Πάτε στο σουπερμαρκετ και θέλετε να αρπάξετε ό,τι σνακ και γλυκό βλέπετε;;; Ορίστε πώς θα συγκρατηθείτε!!!

Πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ και ξεμυαλίζεστε; Εδώ θα βρείτε μερικά μικρά μυστικά που θα σας βοηθήσουν να διατηρήστε σε φόρμα και να αντιστέκεστε στους πειρασμούς!
-Αποφεύγετε να πηγαίνετε για ψώνια, όταν είστε νηστικοί. Η ψυχολογία παίζει μεγάλο ρόλο και η πείνα μπορεί να σας κάνει να αγοράσετε πράγματα που δεν θα αγοράζατε σε άλλες περιπτώσεις.
– Μην αγοράζετε τρόφιμα που είναι σε προσφορά και δεν περιλαμβάνονται στο διαιτητικό σας πρόγραμμα.
-Καλό θα είναι να προσχεδιάζετε τα γεύματα της εβδομάδας, πριν πάτε για ψώνια. Έτσι θα αποφύγετε τις παρορμητικές αγορές.
– Αν θέλετε να αντικαταστήσετε τρόφιμα που συνηθίζετε να αγοράζετε με άλλα φθηνότερα, βεβαιωθείτε πρώτα ότι περιέχουν τα ίδια συστατικά.
– Μην αγοράζετε έτοιμα φαγητά, που δεν απαιτούν καμία απολύτως προετοιμασία για να καταναλωθούν.
– Προσέξτε οποιαδήποτε ετικέτα περιέχει τη λέξη «νάτριο».
“Πολύ λίγο νάτριο” σημαίνει λιγότερα από 35 μικρογραμμάρια νατρίου ανά μερίδα. “Λίγο νάτριο” σημαίνει 140 μικρογραμμάρια ή λιγότερο ανά μερίδα. “Μειωμένο νάτριο” σημαίνει ότι το προϊόν υπέστη επεξεργασία για να μειωθεί η συνηθισμένη ποσότητα νατρίου κατά 75%. “Ανάλατο” ή “χωρίς πρόσθετο αλάτι” σημαίνει ότι κατασκευάστηκε χωρίς το αλάτι που χρησιμοποιείται συνήθως, αλλά ότι περιέχει την ποσότητα αλατιού που από τη φύση του έχει.

onmed.gr

ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ