Είναι τελικά οι σαγιονάρες επικίνδυνες για τα πόδια μας; Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Ελαφριές, άνετες, δροσερές και εξαιρετικά εύκολες στην εφαρμογή, οι σαγιονάρες αποτελούν το αδιαμφισβήτητο σύμβολο του καλοκαιριού, της παραλίας και των διακοπών. Ειδικά τις τελευταίες σεζόν, έχουν κατακτήσει ξανά τις κορυφαίες τάσεις της μόδας, με αποτέλεσμα πολλοί άνθρωποι να τις επιλέγουν για κάθε τους εμφάνιση, από τις πρωινές βόλτες έως τις βραδινές εξόδους.

Ωστόσο, παρά τη δημοφιλία και την αίσθηση ελευθερίας που προσφέρουν, συχνά κατηγορούνται από ειδικούς ότι δεν παρέχουν τη σωστή στήριξη στο πέλμα, καταπονούν τις αρθρώσεις και αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο τραυματισμών. Είναι όμως τα πράγματα τόσο απόλυτα; Η πραγματικότητα αποκαλύπτει ότι οι σαγιονάρες δεν είναι απαραιτήτως βλαβερές από μόνες τους, αλλά η συχνότητα, η διάρκεια και ο τρόπος με τον οποίο τις χρησιμοποιούμε διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην υγεία των ποδιών μας.

Συχνά κατηγορούνται από ειδικούς ότι δεν παρέχουν τη σωστή στήριξη στο πέλμα

Το ανατομικό πρόβλημα και οι επιπτώσεις στο βάδισμα

Το κύριο ζήτημα με τις κλασικές, πολύ λεπτές και εντελώς επίπεδες σαγιονάρες εντοπίζεται στην κατασκευή τους, καθώς προσφέρουν ελάχιστη έως μηδενική υποστήριξη στην καμάρα του ποδιού και στον αστράγαλο. Επιπλέον, αφήνουν τη φτέρνα εντελώς εκτεθειμένη, με αποτέλεσμα αυτή να απορροφά ισχυρότερους κραδασμούς κατά το περπάτημα σε σκληρές επιφάνειες.

Επειδή το συγκεκριμένο υπόδημα δεν αγκαλιάζει ούτε συγκρατεί σταθερά το πόδι, τα δάχτυλα αναγκάζονται να «γαντζώνονται» ασυνείδητα επάνω στη σόλα σε κάθε βήμα για να μην γλιστρήσει η σαγιονάρα. Αυτή η συνεχής και αφύσικη μυϊκή προσπάθεια μπορεί να οδηγήσει σε:

VIRAL

Τελικά χώρισαν; Όλη η αλήθεια για τον καυγά Μάστορα – Καληφώνη στην Πάρο και ο ρόλος της Μελίνας Νικολαΐδη

Ανδρομάχη – Λιβάνης: Η αλήθεια για τα σενάρια χωρισμού, το «τρίτο πρόσωπο» και ο καθοριστικός ρόλος της οικογένειας του Γιώργου – Αποκλειστικό

Ιωάννα Τούνη: Η έκπληξη-έκπληξη που δεν περίμενε για τα 33α γενέθλιά της στις Μαλδίβες

• Έντονη κόπωση και μυϊκή τάση στα πέλματα και τις γάμπες.
• Ερεθισμούς, τριβές και φουσκάλες στο δέρμα.
• Ενοχλήσεις και φλεγμονές στους τένοντες και τους μυς του πέλματος.

Παρά τα παραπάνω, η ποδίατρος Δρ. Helen Branthwaite, επικεφαλής κλινική σύμβουλος του Royal College of Podiatry, απορρίπτει τη λογική του απόλυτου αφορισμού. Όπως δηλώνει στο BBC, «δεν είναι ακριβές να λέμε ότι οι σαγιονάρες είναι κακές». Το ουσιαστικό πρόβλημα δημιουργείται όταν περνάμε απότομα από ένα κλειστό, ανατομικό παπούτσι στη συστηματική και πολύωρη χρήση σαγιονάρας. Σε αυτή την περίπτωση, το πόδι μένει ξαφνικά χωρίς τη στήριξη που είχε συνηθίσει, με τους μύες να επιβαρύνονται υπερβολικά. Η ίδια παρομοιάζει αυτή την αλλαγή με την αφαίρεση ενός κορσέ: όταν η εξωτερική στήριξη χάνεται, το σώμα καλείται να προσαρμοστεί απότομα στη νέα κατάσταση.

Το πρόβλημα δημιουργείται όταν περνάμε απότομα από ένα κλειστό παπούτσι στη συστηματική χρήση σαγιονάρας

Πολύτιμες συμβουλές ειδικών για υγιή πέλματα το καλοκαίρι

Για να απολαμβάνετε την άνεση των ανοιχτών υποδημάτων χωρίς να επιβαρύνετε την υγεία των ποδιών σας, η Δρ. Helen Branthwaite προτείνει μερικά απλά αλλά καθοριστικά βήματα:

• Κάντε το «τεστ διπλώματος» στη σόλα: Πριν αγοράσετε ή φορέσετε μια σαγιονάρα, δοκιμάστε να τη λυγίσετε στη μέση. Αν διπλώνει πανεύκολα και χωρίς καμία αντίσταση, τότε δεν παρέχει την απαιτούμενη υποστήριξη για πολύωρη χρήση.
• Ελέγχετε τακτικά τα πόδια σας: Τα ανοιχτά παπούτσια εκθέτουν το δέρμα στον αέρα και τον ήλιο, προκαλώντας εύκολα αφυδάτωση, σκληρύνσεις στις φτέρνες ή εύθραυστα νύχια.
• Ενυδατώστε καθημερινά το δέρμα: Χρησιμοποιείτε καθημερινά μια εξειδικευμένη ενυδατική κρέμα με ουρία, η οποία βοηθά το δέρμα να συγκρατεί την απαραίτητη υγρασία και να παραμένει ελαστικό.
• Επιβεβαιώστε το σωστό μέγεθος: Το μέγεθος και το σχήμα των ποδιών αλλάζουν με την πάροδο των ετών. Το γεγονός ότι φορούσατε ένα συγκεκριμένο νούμερο στο παρελθόν δεν σημαίνει ότι αυτό παραμένει το ίδιο για πάντα.

Συμπερασματικά, οι σαγιονάρες δεν χρειάζεται να εξοβελιστούν από την καλοκαιρινή μας γκαρνταρόμπα. Είναι ιδανικές για την παραλία, την πισίνα ή για σύντομες μετακινήσεις. Ωστόσο, για απαιτητικές ημέρες με πολύωρο περπάτημα ή ορθοστασία, ένα σταθερό και εργονομικά σχεδιασμένο σανδάλι παραμένει η ασφαλέστερη και πιο ξεκούραστη επιλογή.