Αδυνάτισε τρώγοντας για βραδινό το… πρωινό σου – Η διατροφή που φέρνει τα πάνω-κάτω!

Αλήθεια, αν κάποιος σου ζητούσε να του πεις το πρώτο, δραστικό μέτρο που θα έπαιρνες για να ξεκινήσεις δίαιτα ποιο θα ήταν αυτό; Γιατί υποψιάζομαι πως η απάντηση θα ήταν να μειώσεις ή ακόμη και να κόψεις το βραδινό; Κι αν ο τρόπος να λύσεις το πρόβλημα ήταν να μιμηθείς το παράδειγμα του πρωινού;

Ας μιλήσουμε για το βραδινό. Είναι το πιο παρεξηγημένο και παράλληλα το πιο αμαρτωλό γεύμα της ημέρας. Παρεξηγημένο, γιατί ενώ όλες το κατηγορούμε πως μας βάζει κιλά, είναι απαραίτητο σε μια ισορροπημένη διατροφή ως ένα από τα τρία κύρια γεύματα της ημέρας! Και αμαρτωλό, γιατί μπορεί όλη την ημέρα να είσαι τύπος και υπογραμμός με τη διατροφή σου, αν είναι όμως να υποκύψεις σε κάποιον παχυντικό πειρασμό, τότε η πιο πιθανή ώρα να το κάνεις είναι το βράδυ με κάποιο delivery ή φαγητό έξω.

Άναψε φώτα, στρώσε τραπέζι και σέρβιρε για δείπνο, όλα όσα συνηθίζεις να παίρνεις για πρωινό. “Οι νέες τάσεις στη διατροφή σου προτείνουν να τρως για βραδινό ότι και το πρωί” εξηγεί η Κλινική διαιτολόγος διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη και με λίγη υπομονή θα καταλάβεις πως αυτό θα σε βοηθήσει και να αδυνατίσεις, να κοιμηθείς πιο ήρεμη και να κάνεις σωστή διατροφή.

VIRAL

Σάκης Ρουβάς: Η αποστομωτική απάντηση στις φήμες χωρισμού με την Κάτια Ζυγούλη – Τι δημοσίευσε;

Η αλήθεια πίσω από την εντυπωσιακή αλλαγή της Σίσσυς Χρηστίδου: Πώς έχασε βάρος – Η διατροφή που μεταμόρφωσε το σώμα της

Μαράια: Ποια είναι η σύζυγος του Αντετοκούνμπο – Το επάγγελμα που λίγοι γνωρίζουν και η μάχη με την υγεία της που κράταγε κρυφή

Τρεις λόγοι να «μεταμφιέσεις» το βραδινό σου σε πρωινό
Η διαιτολόγος συνοψίζει σε τρεις λόγους, όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για το… βραδινό που ζήλεψε από τη λάμψη του πρωινού:

1. Παίρνεις λιγότερες θερμίδες και κάνεις και οικονομία: Την ώρα του βραδινού βαριέσαι απίστευτα να μπεις στην κουζίνα και να ετοιμάσεις κάτι να φας. Η εύκολη λύση για κάτι γρήγορο και νόστιμο που θα σε χαλαρώσει πάντα από την ένταση της ημέρας είναι να παραγγείλεις έτοιμο φαγητό.

Μια ματιά μόνο στο στον παρακάτω πίνακα από όσα παραγγέλνει κανείς συνήθως και τις θερμίδες που σε φορτώνουν θα σε πείσει πόσο λάθος είναι αυτή η επιλογή.

Αν όμως επιλέξεις να φας κάποια από τις εναλλακτικές του πρωινού (π.χ. γάλα με δημητριακά ολικής αλέσεως, κανέλα και ξηρούς καρπούς), θα χρειαστείς λιγότερο από 5′ για να το ετοιμάσεις και θα… Διαβάστε τη συνέχεια εδώ

Διαβάστε ακόμα στο Athensmagazine.gr:

Προσοχή: Οι πέντε δίαιτες που ΔΕΝ πρέπει να κάνει αν θέλεις να χάσεις κιλά το καλοκαίρι!

Αν είσαι fan της χωριάτικης σαλάτας, αυτή την είδηση πρέπει οπωσδήποτε να τη διαβάσεις!

12 βότανα για κάψιμο λίπους καλύτερα και από γυμναστήριο

Τα καλύτερα της ημέρας:

Κάνε τη super summer δίαιτα και χάσε 5 κιλά πιο γρήγορα από ποτέ!

Μεγάλη απάτη στο Facebook: Σταματήστε να το κοινοποιείτε αμέσως!

Πάει για διπλό μπαμ ψηλών ο Παναθηναϊκός!