Δεν μπορείς να βγάλεις τον πρώην σου από το μυαλό σου; Δες γιατί και τι μπορείς να κάνεις

Σε όλους μας, ανεξαρτήτως φύλου, έχει συμβεί και το γνωρίζουμε καλά, το να καταφέρουμε να ξεπεράσουμε το άτομο με το οποίο έχουμε χωρίσει ιδίως όταν ο χωρισμός δεν ήταν δική μας επιλογή αποτελεί μια ιδιαίτερα δύσκολη διαδικασία. Πώς, άλλωστε, μπορεί κανείς να αφήσει πίσω μια σχέση που για ένα σημαντικό διάστημα είχε κεντρικό ρόλο στη ζωή του; Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν ορισμένες πρακτικές που μπορούν να μας βοηθήσουν να νιώσουμε καλύτερα και σταδιακά να επουλωθούμε συναισθηματικά. Ας αφήσουμε στην άκρη τις κινηματογραφικές εικόνες: το να περάσει κανείς ένα βράδυ με φίλες ή φίλους κλαίγοντας και καταναλώνοντας παγωτό από τη συσκευασία, δεν αρκεί από μόνο του για να ξεπεραστεί ένας χωρισμός. Ούτε η έξοδος για ποτό ή ατελείωτες βραδινές βόλτες με φίλους, όσο κι αν προσφέρουν μια προσωρινή αίσθηση αποφόρτισης, αποτελούν πραγματική λύση. Στην πραγματική ζωή, η διαδικασία αποδέσμευσης από μια σχέση του παρελθόντος απαιτεί χρόνο και υπομονή. Όποιες κι αν είναι οι συνθήκες, οι χωρισμοί είναι επώδυνοι τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άντρες, ενώ πολλές φορές είναι δύσκολο να αντιληφθούμε ότι σημειώνουμε έστω και μικρή πρόοδο στην ψυχολογική μας κατάσταση.

χωρισμός και πρώην σύντροφος

Πότε η σκέψη του/της πρώην γίνεται επιβαρυντική

Ένα σημάδι ότι ίσως χρειάζεται να κάνουμε πιο συνειδητά βήματα προκειμένου να προχωρήσουμε μετά από έναν χωρισμό είναι όταν διαπιστώνουμε ότι το πρώην ταίρι ή η σχέση που έχει τελειώσει καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος των σκέψεών μας. Αυτό μπορεί να εκδηλώνεται με συνεχή παρακολούθηση των δραστηριοτήτων του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή με την αναπαραγωγή στο μυαλό μας υποθετικών σεναρίων επανασύνδεσης. Σε τέτοιες περιπτώσεις, δεν εστιάζουμε στον εαυτό μας και στη δική μας εξέλιξη, αλλά παραμένουμε εγκλωβισμένοι στο παρελθόν, διατηρώντας ουσιαστικά μια συναισθηματική πληγή ανοιχτή που δεν της επιτρέπουμε να κλείσει.

Η σημασία της συμπόνιας προς τον εαυτό μας

Το πρώτο και πιο βασικό βήμα για να μπορέσουμε να ξεπεράσουμε έναν/μία πρώην είναι να σταματήσουμε να κατηγορούμε τον εαυτό μας. Είναι σημαντικό να δείξουμε κατανόηση, να είμαστε επιεικείς και να δώσουμε χρόνο στη διαδικασία επούλωσης. Συχνά σκεφτόμαστε: «Έχουν περάσει δύο μήνες και δεν τον/την έχω ξεπεράσει, τι κάνω λάθος;». Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι η συναισθηματική αποδέσμευση από μια σχέση δεν έχει συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο.

VIRAL

Μυτιλήνη: Θρίλερ με τον θάνατο της 36χρονης γιατρού μετά τη γέννα – «Αυτό το χαμογελαστό και δοτικό κορίτσι»

Ούτε Παρίσι, ούτε Λονδίνο, ούτε Ρώμη: Ο Τάσος Δούσης αποκάλυψε σε ποια «ψαγμένη» πόλη της Ευρώπης θα ζούσε αν έφευγε από την Ελλάδα!

Σοκαριστική ανατροπή στο κίνητρο της σφαγής στην Κρήτη: Η «αποπροσωποποίηση» της Σταυρούλας και η απληστία για την περιουσία της!

Χωρισμός

Μπορεί να υπάρξουν περίοδοι που νιώθουμε καλύτερα και στη συνέχεια κάτι να ενεργοποιήσει ξανά τη θλίψη. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και μέρος της διαδικασίας. Όπως δείχνουμε κατανόηση σε έναν φίλο ή μια φίλη που περνά κάτι αντίστοιχο, έτσι οφείλουμε να σταθούμε με τρυφερότητα και απέναντι στον εαυτό μας. Δεν έχουμε ξεπεράσει ακόμη το άλλο άτομο; Δεν υπάρχει πρόβλημα. Κάθε άνθρωπος βιώνει διαφορετικά το πένθος μιας σχέσης και με τον δικό του ρυθμό.

Πέρα από την επιφανειακή ανάγνωση των συναισθημάτων

Χρήσιμο είναι επίσης να προσπαθήσουμε να προσεγγίσουμε πιο βαθιά τα συναισθήματά μας. Να διερευνήσουμε τι είναι αυτό που μας εμποδίζει να προχωρήσουμε. Ίσως ο χωρισμός να έχει ενεργοποιήσει ανασφάλειες για τον εαυτό μας ή να έχει φέρει στην επιφάνεια παλαιότερα τραύματα και συναισθηματικά φορτία που δεν έχουν επεξεργαστεί πλήρως.