Σάββατο, 16 Οκτωβρίου 2021

Αυτή είναι η δίαιτα που ακολουθεί η Αθηνά Οικονομάκου και διατηρεί αυτό το σώμα!

Αν θέλετε κι εσείς να δείτε αλλαγές στο σώμα σας ακολουθήστε την διατροφή της!

27 Σεπτεμβρίου 2019 10:09
Αυτή είναι η δίαιτα που ακολουθεί η Αθηνά Οικονομάκου και διατηρεί αυτό το σώμα!

Απορείτε πώς η Αθηνά Οικονομάκου διατηρεί αυτό το κορμί... τότε σας βρήκαμε την μαγική δίαιτα που ακολουθεί και έχει αυτό σώμα! Μπορεί να είναι μανούλα και να πήρε κάποια κιλά κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα οποία έχασε αμέσως! Πώς τα κατάφερε όμως;

Με κοιλιακούς “πέτρα”, ίχνος λίπους στο κορμί της αλλά και με γραμμές… δολοφονικές δεν ήταν δυνατόν να την πιστέψουμε γι’ αυτό αποφασίσαμε να κάνουμε μια μικρή έρευνα… Και επειδή όποιος ψάχνει… βρίσκει, ανακαλύψαμε τη διατροφή που ακολουθεί αλλά και τη γυμναστική που κάνει για να παραμένει fit! Νίκος Μουτσινάς: Πως έχασε 17 κιλά μέσα σε λίγους μήνες;

Oυδέν κρυπτόν υπό τον ήλιον, λοιπόν, γι’ αυτό διάβασε και κάνε κι εσύ το ίδιο… Γιατί μπορείς!

Αθηνά Οικονομάκου δίαιτα

Η Αθηνά Οικονομάκου ψηφίζει ένα ισορροπημένο πρόγραμμα που βασίζεται στη μεσογειακή διατροφή και σε συνταγές που της αρέσουν για να χάσει πρωτίστως λίπος και να σμιλεύσει το σώμα της. Έτσι πέτυχε να αποχαιρετίσει 4 κιλά σε έναν μήνα, να μπει σε πόντους και να φαίνεται πιο κομψή από ποτέ. Τι έφαγε;

Δευτέρα

Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά με δημητριακά ολικής αλέσεως, 1 φρούτο, καφές ή τσάι

Δεκατιανό: 2 μπισκότα πλούσια σε δημητριακά

Μεσημεριανό: 1 μερίδα γεμιστά με λίγες πατάτες, 1 μερίδα τυρί φέτα, 5-6 μέτριες ελιές

Σνακ: 1 γιαούρτι 2% και 2 φρυγανιές σικάλεως

Βραδινό: Σαλάτα ρόκα με σολομό και λίγο λάδι

Τρίτη

Πρωινό: 2 φέτες ψωμί με μαργαρίνη, μαρμελάδα ή μέλι, καφές ή τσάι
Δεκατιανό: 1 μπανάνα
Μεσημεριανό: 1 μερίδα μπιφτέκια ψητά, 1 μερίδα ρύζι, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
Σνακ: 1/2 σοκολάτα υγείας (50 γρ.)
Βραδινό: 1 ντάκος (κρητικό παξιμάδι), σαλάτα εποχής, 4 ελιές, τυρί

Τετάρτη

Πρωινό: 1 τοστ με τυρί & γαλοπούλα με ελαιόλαδο, 1 ποτήρι χυμός φρούτων, καφές ή τσάι
Δεκατιανό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά
Μεσημεριανό: 1 μερίδα φακές, 1 μερίδα τυρί φέτα, 5-6 μέτριες ελιές
Σνακ: 1 μπανάνα, 1 μήλο
Βραδινό: Τονοσαλάτα με λίγο λάδι

Πέμπτη

Πρωινό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά, 3 φρυγανιές σικάλεως, καφές ή τσάι
Δεκατιανό: 2 κράκερ σικάλεως
Μεσημεριανό: Ψάρι φούρνου με λίγες πατάτες, παντζάρια βραστά με λίγο λάδι
Σνακ: 1 ποτήρι γάλα & 2 μπισκότα πλούσια σε δημητριακά
Βραδινό: Χωριάτικη σαλάτα με λίγο λάδι, 1 φέτα μαύρο ψωμί

Παρασκευή

Πρωινό: 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 μερίδα τυρί φέτα, 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά, καφές ή τσάι
Δεκατιανό: 1 αχλάδι
Μεσημεριανό: 1 μερίδα φασολάκια λαδερά, 1 μερίδα τυρί φέτα, 1 φέτα μαύρο ψωμί
Σνακ: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά, 1 μήλο
Βραδινό: 1 ομελέτα (2 αβγά, λαχανικά), σαλάτα εποχής με λίγο λάδι

Σάββατο

Πρωινό: 1 τοστ με τυρί & γαλοπούλα με ελαιόλαδο, 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά, καφές ή τσάι
Δεκατιανό: 2 μπισκότα πλούσια σε δημητριακά
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο κοκκινιστό με λίγο ρύζι, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
Σνακ: 1 παστέλι (80 γραμμ.)
Βραδινό: Φρουτοσαλάτα (μήλο, μπανάνα κ.ά.) με καρύδια, μέλι και κανέλa

Κυριακή

Πρωινό: 1 αβγό βραστό, 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 ποτήρι χυμός φρούτων, καφές ή τσάι
Δεκατιανό: 2 κουτ. σούπας ξηροί καρποί
Μεσημεριανό: 1 μερίδα μπριζόλα ψητή, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι, 1 μερίδα τυρί φέτα
Σνακ: 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 κουτ. γλυκού μέλι
Βραδινό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά, 1 μερίδα ρύζι βραστό

Πηγή: youweekly.gr

Η δίαιτα της Ντορέττας Παπαδημητρίου! Το πρόγραμμα για να μην αυξάνει το λίπος της!

Αυτή είναι η δίαιτα της Ντορέττας Παπαδημητρίου! Το πρόγραμμα για να μην αυξάνει το λίπος της!

Το ατού της είναι τα σeξυ μπικίνι και τα τολμηρά σλιπάκια που αναδεικνύουν τους brazilian γλουτούς της.

Στη φράση "αισθησιακό μαγιό" η Ντορέττα δίνει έξτρα πικάντικη ερμηνεία, επιλέγοντας σχέδια με "φονικά" ντεκολτέ και ψηλό κόψιμο στους μηρούς- κάνουν τα πόδια της να φαίνονται μακρύτερα

Κάπως έτσι μας γεννιέται και η ανάγκη να δούμε πώς τα καταφέρνει να έχει ένα από τα πλέον καλο... γραμμωμένα σώματα της ελληνικής TV, ενώ ψεγάδι δεν υπάρχει περίπτωση να βρεις πάνω της!

 Η δίαιτα της Ντορέττας Παπαδημητρίου!

Πρωινό: 1 τοστ με γαλοπούλα και τυρί
Δεκατιανό: 2 κριτσίνια ή 1 φρούτο ή 1 γιαούρτι 2%
Μεσημέρι: 1 μερίδα σπιτικό φαγητό
Απογευματινό: 1 φρούτο
Βραδινό: Το ίδιο με το μεσημεριανό σε μικρότερη ποσότητα

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share