7 τροφές που βοηθούν να κόψεις τη ζάχαρη

Πολλοί είναι οι άνθρωποι που έχουν προτίμηση σε κάποιες συγκεκριμένες τροφές, όπως είναι τα γλυκά. Όλοι, όμως, ξέρουμε πως όσο και αν τα λατρεύουμε, δεν πρέπει να το παρακάνουμε. Ιδιαίτερα με τη ζάχαρη η οποία είναι ιδιαίτερα εθιστική. Δοκιμάστε να βάλετε στη διατροφή σας τρόφιμα που θα περιορίσουν την όρεξη σας για ζάχαρη. Ε ναι λοιπόν, υπάρχουν!

Οι 7 τροφές που σε βοηθούν να κόψεις τη ζάχαρη!

Οι 7 τροφές που σε βοηθούν να κόψεις τη ζάχαρη

Λάδι καρύδας

Μπορεί η πρόσφατη έκθεση της Αμερικανικής Ένωσης Καρδιολογίας αναφέρει πως το λάδι καρύδας είναι πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά και συνεπώς καλό είναι να περιορίσουμε την ποσότητα που καταναλώνουμε, ωστόσο αποδεικνύεται ιδιαίτερα ωφέλιμο στην προσπάθεια περιορισμού της λαχτάρας για ζάχαρη.

Τσάι γλυκόριζας

Το τσάι γλυκόριζας, όπως και κάθε τσάι με φυσική γλυκιά γεύση, μπορεί να σου δώσει την αίσθηση ότι καταναλώνεις κάτι γλυκό, χωρίς όμως να σε φορτώνει με ζάχαρη και θερμίδες.

Γλυκοπατάτα

Όπως μαρτυράει και το όνομα της, η γλυκοπατάτα έχει γλυκιά γεύση, άρα μπορεί να ικανοποιήσει την όρεξη σου για γλυκό. Μπορείς να την κόψεις κυδωνάτη και να την ψήσεις στο φούρνο με λάδι καρύδας και πασπαλισμένη με καπνιστή πάπρικα και κανέλα.

Καρότο

Πλούσιο σε φυτικές ίνες που σε χορταίνουν, τραγανό και με φυσική γλυκιά γεύση, το καρότο είναι μια από τις τροφές που σε βοηθούν να περιορίσεις την κατανάλωση ζάχαρης. Μπορείς να κόψεις το καρότο σε στικς και να τα έχεις μαζί σου για σνακ, όποτε λαχταράς κάτι γλυκό. Για πιο ολοκληρωμένη απόλαυση, μπορείς να το συνδυάσεις και με χούμους.

Οι 7 τροφές που σε βοηθούν να κόψεις τη ζάχαρη

Ρόφημα κομπούχα

Είναι ιδανικό για την αποτοξίνωση του οργανισμού, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την εξισορρόπηση της λειτουργίας του ήπατος, αλλά και για να περιορίσεις την ζάχαρη στην καθημερινότητα σου.

Βούτυρο από ξηρούς καρπούς

Από αμύγδαλα, καρύδια, κάσιους, φιστίκια ή φουντούκια, όποιο βούτυρο ξηρών καρπών χωρίς ζάχαρη κι αν προτιμάς, το αποτέλεσμα είναι να ικανοποιείται η λιγούρα χωρίς να καταφεύγεις σε γλυκό.

Μαύρη σοκολάτα 85% κακάο

Η μαύρη σοκολάτα έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Δεν είναι συνεπώς κακό να απολαμβάνεις κάποιες φορές καλής ποιότητας σοκολάτα, με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο. Και μπορεί τα 100γρ. αυτής της σοκολάτας να περιέχουν περίπου 1 κουτ. γλυκού ζάχαρη, ωστόσο έχει τόσο πλούσια γεύση που έτσι κι αλλιώς δεν μπορείς να φας μεγάλη ποσότητα.