Υγιεινά και πεντανόστιμα: Η εύκολη συνταγή για τα μπισκότα που δεν παχαίνουν!

Ακόμα και αυτοί που γυμνάζονται θέλουν να φάνε ένα γλυκό. Κάτι που δεν θα τους κάνει να νιώθουν τύψεις και θα αποτελεί τη μικρή τους «αμαρτία».

Το ίδιο ισχύει και γι’ αυτούς που βρίσκονται σε πρόγραμμα διατροφής και θέλουν μια φορά να ξεστρατίσουν αλλά να μην το παρακάνουν.

Αυτούς, λοιπόν, σκέφτηκε η Ντένι Κίρκοβα, bikini fitness model και personal trainer, η οποία μοιράστηκε τη συνταγή της για νόστιμα μπισκότα. Οπως υποστηρίζει, θα τιθασεύσουν το αίσθημα της πείνας και θα ικανοποιήσουν την ανάγκη για γλυκό. Μάλιστα, κάθε μπισκότο περιέχει περίπου 10 γρ. πρωτεΐνης.

Υλικά

VIRAL

Φονικό στον Λόγγο Αιγίου: Καλλιτέχνης η 54χρονη Μαρία – Dj και λάτρης της μουσικής ο 26χρονος Ολύμπιος – Τα προφίλ μάνας και γιου που δολοφονήθηκαν

Διπλό έγκλημα στο Αίγιο: Ο γιος ήταν ο στόχος του δολοφόνου – Τον σκότωσε με αεροβόλο στο κεφάλι και μαχαίρι – Η μάνα νεκρή επειδή προσπάθησε να τον σώσει

Πανελλήνιες 2026: Πού κρίθηκε η μάχη της βαθμολογίας σε Φυσική, Ιστορία και Οικονομία – Οι απαντήσεις στα θέματα

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Σοκάρει η δικογραφία για την… αυτοκτονία της Ειρήνης! Ποια η μεγάλη ανατροπή σχετικά με την ερωτική της σχέση με τον γιατρό και την σύζυγό του;

90 γρ. βρώμη χωρίς γλουτένη 
90 γρ. σκόνη πρωτεΐνης κολοκυθόσπορων
4 κ.σ. φιστικοβούτυρο
80 ml σιρόπι αγαύης ή σφενδάμου
τσιπς μαύρης σοκολάτας
200 ml γάλα φουντουκιού

Εκτέλεση

Βάλτε τη βρώμη, τη σκόνη πρωτεΐνης, το φιστικοβούτυρο, το σιρόπι αγαύης, τα μισά από τα τσιπς σοκολάτας και το γάλα σε ένα μίξερ και ανακατέψτε.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Survivor – ψηφοφορία: Ποιος παίκτης θέλεις να παραμείνει στο Survivor 2;

Βάλτε σε ένα ταψί λαδόκολλα και τοποθετήστε το μείγμα, αφού το έχετε κάνει πρώτα επίπεδες μπουκιές.
Βάλτε μερικά κομματάκια σοκολάτας στο κέντρο τους και βάλτε από πάνω λίγο ακόμα μείγμα.

Πιέστε κάθε μπισκότο απαλά. Ψήστε στους 200 ℃ για 20 λεπτά. Βγάλτε από τον φούρνο και περιμένετε να κρυώσει.

Απολαύστε!

Πηγή: bovary.gr