Ασφάλεια στη θάλασσα: Χρήσιμες συμβουλές για άτομα 3ης ηλικίας
Κάθε χρόνο, κατά μέσο όρο, 373 άνθρωποι χάνουν τη ζωή τους στις ελληνικές θάλασσες, με περίπου το 80% των περιστατικών να αφορά άτομα άνω των 60 ετών**. «Τα καλοκαίρια μας μαζί είναι αξέχαστα… Ας μη τα αφήσουμε να τελειώσουν πριν τελειώσουν».
Τηρούμε βασικούς κανόνες ασφαλείας: όχι μόνοι στη θάλασσα, όχι κάθετα και μακριά από την παραλία, όχι απότομη είσοδος στο νερό και όχι κολύμβηση μέχρι εξαντλήσεως. Συμβουλευόμαστε πάντα τον γιατρό μας πριν ξεκινήσουμε τα καλοκαιρινά μας μπάνια. Στο πλαίσιο της καμπάνιας «Θάλασσα με Ασφάλεια για άτομα 60+», το Safe Water Sports, με την υποστήριξη του Υπουργείου Υγείας, του ΕΟΔΥ και της ΗΔΥΚΑ, στοχεύει στην έγκυρη ενημέρωση, ευαισθητοποίηση και εκπαίδευση των πολιτών.
Κάντε κλικ εδώ για να δείτε τον αναλυτικό οδηγό ασφαλούς κολύμβησης
Η Ελλάδα διαθέτει μία από τις μεγαλύτερες ακτογραμμές στον κόσμο, καταλαμβάνοντας την 11η θέση παγκοσμίως, με συνολικό μήκος 13.676 χιλιομέτρων. Ωστόσο, η εκτεταμένη πρόσβαση στο υδάτινο περιβάλλον συνοδεύεται και από σημαντικούς κινδύνους. Σύμφωνα με τα στοιχεία της τελευταίας πενταετίας, 2021-2025, στην Ελλάδα σημειώνονται κατά μέσο όρο 387 θανάσιμα ατυχήματα ετησίως σε θάλασσα και εσωτερικά ύδατα**. Από αυτούς τους θανάτους, περίπου **240 άτομα κάθε χρόνο είναι ηλικίας άνω των 60 ετών**, γεγονός που καθιστά την πρόληψη και την ενημέρωση ιδιαίτερα σημαντικές για τις μεγαλύτερες ηλικίες.
VIRAL
Ο πνιγμός αποτελεί, παράλληλα, τη δεύτερη κύρια αιτία θανάτου από ατύχημα για παιδιά από τη βρεφική ηλικία έως και τα 14 έτη, ενώ σύμφωνα με τα διαθέσιμα στοιχεία, περίπου 50.000 Ευρωπαίοι πολίτες τραυματίζονται κάθε χρόνο κατά τη συμμετοχή τους σε θαλάσσια σπορ**. Τα στοιχεία αυτά αναδεικνύουν τη σημασία της τήρησης βασικών κανόνων ασφαλείας, τόσο κατά την κολύμβηση όσο και κατά την παραμονή στη θάλασσα.
Οι βασικοί κανόνες για ασφαλές μπάνιο
1. Κολυμπάω πάντα υπό την επίβλεψη ναυαγοσώστη ή μαζί με κάποιον που γνωρίζει κολύμβηση. Αποφεύγω να κολυμπάω μόνος μου.**
2. Κολυμπάω πάντα παράλληλα με την ακτή, χωρίς να απομακρύνομαι από αυτήν και χωρίς να κολυμπώ μέχρι εξάντλησης.**
3. Δεν κολυμπάω σε σημείο όπου δεν πατάω.**
4. Δεν υπερεκτιμώ τις δυνάμεις μου. Εάν κολυμπώ στα βαθιά, έχω πάντα μαζί μου ένα πλευστό μέσο, όπως μακαρόνι επίπλευσης, σανίδα κολύμβησης ή σωσίβιο.**
5. Δεν παραμένω ακίνητος μέσα στη θάλασσα για πολλή ώρα, ακόμη και αν μιλάω με φίλους. Στο νερό κολυμπάω ή κινώ συνεχώς τα άκρα μου, καθώς υπάρχει κίνδυνος υποθερμίας και υπότασης.
Φαγητό, φάρμακα και προβλήματα υγείας
6. Δεν κολυμπάω αμέσως μετά το φαγητό ή την κατανάλωση ποτού. Μπαίνω στη θάλασσα μόνο εφόσον έχουν περάσει 2-3 ώρες από το φαγητό.**
7. Συμβουλεύομαι τον γιατρό μου εάν αντιμετωπίζω χρόνια προβλήματα υγείας, όπως καρδιολογικές παθήσεις, Αλτσχάιμερ, άνοια ή άλλες νευρολογικές παθήσεις.**
8. Εάν λαμβάνω φάρμακα για τα οποία απαιτούνται ιδιαίτερες προφυλάξεις, βρίσκομαι πάντα σε συνεννόηση με τον γιατρό μου πριν από την κολύμβηση.**
9. Πριν μπω στο νερό δεν τρέχω. Μπαίνω σταδιακά, βρέχοντας αρχικά το πρόσωπο και το σώμα μου, ώστε να προσαρμοστώ ομαλά στη θερμοκρασία του νερού.**
10. Δεν βγαίνω απότομα από το νερό. Βγαίνω προοδευτικά και με στάσεις, περπατώντας σταδιακά προς την ακτή.
Τι κάνουμε σε περίπτωση αδιαθεσίας
11. Αν νιώσω κόπωση ή την παραμικρή αδιαθεσία μέσα στη θάλασσα, επιστρέφω αμέσως στην ακτή. Αν αισθανθώ οποιοδήποτε σύμπτωμα, όπως κράμπα ή ζάλη, ζητώ βοήθεια από κάποιον που βρίσκεται κοντά μου και προσπαθώ να βγω από το νερό ήρεμα και αργά, διατηρώντας την ψυχραιμία μου.**
12. Αποφεύγω τη μετακίνησή μου προς την παραλία όταν οι θερμοκρασίες είναι ιδιαίτερα υψηλές.**
13. Αν επισκεφθώ μια παραλία για πρώτη φορά, ενημερώνομαι για τους πιθανούς κινδύνους από τους ντόπιους κατοίκους. Αποφεύγω να κολυμπώ σε άγνωστα νερά που μπορεί να κρύβουν κινδύνους, όπως θαλάσσια ρεύματα, πετρώδη βυθό ή απομονωμένες ακτές.**
14. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης επικοινωνώ με την Άμεση Δράση του Λιμενικού Σώματος – Ελληνικής Ακτοφυλακής στον αριθμό 108 ή καλώ τον Ευρωπαϊκό Αριθμό Έκτακτης Ανάγκης 112.
Διαβάστε επίσης
Η ασφάλεια στη θάλασσα δεν αφορά μόνο τους ίδιους τους λουόμενους, αλλά και όσους βρίσκονται γύρω τους. Η γνώση των κινδύνων, η σωστή προετοιμασία και η τήρηση των βασικών κανόνων μπορούν να αποτρέψουν σοβαρά περιστατικά και να κάνουν το καλοκαιρινό μπάνιο μια ασφαλή και ευχάριστη εμπειρία για όλους.
0 ΣΧΟΛΙΑ