Αυτοί είναι οι ξηροί καρποί που μειώνουν τον κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό!
Μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρδιαγγειακή ή στεφανιαία νόσο έχουν οι άνθρωποι που καταναλώνουν συχνά ξηρούς καρπούς και συγκεκριμένα καρύδια και φιστίκια σε σχέση με εκείνους που τρώνε ελάχιστους ή καθόλου ξηρούς καρπούς.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Nomads – διαρροή: Αυτό είναι το σημερινό αγώνισμα ατομικής ασυλίας! Διέρρευσαν φωτογραφίες!
Τα παραπάνω αποτελεί συμπέρασμα μιας νέας αμερικανικής επιστημονικής έρευνας με επικεφαλής τη διατροφολόγο Μάρτα Γκούας-Φερέ της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, η οποία ανέλυσε στοιχεία για πάνω από 210.000 ανθρώπους και για μια περίοδο έως 32 ετών.
Η μελέτη διαπίστωσε μια αντίστροφη σχέση ανάμεσα στην κατανάλωση των ξηρών καρπών και στα περιστατικά εμφραγμάτων, εγκεφαλικών και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων.
VIRAL
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αποκλειστικό! Νέο πρόσωπο στο πάνελ της Ελένης Μενεγάκη! Η αλλαγή και η μεταφορά…
Για παράδειγμα, όσοι έτρωγαν καρύδια μία ή περισσότερες φορές την εβδομάδα, είχαν κατά μέσο όρο 19% μικρότερο κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο και 21% μικρότερο κίνδυνο για στεφανιαία νόσο.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: “Κυκλώνας ενδέχεται να χτυπήσει την Ελλάδα…” – Σοκάρει ο Σάκης Αρναούτογλου!
Όσοι έτρωγαν δύο ή περισσότερες φορές φιστίκια μέσα στην εβδομάδα, είχαν 13% μικρότερο καρδιαγγειακό κίνδυνο και 15% μικρότερο κίνδυνο για στεφανιαία, σε σχέση με όσους δεν έτρωγαν ποτέ ξηρούς καρπούς.
Εκείνοι που έτρωγαν πέντε ή περισσότερες μερίδες ξηρών καρπών άλλου είδους κάθε εβδομάδα, είχαν 14% μικρότερο κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο και 20% μικρότερο κίνδυνο για στεφανιαία νόσο της καρδιάς ειδικότερα.
Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας (Journal of American College of Cardiology).
0 ΣΧΟΛΙΑ