Αυτό είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείς να φας πριν κοιμηθείς!

Όταν μιλάμε για τις διατροφικές συνήθειες μας και το πώς επηρεάζουν την ικανότητα μας να κοιμόμαστε καλά (και γρήγορα), υπάρχουν… μερικά δεδομένα που τα ξέρεις ήδη όπως, για παράδειγμα, να αποφεύγεις την καφεΐνη. Γενικά, το να τρως οτιδήποτε λίγα λεπτά πριν πέσεις για ύπνο θεωρείται don’t, μιας και δεν θέλεις το πεπτικό σου σύστημα να «δουλεύει» ενώ εσύ προσπαθείς να δεις όνειρα γλυκά.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Νέο τρομοκρατικό χτύπημα συγκλονίζει τον πλανήτη! Νεκροί φοιτητές…

Σύμφωνα, όμως, με τη Nada Milosavljevic, MD, JD, γιατρό που εκπαιδεύτηκε στο πανεπιστήμιο του Harvard, η κατανάλωση οποιαδήποτε τροφής ή συνδυασμού με πολλή πρωτεΐνη μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σου.

VIRAL

Σάκης Ρουβάς: Η αποστομωτική απάντηση στις φήμες χωρισμού με την Κάτια Ζυγούλη – Τι δημοσίευσε;

Χαμός! Αυτά τα 5 ριάλιτι έρχονται στην τηλεόραση από τον Σεπτέμβριο

Εύα Σιμάτου: Ποια είναι η σύζυγος του Αλέξη Σταμάτη που στάθηκε «βράχος» δίπλα του – Οι «Άγριες Μέλισσες», οι «Πανθέοι» και το θέατρο

Ο λόγος είναι πως το σώμα σου χρησιμοποιεί τεράστια ποσότητα ενέργειας για να χωνέψει τις τροφές με πρωτεΐνη, όταν το μόνο που χρειάζεσαι είναι να χαλαρώσεις και να ξεκουραστείς. «Χρειάζεσαι πολύ πεπτική δύναμη για να χωνέψεις αυτού του είδους τις τροφές και τα γαστρικά υγρά είναι «ενεργοποιημένα»» εξηγεί. «Η ροή του αίματος κατευθύνεται σε εκείνο το σημείο του σώματός σου, στο οποίο συμβαίνει η «δουλειά»» συμπληρώνει.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: “H μητέρα της Δώρας με απειλούσε να…” – Σπάνε την σιωπή τους οι παππούδες της 32χρονης εφοριακού και αποκαλύπτουν!

Από την άλλη πλευρά, φυσικά και δεν υπάρχει λόγος να αποφεύγεις την πρωτεΐνη γενικά μέσα στη μέρα. Στην πραγματικότητα, έρευνα δείχνει πως τρώγωντας ένα γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη αρκετές ώρες πριν πέσεις για ύπνο, μπορεί να τονώσει τα αισθήματα… ύπνου. Το timing είναι τα πάντα!