Σταμάτα το αμέσως: Το μεγάλο λάθος που κάνει το 99% των ανθρώπων όταν πηγαίνει τουαλέτα! 

Η επίσκεψη στην τουαλέτα με συνοδεία του κινητού τηλεφώνου πρόκειται για μία καθημερινή συνήθεια που οι περισσότεροι την θεωρούν αθώα, αν όχι απόλυτα φυσιολογική.  Είτε πρόκειται για έλεγχο των ειδήσεων, είτε για περιήγηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, το smartphone έχει μετατραπεί στον αχώριστο σύντροφο της καθημερινής μας υγιεινής.

Ωστόσο, οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου, επισημαίνοντας ότι αυτή η φαινομενικά αβλαβής συνήθεια κρύβει σημαντικούς κινδύνους για την υγεία του πεπτικού μας συστήματος.

Ο «κανόνας των 3» και το μοιραίο λάθος με το κινητό

Σύμφωνα με τον χρήστη του TikTok @entero_gr, η υγεία του εντέρου διέπεται από έναν βασικό κανόνα, γνωστό και ως «κανόνα των 3». Ο κανόνας αυτός ορίζει ότι το φυσιολογικό φάσμα για τις κενώσεις περιλαμβάνει:

• Όχι περισσότερες από 3 κενώσεις την ημέρα.
• Όχι λιγότερες από 3 κενώσεις την εβδομάδα.
• Όχι παραπάνω από 3 λεπτά παραμονής στην τουαλέτα.

Είναι ακριβώς αυτό το τρίτο σκέλος του κανόνα που παραβιάζει η συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων. Η χρήση του κινητού τηλεφώνου αποσπά την προσοχή, με αποτέλεσμα ο χρόνος παραμονής στη λεκάνη να παρατείνεται ανεπαίσθητα, φτάνοντας συχνά τα 10, 15 ή και περισσότερα λεπτά.

VIRAL

Σάκης Ρουβάς: Η αποστομωτική απάντηση στις φήμες χωρισμού με την Κάτια Ζυγούλη – Τι δημοσίευσε;

Χαμός! Αυτά τα 5 ριάλιτι έρχονται στην τηλεόραση από τον Σεπτέμβριο

Εύα Σιμάτου: Ποια είναι η σύζυγος του Αλέξη Σταμάτη που στάθηκε «βράχος» δίπλα του – Οι «Άγριες Μέλισσες», οι «Πανθέοι» και το θέατρο

Οι επιπτώσεις στην υγεία: Από την ταλαιπωρία των ιστών στις αιμορροΐδες

Η τουαλέτα, όπως υπογραμμίζουν οι ειδικοί, «δεν είναι καφετέρια» για να καθόμαστε με τις ώρες. Η παρατεταμένη καθιστική θέση στη λεκάνη της τουαλέτας ασκεί αυξημένη πίεση στην περιοχή της πυέλου.

Κατά τη διάρκεια αυτής της καθυστέρησης, οι ιστοί και τα αγγεία της περιοχής ταλαιπωρούνται σοβαρά. Η διαρκής πίεση εμποδίζει τη σωστή κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην εμφανή διόγκωση των αγγείων και, τελικά, στην εμφάνιση ή την επιδείνωση των αιμορροΐδων.

Το μεγάλο λάθος που κάνει το 99% των ανθρώπων όταν πηγαίνει τουαλέτα! 

Συχνότητα ή ποιότητα;

Ένας άλλος συχνός μύθος είναι ότι η επίσκεψη στην τουαλέτα αμέσως μετά από κάθε γεύμα αποτελεί δείγμα «καλού» ή «υπερδραστήριου» εντέρου. Ενώ αυτό είναι φυσιολογικό για ένα βρέφος, στους ενήλικες μπορεί να υποδηλώνει ερεθισμούς, φλεγμονές ή ατελή ολοκλήρωση της πεπτικής διαδικασίας.

Για την αξιολόγηση της εντερικής υγείας, δεν αρκεί μόνο η καταμέτρηση των επισκέψεων στην τουαλέτα, αλλά η συνολική ποιότητα της κένωσης. Σημαντικά ερωτήματα που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη είναι:

• Υπάρχει ευκολία κατά την κένωση;
• Υπάρχει το αίσθημα της πλήρους κένωσης (ότι το έντερο «άδειασε»);
• Εμφανίζονται συμπτώματα όπως αέρια, πρήξιμο ή γενικότερη δυσφορία μετά;

Το έντερο δεν βαθμολογείται απλώς με την παρουσία μας στην τουαλέτα, αλλά με το αν εκτελεί σωστά και ολοκληρωμένα τη λειτουργία του. Η απομάκρυνση του κινητού από τον χώρο της τουαλέτας αποτελεί το πρώτο και βασικότερο βήμα για την προστασία του πεπτικού μας συστήματος.