Τρίτη, 24 Μαΐου 2022

Ξεκίνα το πρωινό σου με μια μπανάνα και ένα ζεστό ποτήρι νερό! Ο λόγος; Θα σε εκπλήξει

Τρομερά αποτελέσματα

6 Νοεμβρίου 2021 13:24
Ξεκίνα το πρωινό σου με μια μπανάνα και ένα ζεστό ποτήρι νερό! Ο λόγος; Θα σε εκπλήξει
Από ATHENSMAGAZINE TEAM

Η υιοθέτηση αυτής της συνήθειας θα σας βοηθήσει να μειώσετε το βάρος σας, άσχετα με τις υπόλοιπες διατροφικές σας συνήθειες. Τι περιλαμβάνει; Ένα πρωινό που αποτελείται από μία μπανάνα και ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου.

Ο λόγος για τον οποίο δουλεύει αυτή η δίαιτα είναι επειδή η μπανάνα ενεργοποιεί την πέψη και επιταχύνει το μεταβολισμό. Ένα άλλο θετικό είναι ότι οι μπανάνες είναι πλούσιες σε άμυλο, το οποίο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, αργεί να χωνευτεί, δίνει μία αίσθηση πληρότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα και μπλοκάρει την απορρόφηση υδρογονανθράκων!

Ξεκίνα το πρωινό σου με μια μπανάνα

Η μπανάνα όπως ξέρετε κάνει καλό. Βοηθά το σώμα μας, μας δίνει ενέργεια και είναι και ένα πολύ καλό λίπασμα για τα φυτά μας. Ξέρατε, όμως, ότι έχει άλλη μια χρήση για να μας κάνει να νιώθουμε ομορφότερες;

Μπανάνα, καρύδια και μέλι! Ο τέλειος συνδυασμός για τόνωση του μεταβολισμού

Η σημερινή μας συνταγή θα απογειώσει τόσο τους γευστικούς σας κάλυκες όσο και την ενέργειά σας. Με το συνδυασμό μπανάνα - καρύδι και μέλι θα δώσετε σούπερ τόνωση στο μεταβολισμό σας. Μπορείτε να το απολαύσετε αμέσως μετά την προπόνησή σας ή σαν ένα υπέροχο, γρήγορο και πολύ δυναμωτικό πρωινό γεύμα!

Τips: Σε περίπτωση που δεν είστε λάτρης του καρυδιού μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με αμύγδαλα ή φουντούκια. Σε κάθε περίπτωση το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο υπέροχο! Ενώ σου προτείνουμε να δοκιμάσεις ρόφημα με κολοκύθα και κανέλα για τις κρύες μέρες!

Υλικά για 1 μερίδα

  • 150 γρ. Γιαούρτι στραγγιστό με χαμηλά λιπαρά
  • 300 mL Γάλα αμυγδάλου ( χωρίς ζάχαρη )
  • 1 κ.γ. Μέλι
  • ½ μπανάνα
  • 24γρ. αλεσμένα καρύδια

Οδηγίες για 1 μερίδα

Αφού προσθέσετε όλα τα παραπάνω υλικά-αφήνοντας μόνο λίγα καρύδια για το τελείωμα- σε ένα μπλέντερ, τα χτυπάτε πολύ καλά μέχρι να γίνουν ένα λείο μείγμα. Στη συνέχεια ρίξτε το μείγμα αυτό σε ένα μεγάλο ποτήρι και πασπαλίστε με τα υπόλοιπα καρύδια.

Τα βήματα απλά, η απόλαυση μεγάλη! Μοιραστείτε την εμπειρία σας μαζί μας και πείτε μας την γνώμη σας!

Στοιχεία Διατροφής:

Για μία μερίδα

  • Ενέργεια: 434 kcal
  • Πρωτεΐνες: 26,9 γρ
  • Υδατάνθρακες: 30,6 γρ
  • Λιπαρά: 22 γρ

Ο συνδυασμός διατροφής-γυμναστικής θα σας δώσει ένα γρήγορο και σωστό αποτέλεσμα έτσι ώστε να αποκτήσετε ένα πιο σφριγηλό σώμα και να διατηρήσετε τα κιλά σας!

 Μπανάνα, καρύδια και μέλι! Ο τέλειος συνδυασμός για τόνωση του μεταβολισμού

Κάψε εύκολα το λίπος με σελινόριζα και λεμόνι!

Παρασκευάστε ένα απλό και φυσικό ρόφημα για να κάψετε το λίπος εύκολα. Η σέλινοριζα και το λεμόνι κάνουν ένα τέλειο δίδυμο που ενισχύει την πέψη και καίει το λίπος. Αυτό το ρόφημα θα απαλύνει το στομάχι σας μετά την κατανάλωση τροφών που διαταράσσουν το πεπτικό σύστημα. Χρειάζεται μόνο δύο συστατικά, και πιθανότατα τα έχετε ήδη στο σπίτι. Παράλληλα δείτε και δέκα τροφές που θα σας βοηθήσουν να κάψετε το λίπος!

Προετοιμασία:

  • Τεμαχίστε 400g σελινόριζα.
  • Προσθέστε 2 λίτρα νερό και τεμαχίστε τη φλούδα λεμονιού.
  • Μαγειρέψτε για περίπου 20 λεπτά και αφήστε το υπόλοιπο μείγμα να κρυώσει για 5-6 ώρες.
  • Φτιάξτε χυμό από 1 κιλό λεμόνια και προσθέστε το χυμό στο μείγμα.
  • Στραγγίξτε χρησιμοποιώντας ένα σουρωτήρι και τοποθετήστε το χυμό σε γυάλινα μπουκάλια.

Δοσολογία:

  • Πίνετε το χυμό αυτό τρεις φορές την ημέρα, πριν από τα γεύματα σας.
  • Πίνετε 100 ml κάθε φορά, και μπορείτε επίσης να διαλύσετε το χυμό σε λίγο νερό.
  • Κρατήστε το ρόφημα στο ψυγείο σας.

 Κάψε εύκολα το λίπος με σελινόριζα και το λεμόνι!

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share