Δίαιτα πατάτας: Η δίαιτα των 3 ημερών με την οποία θα χάσετε 3-5 κιλά άμεσα!

Η δίαιτα πατάτας, όπως φαίνεται από το όνομά της, έχει πατάτες ως κύριο συστατικό. Ακόμα περιλαμβάνει γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, και αν ακολουθήσετε τις οδηγίες θα βγείτε κερδισμένοι!

Δείτε επίσης: Δίαιτα αυγού: Χάστε 5 κιλά μόνο μέσα σε 1 εβδομάδα!

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Survivor spoiler: Με περισσότερα χρήματα και από τον Τζέιμς Καφετζή - Συμφώνησε και μπαίνει στο Survivor o Τριαντάφυλλος

Η δίαιτα πατάτας, όπως φαίνεται από το όνομά της, έχει πατάτες ως κύριο συστατικό. Επίσης περιλαμβάνει γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, και αν ακολουθήσετε τις οδηγίες, μπορείτε να χάσετε 3-5 κιλά σε μόλις τρεις ημέρες.

Το άμυλο που περιέχει μαζί με τα οξέα του γάλακτος και τα χαμηλά λιπαρά του γιαουρτιού, παρέχουν στον οργανισμό επαρκή ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Το άμυλο, όταν συνδυάζεται με νερό, δίνει την αίσθηση του κορεσμού και χωρίς μεγάλη πρόσληψη τροφής.
Αυτή η δίαιτα γίνεται μόνο για τρεις ημέρες και μπορεί να επαναληφθεί μέχρι και δύο φορές διαδοχικά.

Ημέρα 1

Πρωινό: Μία βραστή πατάτα χωρίς αλάτι και ένα φλιτζάνι γιαούρτι
Μεσημεριανό: Δύο πατάτες βραστές χωρίς αλάτι και ένα φλιτζάνι γιαούρτι
Δείπνο: 2 φλιτζάνια γιαούρτι

Ημέρα 2

Πρωινό: ένα φλιτζάνι γιαούρτι
Μεσημεριανό: Δύο πατάτες βραστές χωρίς αλάτι και ένα φλιτζάνι γιαούρτι
Δείπνο: Μία βραστή πατάτα χωρίς αλάτι και ένα φλιτζάνι γιαούρτι

Ημέρα 3

Πρωινό: μια βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
Μεσημεριανό: Μια βραστή πατάτα χωρίς αλάτι και ένα φλιτζάνι γιαούρτι
Δείπνο: ένα φλιτζάνι γιαούρτι

Σημαντική σημείωση που θα πρέπει να έχετε κατά νου: δεν αντικαθιστούμε την βραστή πατάτα με μία τηγανητή. Η βραστή πατάτα θεωρείται πολύ υγιεινή ενώ οι τηγανητές πατάτες είναι ανθυγιεινές και ενθαρρύνουν την εναπόθεση βάρους. Η βραστή πατάτα περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα καθώς και φυτικές ίνες που επιταχύνουν την πέψη.

Τα 100 γραμμάρια πατάτας έχουν μόνο 75 θερμίδες, οι οποίες είναι λιγότερες από ένα φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού. Το γιαούρτι ρυθμίζει το πεπτικό σύστημα, αφαιρεί την περίσσεια του νερού και των τοξινών από το σώμα.

Κι όμως, γίνεται! Χάσε 1 κιλό τη μέρα με τη δίαιτα του... λεμονιού!

Τα λεμόνια είναι ένα από τα όπλα του καλύτερα της φύσης στο κάψιμο του λίπους. Μια διατροφή που αποτελείται από λεμόνια θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος σε καθημερινή βάση και θα είστε σε θέση να επιτύχετε το σώμα που πάντα θέλατε.

Δείτε επίσης: Αυτή είναι η δίαιτα που ακολουθεί η Αθηνά Οικονομάκου και διατηρεί αυτό το σώμα!

Χρησιμοποιώντας τη συνταγή που σου προτείνουμε σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα, σχεδόν 1 κιλό ημερησίως.

Αυτό το ποτό θα καθαρίσει και το σώμα σας από τις τοξίνες που συσσωρεύονται κάθε μέρα. Όχι μόνο αυτό αλλά θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Το σώμα μας χάνει βιταμίνη C κάθε μέρα, και αυτός είναι ένα από τα υγιέστερους τρόπους για την αναπλήρωση του.

Οι οπαδοί της Beyonce θα ενδιαφέρονται αρκετά για την παρακάτω δίαιτα γιατί χρησιμοποιούσε την ίδια συνταγή για να χάσει 38 κιλά μετά τη εγκυμοσύνη της.

Συστατικά:

• 8 ποτήρια νερό
• Χυμό λεμονιού (6 λεμόνια)
• ½ φλιτζάνι μέλι
• μερικά παγάκια
• 10 φύλλα μέντας

Όταν φτιάξετε το ποτό, χρησιμοποιώντας τα λεμόνια και το μέλι, μην αφήνετε το νερό να βράσει. Θα πρέπει να είναι χλιαρό. Έτσι, όταν έχετε φέρει το νερό στην κατάλληλη θερμοκρασία, απλά προσθέστε όλα τα συστατικά σε αυτό και αφήστε το μείγμα στο ψυγείο για μερικές ώρες. Μετά από αυτό σουρώστε το και συνδυάστε το με τα γεύματά σας.

Η καλύτερη στιγμή της ημέρας για να καταναλώσει αυτό το μείγμα είναι λίγο πριν το πρωινό. Μετά από ότι το πρωινό σας θα πρέπει να αποτελείται αποκλειστικά από φρούτα. Μετά από μερικές ώρες πιείτε ένα ποτήρι του μείγματος και να το συνδυάσετε με ένα σνακ από το ακαβούρδιστο αμύγδαλο.

Για μεσημεριανό γεύμα θα χρειαστείτε μια σαλάτα μαρούλι με ελαιόλαδο και μηλόξυδο, (που θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος γρήγορα) και ένα βραστό αυγό. Μετά το γεύμα πιείτε ένα ποτήρι του μείγματος και να το συνδυάσετε με ένα φρούτο της επιλογής σας.

Για το δείπνο, μπορείτε να έχετε κοτόπουλο ή ψητό ψάρι με σαλάτα. Πιείτε ένα ποτήρι δύο ώρες πριν τον ύπνο.

Με την τήρηση αυτής της διατροφής, δεν θα χάσετε μόνο βάρος αλλά θα απαλλάξετε το σώμα σας από τις τοξίνες . Για μέγιστα αποτελέσματα θα πρέπει να πίνετε όλη την ποσότητα του μείγματος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάνετε το αυτό για πέντε ημέρες και φροντίστε να το συνδυάσετε με άλλα υγιεινά γεύματα.