Παγκόσμια Ημέρα Φωνής σήμερα (16/04): 6 τρόποι να την προστατέψετε

Κάθε χρόνο, στις 16 Απριλίου, οι επαγγελματίες υγείας που ασχολούνται με τη φωνή, όπως οι Ωτορινολαρυγγολόγοι, οι Λογοπαθολόγοι και οι Λογοθεραπευτές, γιορτάζουν την Παγκόσμια Ημέρα Φωνής. Η ημέρα αυτή έχει στόχο να ευαισθητοποιήσει το κοινό για τη σημασία της φωνής και να ενθαρρύνει ανθρώπους όλων των ηλικιών να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στην υγιεινή της.

Η σημασία της φωνής

Η φωνή αποτελεί μια από τις πιο σημαντικές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού, καθώς μέσω αυτής εκφράζουμε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και επικοινωνούμε καθημερινά με τους γύρω μας. Η πρωτοβουλία για την καθιέρωση αυτής της ημέρας ξεκίνησε από Βραζιλιάνους γιατρούς και έχει πλέον αποκτήσει διεθνή εμβέλεια.

Η σημασία της φωνής και πώς να την προστατέψετε

Η φροντίδα της φωνής είναι απαραίτητη για την καλή ποιότητα ζωής και τη σωστή επικοινωνία, και αυτή η ημέρα λειτουργεί ως υπενθύμιση ότι πρέπει να την προστατεύουμε και να τη φροντίζουμε με τον ίδιο τρόπο που φροντίζουμε την υγεία μας γενικότερα.

6 τρόποι να την προστατέψετε

• Προσπαθήστε να μην μιλάτε δυνατά ή, αντιθέτως, ψιθυριστά για πολύ ώρα.
• Διατηρείτε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο – 6 με 8 ποτήρια νερό την ημέρα είναι η απαραίτητη ποσότητα, ώστε να βοηθάμε τις φωνητικές χορδές να πάλλονται εύκολα και γρήγορα.
• Αποφύγετε τους χώρους με υπερβολικό θόρυβο. Όταν προσπαθούμε να μιλήσουμε σε τέτοιους χώρους, ταλαιπωρούμε περισσότερο την φωνή μας.
• Μην προσπαθείτε να καθαρίσετε τον λαιμό σας ξεροβήχοντας. Το μόνο που καταφέρνετε είναι να επιβαρύνεται την κατάσταση των φωνητικών χορδών.
• Αποφύγετε το κάπνισμα, ακόμη και το παθητικό.
• Αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη. Τα αλκοολούχα ποτά και ο καφές αφυδατώνουν τον οργανισμό.