Δώστε προσοχή: Τι αλλάζει στον εγκέφαλο και το σώμα αν αφήσετε το κινητό

Είναι γεγονός, πως πλέον το κινητό αποτελεί μια βασική ανάγκη για τους περισσότερους ανθρώπους. Αν είστε σαν τους περισσότερους χρήστες, θα έχετε ήδη αποφασίσει ότι επιθυμείτε να δαπανάτε λιγότερο χρόνο κοιτάζοντας το τηλέφωνό σας. Κι αυτό είναι πραγματικά μία καλή ιδέα.

Όλο και περισσότερα αποδεικτικά στοιχεία υποδεικνύουν ότι ο χρόνος που ξοδεύουμε με τα έξυπνα κινητά, μας στερεί τον ύπνο, την αυτοεκτίμηση, τις σχέσεις, τη μνήμη και την προσοχή, τη δημιουργικότητα, την απόδοση και την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων και λήψης αποφάσεων. Σύμφωνα με έρευνες, αγγίζετε τα τηλέφωνά μας κατά μέσο όρο 2.617 φορές την ημέρα.

Τι αλλάζει στον εγκέφαλο και το σώμα αν αφήσετε το κινητό

Οι επιπτώσεις της πολύωρης χρήσης κινητών τηλεφώνων

Οι άνθρωποι που είναι εθισμένοι στο κινητό τηλέφωνο, νιώθουν νευρικότητα, θυμό ή και φόβο χωρίς αυτά. Αυτό το καταλαβαίνετε, όταν ένα πρωί μπορεί να ξεχάσετε το κινητό σας στο σπίτι ενώ είστε στην δουλειά. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται νομοφοβία. Οι άνθρωποι που το έχουν αυτό, νιώθουν πως χωρίς κάποιο αντικείμενο -στην προκειμένη το κινητό τους- αποκόπτονται τελείως από τον κόσμο.

Επίσης, μπορεί να αντιμετωπίσετε νομοφοβία όταν η συσκευή σας είναι απενεργοποιημένη. Τα συμπτώματα είναι: άγχος, φόβος, πανικός, αίσθημα μοναξιάς, δύσπνοια, αίσθημα τρόμου, εφίδρωση, αίσθημα αποπροσανατολισμού και ταχυκαρδία.

VIRAL

Ποια είναι η Μαρία Αντωνά: Η ηλικία, η σχέση που έφτασε στον γάμο με τον Σοϊλέδη, η νέα αρχή και η γνωριμία με τον Λιάγκα

Η Φαίη Σκορδά είδε κάτι στο πρόσωπό της και δεν το άφησε ασχολίαστο – «Ίσως χρειάζομαι botox»

«Έτσι βρήκα τον Σεργιανόπουλο στο διαμέρισμα»: Ο Πάνος Σόμπολος για την εικόνα που αντίκρισε μετά τη δολοφονία

Σας πιάνουν στερητικά

Τα συμπτώματα στέρησης συνδέονται με τον εθισμό. Όταν περιορίζεστε από κάτι στο οποίο βασίζεστε, μπορεί να αντιμετωπίσετε αλλαγές στη διάθεση και τη συμπεριφορά. Το ίδιο αποτέλεσμα συμβαίνει όταν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνό σας, αλλά συμβαίνει μόνο στην αρχή. Μπορεί ακόμη και να νιώσετε ναυτία και πονοκεφάλους: «Το μόνο πράγμα που μπορώ να σκεφτώ αυτή τη στιγμή είναι το smartphone μου». Μερικοί άνθρωποι ένιωσαν ακόμη και ότι είδαν ή άκουσαν να δονείται ή να κουδουνίζει, κάτι.

Η κατάσταση μπορεί να γίνει αφόρητη για τους ανθρώπους που παίζουν παιχνίδια στο τηλέφωνο. Αυξάνουν την ντοπαμίνη κι έτσι νιώθετε ανταμοιβή και ενισχύεται η αυτοεκτίμησή σας. Όταν σας λείπει αυτό, μπορεί να κάνει τα συμπτώματα στέρησης πολύ πιο έντονα.

Αρχίζετε να εκτιμάτε την απλότητα της σύγχρονης τεχνολογίας

Η αλήθεια είναι πως το κινητό μας είναι πλέον χρήσιμο ακόμη και στις πληρωμές. Αν αφήσετε για μία μέρα το κινητό στο σπίτι θα διαπιστώσετε πως εκτός από το ότι δεν μπορείτε να στείλετε μηνύματα ή να πάρετε τηλέφωνο αυτούς που πρέπει, μπορεί να μην μπορείτε να κάνετε ανέπαφες πληρωμές, χωρίς ούτε το κινητό ούτε την κάρτα σας.

Δεν θα ενημερωθείτε για την επικαιρότητα, δεν θα έχετε κάποια συσκευή για να ακούσετε μουσική στο λεωφορείο. Ακόμη και σημαντικές σημειώσεις, μπορεί να βρίσκονται στην συσκευή σας.

Αρχίζετε να νιώθετε ανακούφιση

Μετά την καταπολέμηση ενός εθισμού, υπάρχει μια ανταμοιβή. Η ανακούφιση έρχεται. Ναι, μπορεί να νιώθετε απομόνωση τις πρώτες μέρες, αλλά μετά συνηθίζετε σε αυτές τις νέες συνθήκες. Ένας άντρας έκανε ένα πείραμα και έμεινε για μια εβδομάδα χωρίς τηλέφωνο, και αυτό είπε στο τέλος της εμπειρίας του: «Ήμουν πραγματικά απομονωμένος; Ή απλώς έπαιρνα τον έλεγχο της ζωής μου;»

Αρχίζετε να εστιάζετε σε πράγματα που είναι πραγματικά σημαντικά για εσάς και η ανάγνωση βιβλίων και εφημερίδων φέρνει μεγάλη ευχαρίστηση στη ζωή σας.

Το κινητό τηλέφωνο προκαλεί αναστάτωση και συχνούς πονοκεφάλους

Αρχίζετε να κοιμάστε καλύτερα

Ο εγκέφαλός είναι πολύ ευαίσθητος στο φως και το μπλε φως από τα smartphone καθυστερεί την παραγωγή μελατονίνης. Ως αποτέλεσμα, η έλλειψη μελατονίνης μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο. Όταν το αποκλείσετε, ο ύπνος σας μπορεί να ομαλοποιηθεί. Επίσης, παρατηρήθηκε ότι η μη χρήση smartphone στην κρεβατοκάμαρα αυξάνει την ευτυχία και την ποιότητα ζωής. Η διάθεσή σας βελτιώνεται και ο κόσμος αρχίζει να αστράφτει με νέα χρώματα.

Το μυαλό σας είναι ελεύθερο να περιπλανηθεί ξανά

Όταν είστε με ένα κινητό στο χέρι, το μυαλό σας είναι συγκεντρωμένο στις πληροφορίες που σας δίνει η αρχική σας σελίδα ή κάποιος φίλος που εκείνη την στιγμή συνομιλείτε μαζί του. Όταν δεν έχετε το κινητό, περιπλανιέστε σε σκέψεις, όταν περιμένετε στην ουρά ή δεν έχετε τι να κάνετε στην δουλειά σας. Και αυτό, το έχει ανάγκη το μυαλό σας.

Τι λένε όσοι το δοκίμασαν

Στο τέλος, μπορεί να νιώσετε χαρούμενοι που θα πάρετε πίσω το τηλέφωνό σας. Μερικοί άνθρωποι που υποβλήθηκαν στο πείραμα της ζωής χωρίς τηλέφωνο προτίμησαν να επιστρέψουν σε αυτό.

«Ένα από τα πιο απροσδόκητα οφέλη αυτού του προγράμματος είναι ότι παίρνοντας κάποια συναισθηματική απόσταση από το τηλέφωνό μου, άρχισα να το εκτιμώ ξανά». «Το να είμαι χωρίς αυτό για μια εβδομάδα με έκανε να συνειδητοποιήσω πόσο σημαντικό εργαλείο είναι στη σύγχρονη κοινωνία».

Μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε πόσο συχνά πρέπει να χρησιμοποιείτε το smartphone σας, αλλά κάποια αποτοξίνωση μπορεί σίγουρα να σας βοηθήσει να κάνετε καλό στον εγκέφαλό σας και να εκτιμήσετε άλλα πράγματα περισσότερο.