Καλοκαίρι και καρδιά: Τι πρέπει να προσέξετε για να προφυλαχθείτε από τις υψηλές θερμοκρασίες

Καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν κατακόρυφα το καλοκαίρι στην Ελλάδα, οι καρδιοπαθείς ανήκουν στις ομάδες που χρειάζονται αυξημένη φροντίδα και επαγρύπνηση. Η παρατεταμένη έκθεση στη ζέστη μπορεί να αποδειχθεί επιβαρυντική για την καρδιά και να προκαλέσει ποικίλα προβλήματα, από ήπια εξάντληση μέχρι και σοβαρές καταστάσεις όπως θερμοπληξία.

Ο ανθρώπινος οργανισμός, για να διατηρήσει σταθερή τη θερμοκρασία του σώματος, ενεργοποιεί φυσικούς μηχανισμούς ψύξης. Όταν όμως οι συνθήκες είναι ακραίες, με υψηλά ποσοστά υγρασίας ή παρατεταμένη παραμονή στον ήλιο, η καρδιά δέχεται μεγαλύτερη επιβάρυνση, ειδικά σε άτομα με ήδη επιβαρυμένο ιστορικό.

Τα σημάδια και η πρόληψη

Πώς να προφυλαχθείτε το καλοκαίρι

Ορισμένα προειδοποιητικά σημάδια που δεν πρέπει να αγνοηθούν από τους καρδιοπαθείς είναι:

• Αναπνευστική δυσκολία ή γρήγορη κόπωση
• Αίσθημα σύγχυσης ή αποπροσανατολισμός
• Ταχυκαρδία ή αίσθημα «φτερουγίσματος» στην καρδιά
• Ζάλη, πονοκέφαλος ή θωρακική πίεση
• Πόνος που αντανακλά σε σαγόνι, πλάτη ή χέρι

Σε κάθε τέτοια περίπτωση, η άμεση επικοινωνία με γιατρό είναι απαραίτητη.

VIRAL

Ατζούν Ιλιτζαλί: Επισκέφθηκε τον Σταύρο Φλώρο και του έδωσε ένα μοναδικό δώρο – Η φωτογραφία που συγκλονίζει, ποια είναι τα δύο κορίτσια πλάι του;

Μέσα στην χλιδή τα γενέθλια της Αλεξάνδρας Νίκα: Μέσα στο νεοκλασικό της Κριθαριώτη – Δεν έλειπε η Κίμπερλι Γκίλφοϊλ (βίντεο)

«Έτσι βρήκα τον Σεργιανόπουλο στο διαμέρισμα»: Ο Πάνος Σόμπολος για την εικόνα που αντίκρισε μετά τη δολοφονία

Συμβουλές για την υγεία σας

Για να παραμείνουν ασφαλείς κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, οι καρδιοπαθείς θα πρέπει να εφαρμόζουν τις εξής οδηγίες:

• Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο τις μεσημεριανές ώρες (11:00 – 16:00)
• Περιορισμός σωματικής καταπόνησης, ειδικά σε ζεστά ή υγρά περιβάλλοντα
• Πολλές μικρές προσλήψεις υγρών (1,5 – 2 λίτρα την ημέρα), εκτός αν υπάρχει ιατρικός περιορισμός
• Ελαφριά και ισορροπημένη διατροφή: φρούτα, λαχανικά, μικρά γεύματα
• Περιορισμός καφέ και αλκοόλ
• Συχνά ντους με χλιαρό νερό
• Επανεκτίμηση της φαρμακευτικής αγωγής, καθώς μπορεί να χρειάζονται προσαρμογές, ειδικά σε φάρμακα όπως τα διουρητικά ή τα αντιυπερτασικά

Η επαφή με τη θάλασσα είναι ευεργετική, αλλά πρέπει να γίνεται σταδιακά και τουλάχιστον 2 ώρες μετά από κάθε γεύμα. Ήπια κολύμβηση διάρκειας έως 30 λεπτών μπορεί να ενισχύσει την καρδιοαναπνευστική λειτουργία, εφόσον δεν υπάρχει δυσφορία.

Αντίθετα, οι εκδρομές σε υψόμετρα άνω των 2.500 μέτρων καλό είναι να αποφεύγονται, ιδίως από ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια, καθώς η αραιή ατμόσφαιρα αυξάνει την πίεση και επιβαρύνει το αναπνευστικό και καρδιακό σύστημα.