιτα βραστού αυγού! Έτσι θα χάσεις μέχρι 10 κιλά σε 2 εβδομάδες!

Δίαιτα με αυγό: Εβδομάδα 1

Δευτέρα
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και ένα φρούτο
Μεσημέρι: 2 φέτες από ψωμί ολικής άλεσης και ένα φρούτο
Δείπνο: Σαλάτα και κοτόπουλο

Τρίτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και ένα φρούτο
Μεσημέρι: Κοτόπουλο και σαλάτα
Δείπνο: 2 βραστά αυγά, σαλάτα, ένα πορτοκάλι

Τετάρτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και ένα φρούτο
Μεσημέρι: 1 ψωμί ολικής άλεσης, ντομάτα, τυρί με χαμηλά λιπαρά
Δείπνο: Κοτόπουλο με σαλάτα

Πέμπτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και ένα φρούτο
Μεσημέρι: Μόνο φρούτα
Δείπνο: Μόνο κοτόπουλο

Παρασκευή
Πρωινό: 2 βραστά αυγά
Μεσημέρι: 2 βραστά αυγά και λαχανικά στον ατμό
Δείπνο: Ψητό ψάρι και σαλάτα

Σάββατο
Πρωινό: 2 βραστά αυγά
Μεσημέρι: Φρούτα
Δείπνο: Κοτόπουλο στον ατμό και σαλάτα

Κυριακή
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο
Μεσημέρι: Λαχανικά στον ατμό, κοτόπουλο, ντοματοσαλάτα
Δείπνο: Λαχανικά στον ατμό

Δίαιτα με αυγό: Εβδομάδα 2

Δευτέρα
Πρωινό: 2 βραστά αυγά
Μεσημέρι: Κοτόπουλο και σαλάτα
Δείπνο: Σαλάτα, ένα πορτοκάλι, 2 βραστά αυγά

Τρίτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά
Μεσημέρι: 2 βραστά αυγά και λαχανικά στον ατμό
Δείπνο: Ψητό ψάρι και σαλάτα

Τετάρτη
Πρωινό: Ένα φρούτο και 2 βραστά αυγά
Μεσημέρι: Κοτόπουλο με σαλάτα
Δείπνο: Πορτοκάλι, 2 βραστά αυγά, σαλάτα

Πέμπτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και ένα φρούτο
Μεσημέρι: Τυρί με χαμηλά λιπαρά, λαχανικά στον ατμό, 2 βραστά αυγά
Δείπνο: Κοτόπουλο στον ατμό και σαλάτα

Παρασκευή
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και μόνο ένα φρούτο
Μεσημέρι: Τονοσαλάτα
Δείπνο: 2 βραστά αυγά και σαλάτα

Σάββατο
Πρωινό: 2 βραστά αυγά, φρούτο
Μεσημέρι: Κοτόπουλο με σαλάτα
Δείπνο: Μόνο φρούτα

Κυριακή
Πρωινό: 2 βραστά αυγά
Μεσημέρι: Κοτόπουλο στον ατμό και λαχανικά
Δείπνο: Κοτόπουλο στον ατμό και λαχανικά

Είναι σημαντικό να θυμάσε πως οποιαδήποτε διαιτα θα είναι καλό να συζητηθεί πρώτα με τον γιατρό σας. Επίσης αυτή η διαιτα είναι σχεδιασμένη για να μπορέσει να σε κάνει να χάσεις καποια περιττα κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτό σημαίνει πως δεν είναι σχεδιασμένη για να την χρησιμοποιήσεις για παραπάνω από τις 2 εβδομάδες.

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share