3 σημάδια που θα σε κάνουν να καταλάβεις ότι το σώμα σου βρίσκεται σε κατάσταση άγχους
Στον σύγχρονο, καταιγιστικό ρυθμό ζωής, η λέξη «άγχος» έχει γίνει σχεδόν συνώνυμη της καθημερινότητας. Συχνά, όμως, τείνουμε να το αντιμετωπίζουμε ως μια αμιγώς ψυχολογική ή πνευματική κατάσταση, παραβλέποντας τις βαθιές, απτές επιπτώσεις που έχει στο φυσικό μας σώμα.
Η Δήμητρα Σκούρα, καταξιωμένη Φυσικοθεραπεύτρια με εξειδίκευση σε προηγμένες μεθόδους όπως η Κρανιοϊερή, η Σπλαχνική Θεραπεία, η μέθοδος Bowen και η Αντιγυμναστική, έρχεται να ρίξει φως σε αυτήν ακριβώς τη σύνδεση.
Μέσα από ένα σύντομο αλλά άκρως περιεκτικό βίντεο στην πλατφόρμα του TikTok, η κ. Σκούρα αποκαλύπτει τα τρία πιο κρίσιμα «καμπανάκια» που εκπέμπει ο οργανισμός μας, όταν το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση χρόνιου στρες. Το βίντεο έχει γίνει ήδη viral, συγκεντρώνοντας χιλιάδες προβολές και σχόλια από χρήστες που αναγνωρίζουν τα συμπτώματα στην καθημερινότητά τους.
VIRAL
Η «γλώσσα» του Νευρικού Συστήματος
«Να θυμάσαι ότι το νευρικό σύστημα επικοινωνεί μέσω αισθήσεων και συμπτωμάτων», τονίζει η Δήμητρα Σκούρα.
Σύμφωνα με την ίδια, το χρόνιο στρες λειτουργεί ως ένας παράγοντας συνεχούς υπερδιέγερσης του νευρικού συστήματος. Αυτή η κατάσταση «μάχης ή φυγής» (fight-or-flight), αν και φυσιολογική για σύντομα χρονικά διαστήματα, όταν γίνεται χρόνια, «κλειδώνει» το σώμα σε μια μόνιμη ετοιμότητα. Η συνεχής έκκριση ορμονών, όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη, καταναλώνει τεράστια ποσά ενέργειας.
«Το σώμα, όταν ζει χρόνια σε κατάσταση στρες, εξαντλείται, αφού τα επινεφρίδια λειτουργούν αδιάκοπα», εξηγεί η κ. Σκούρα. Αυτή η χρόνια υπερλειτουργία είναι η ρίζα πολλών προβλημάτων που εκδηλώνονται στην καθημερινότητά μας.
Τα 3 σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις
Στο βίντεο, η φυσικοθεραπεύτρια κατηγοριοποιεί τα τρία βασικά συμπτώματα:
- Δυσκολία στον ύπνο
Το πρώτο και πιο συχνό σημάδι είναι οι διαταραχές του ύπνου. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί είτε με δυσκολία στο να αποκοιμηθείς το βράδυ (αυπνία έναρξης), είτε με συχνές αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας. «Το χρόνιο στρες αποσυντονίζει τον κιρκάδιο ρυθμό και διαταράσσει τις ορμόνες του ύπνου και της αφύπνισης», σημειώνει η κ. Σκούρα.
- Μόνιμη κούραση και χαμηλή ενέργεια
Ένα σώμα που βρίσκεται συνεχώς σε υπερδιέγερση, δεν «σβήνει» ποτέ. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να ξυπνάς κουρασμένος, ανεξάρτητα από τις ώρες που κοιμήθηκες, και να νιώθεις μια διαρκή εξάντληση καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
- Πόνοι, πονοκέφαλοι και «θολούρα»
Το τρίτο σημάδι αφορά τη σωματική δυσφορία. Το χρόνιο στρες αυξάνει την τάση των μυών του αυχένα, γεγονός που εμποδίζει τη σωστή ροή των υγρών (αίματος και εγκεφαλονωτιαίου υγρού) από και προς τον εγκέφαλο. «Αυτό δημιουργεί πονοκεφάλους, τάση στην περιοχή και μια αίσθηση θολούρας στο κεφάλι», εξηγεί η ειδικός.
Διαβάστε επίσης
Η λύση
Η Δήμητρα Σκούρα κλείνει το βίντεο με ένα μήνυμα ελπίδας, τονίζοντας πως η λύση δεν βρίσκεται απλώς στην αντιμετώπιση του πόνου, αλλά στην «πηγή» του.
«Άρα και εμείς, στη γλώσσα του, πρέπει να το προσεγγίσουμε, μέσα από το ίδιο το σώμα. Με τη θεραπεία νευρικού συστήματος, βοηθάμε στην εξισορρόπηση των ορμονών του στρες και τη μείωση των συμπτωμάτων του».
Η προσέγγιση της κ. Σκούρα, που συνδυάζει τις απαλές κινητοποιήσεις της Κρανιοϊερής με την εσωτερική απελευθέρωση της Σπλαχνικής και Bowen, καθώς και την επίγνωση της Αντιγυμναστικής, στοχεύει ακριβώς στην «επανεκπαίδευση» του νευρικού συστήματος να χαλαρώνει, προσφέροντας βαθιά και ουσιαστική ανακούφιση από το χρόνιο άγχος.
0 ΣΧΟΛΙΑ