Δυσκοιλιότητα: 5 φυσικά καθαρτικά που θα σας βοηθήσουν

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα ενοχλητικό και συχνό πρόβλημα που επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητα και τη συνολική υγεία του οργανισμού. Πολλοί ταλαιπωρούνται χωρίς να έχουν βρει ανακούφιση, ωστόσο υπάρχουν φυσικές λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν χωρίς να επιβαρύνουν το σώμα.

Αν έχετε λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα ή αν αυτές είναι επώδυνες, με ξηρά και σκληρά κόπρανα, τότε είναι πιθανό να αντιμετωπίζετε πρόβλημα δυσκοιλιότητας. Στην περίπτωση αυτή, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε γιατρό, όμως ταυτόχρονα μπορείτε να αξιοποιήσετε και φυσικές μεθόδους για να ενισχύσετε τη λειτουργία του εντέρου. Πέρα από τις αλλαγές στη διατροφή, όπως η κατανάλωση περισσότερων φυτικών ινών, φρούτων, λαχανικών και νερού, υπάρχουν μερικά απλά και αποτελεσματικά φυσικά καθαρτικά που αξίζει να γνωρίζετε.

Δώστε τέλος στο πρόβλημα της δυσκοιλιότητας

• Νερό καρύδας

Νερό καρύδας

Το νερό καρύδας όχι μόνο ενυδατώνει, αλλά βοηθά και στη φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού. Περιέχει ηλεκτρολύτες και μέταλλα που ενισχύουν τη λειτουργία του εντέρου, ενώ συμβάλλει και στην καλή λειτουργία του ουροποιητικού και του ανοσοποιητικού συστήματος.

• Σπόροι chia και λιναρόσπορος

Σπόροι chia και λιναρόσπορος

Οι σπόροι chia είναι γεμάτοι φυτικές ίνες που βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του εντέρου. Ο λιναρόσπορος, από την άλλη, παρέχει επίσης ωμέγα-3 λιπαρά και συμβάλλει στη ρύθμιση της χοληστερόλης. Σε συνδυασμό με αρκετό νερό, λειτουργούν σαν φυσικό καθαρτικό.

VIRAL

Ιωάννα Τούνη: Απαντάει αν τελικά πλήρωσε στις Κάννες για να περπατήσει στο κόκκινο χαλί

Η Φαίη Σκορδά είδε κάτι στο πρόσωπό της και δεν το άφησε ασχολίαστο – «Ίσως χρειάζομαι botox»

Εκτάκτως στο νοσοκομείο ο Γρηγόρης Αρναούτογλου – Τι συνέβη

• Μηλόξυδο

Μηλόξυδο

Το μηλόξυδο ενεργοποιεί το έντερο χάρη στην πηκτίνη που περιέχει. Μια κουταλιά της σούπας σε νερό ή κάποιο ρόφημα μπορεί να λειτουργήσει ήπια, αλλά αποτελεσματικά. Εναλλακτικά, η κατανάλωση ενός μήλου την ημέρα προσφέρει παρόμοια οφέλη.

• Αλόη βέρα

Αλόη βέρα

Ο χυμός της ωμής αλόης βέρας είναι πλούσιος σε ανθρακινόνες, οι οποίες προάγουν την κινητικότητα του εντέρου. Προσθέτοντας μερικές σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό ή smoothie, μπορείτε να ενισχύσετε τη φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού.

• Καφές

Καφές

Η πρωινή σας κούπα καφέ δεν προσφέρει μόνο ενέργεια. Ενεργοποιεί επίσης ορμόνες όπως η γαστρίνη, που ενισχύουν τη φυσική κινητικότητα του εντέρου, βοηθώντας στην αποβολή των άχρηστων ουσιών πιο εύκολα.