Είσαι άνθρωπος των προκλήσεων; – Ακολούθησε το 10ημερο challenge για το απόλυτο σώμα!

Αν το ακολουθήσεις καταγράμμα μπορείς να τα καταφέρεις. Βάλε στόχο να κάνεις για ένα δεκαήμερο το παρακάτω πρόγραμμα και θα αποκτήσεις το σώμα που θα ζηλεύουν όλοι!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Έγκλημα στην Κύπρο: Αποκάλυψη – σοκ από την 21χρονη! «Ο Λοϊζος με…»

Μέρα 1η: 20 squats, 20 κοιλιακοί, 1/2 λεπτό σανίδα και 8 λεπτά τρέξιμο (αν αυτό δεν είναι εφικτό μπορείς να κάνεις 8 λεπτά σκοινάκι)
Μέρα 2η: 30 squats, 15 push-ups, 50 jumping jacks
Μέρα 3η: 30 κοιλιακοί, 10 λεπτά τρέξιμο ή σκοινάκι, 40 δεύτερα σανίδα
Μέρα 4η: 40 squats, 25 push-ups, 50 jumping jacks, 30 κοιλιακοί
Μέρα 5η: 13 λεπτά τρέξιμο ή σκοινάκι
Μέρα 6η: yoga ή ξεκούραση
Μέρα 7η: 50 squats, 50 κοιλιακοί, 30 push-ups
Μέρα 8η: 20 jumping jacks, 50 κοιλιακοί, 15 λεπτά τρέξιμο ή σκοινάκι
Μέρα 9η: 17 λεπτά τρέξιμο ή σκοινάκι, 30 push-ups, 30 squats
Μέρα 10η: 40 κοιλιακοί, 45 δεύτερα σανίδα, 30 squats, 25 push-ups