Μικρές συνήθειες, μεγάλα προβλήματα: Πώς η χρήση του smartphone αυξάνει τον κίνδυνο αιμορροΐδων

Η καθημερινή χρήση του κινητού στην τουαλέτα φαίνεται αθώα, όμως μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία του εντέρου και την κατάσταση των φλεβών στην περιοχή της πυέλου. Πολλοί από εμάς παίρνουμε το smartphone μαζί μας για να τσεκάρουμε social media, ειδήσεις ή μηνύματα, συχνά μένοντας καθισμένοι για περισσότερη ώρα από όσο χρειάζεται.

Η σύνδεση με τις αιμορροΐδες

Μελέτες δείχνουν ότι η πολύωρη παραμονή στην τουαλέτα αυξάνει την πίεση στο ορθό, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει διόγκωση φλεβών και φλεγμονή. Οι ασθενείς που χρησιμοποιούν κινητό κατά τη διάρκεια του καθίσματος στην τουαλέτα εμφανίζουν έως και 46% μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης αιμορροΐδων. Η στάση του σώματος παίζει καθοριστικό ρόλο: το σκύψιμο ή η λανθασμένη θέση δυσχεραίνει την εκκένωση και μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα ή πρόπτωση ορθού.

Ποια η σωστή στάση σώματος για υγιές έντερο

Η χρήση του κινητού στην τουαλέτα φέρνει και υγειονομικούς κινδύνους. Τα μικρόβια από τα κόπρανα μεταφέρονται εύκολα στα χέρια και στην επιφάνεια της συσκευής. Ακόμη και μετά το πλύσιμο των χεριών, η επαφή με το κινητό μπορεί να επαναφέρει βακτήρια. Οι ειδικοί συστήνουν προσοχή στην καθαριότητα του μπάνιου και το καπάκι του καζανακιού να κλείνει πριν τραβήξετε το καζανάκι. Δεν είναι απαραίτητο να σταματήσουμε εντελώς να χρησιμοποιούμε το κινητό στην τουαλέτα, αλλά η σωστή στάση σώματος είναι απαραίτητη. Ιδανικά:

• Καθίστε ίσια ή χρησιμοποιήστε ένα σκαμνάκι τύπου «Squatty Potty» για σωστή ευθυγράμμιση.
• Αποφύγετε να μένετε πάνω από πέντε λεπτά χωρίς να έχετε ολοκληρώσει την ανάγκη σας.
• Κατεβάστε το καπάκι πριν συνεχίσετε το scrolling για να περιορίσετε την έκθεση σε μικρόβια.