Παρασκευή, 17 Σεπτεμβρίου 2021

3 πράγματα που πρέπει να ξέρεις για το νερό της βρύσης

Βεβαιώσου ότι ξέρεις τι πίνεις!

27 Ιουλίου 2021 14:46
3 πράγματα που πρέπει να ξέρεις για το νερό της βρύσης
Από ATHENSMAGAZINE TEAM

Φυσικά, το νερό είναι καλό για σένα και την υγεία σου. Αλλά ίσως να μην ξέρεις τι υπάρχει στο νερό της βρύσης. Προτού γεμίσεις το μπουκάλι σου με νερό από τη βρύση αυτά είναι τα 3 πράγματα που πρέπει να ξέρεις γι΄αυτό.

Γνωρίζεις ότι το νερό είναι καλό για το δέρμα σου και ότι 8 -10 ποτήρια καθημερινά θα σε κρατήσουν όχι μόνο υγιή, αλλά και θα διατηρήσουν ενεργό το μεταβολισμό σου βοηθώντας στην καύση θερμίδων. Και ενώ μπορεί να γεμίζεις το παγούρι σου με νερό της βρύσης αντί να γεμίζεις τους ωκεανούς και τους χώρους υγειονομικής ταφής με πλαστικά μπουκάλια, υπάρχουν ακόμα πολλά περισσότερα που πρέπει να ξέρεις. Το νερό είναι ένα από τα πιο σημαντικά δομικά στοιχεία για την υγεία. Βεβαιώσου ότι ξέρεις τι πίνεις!

Αυτά είναι τα 3 πράγματα που πρέπει να ξέρεις για το νερό της βρύσης

  • Ξέρεις τι μπορεί να περιέχει το νερό της βρύσης;

Υπάρχουν ανησυχίες για τα μέταλλα που περιέχονται στο νερό, όπως ο μόλυβδος και ο υδράργυρος. Κύρια πηγή ρύπανσης από μόλυβδο είναι τα συστήματα διανομής νερού. Το αρσενικό μπορεί να βρεθεί στο νερό από τις συμβατικές καλλιέργειες, από βιομηχανικούς ρύπους και φυτοφάρμακα και βιολογικούς οργανισμούς, όπως η άλγη και τα βακτήρια. Γι’ αυτό οι φορείς κάνουν απολύμανση και χλωρίωση του νερού και προσφέρουν πόσιμο νερό απαλλαγμένο από αυτά. Επίσης, το νερό βρωμίζει, κυρίως από φαρμακευτικά προϊόντα ή προϊόντα προσωπικής φροντίδας που καταλήγουν στα συστήματα ύδρευσης. Ωστόσο τα πραγματικά προβλήματα του πόσιμου νερού είναι το χλώριο και τα ιζήματα που μεταφέρονται στο νερό. Σύμφωνα με πλήθος ερευνών, η κατανάλωση χλωριωμένου νερού θέτει σε κίνδυνο την υγεία μας, καθώς η παρουσία χλωρίου στο νερό που πίνουμε έχει συνδεθεί με πολλές και σοβαρές παθολογικές καταστάσεις για τον άνθρωπο.

  • Ξέρεις πόσο παλιοί είναι οι σωλήνες νερού του σπιτιού σου;

Μάθε αν χρησιμοποιήθηκαν σωλήνες μολύβδου ή ακόμα και συγκολλητικό υλικό που περιέχει μόλυβδο κατά τη διάρκεια της κατασκευής. Το νερό που ταξιδεύει μέσα από ένα πεπαλαιωμένο σύστημα ύδρευσης, περιέχει σκουριά και βρωμιά, με αποτέλεσμα να καταλήγουν στο ποτήρι σου μεγάλες ποσότητες βλαβερών ουσιών. Διάβασε σχετικά: Σε «φουσκώνει» το νερό που πίνεις στην προπόνηση; Τι κάνεις λάθος;

  • Ξέρεις ότι τα φίλτρα νερού μπορούν να σε βοηθήσουν;

Το πόσιμο εμφιαλωμένο νερό δεν είναι ακριβώς η απάντηση στο τι νερό να πίνεις. Αλλά ένα φίλτρο στη βρύση μπορεί να σε βοηθήσει και να σου προσφέρει καθαρό νερό. Η αγορά σήμερα έχει πολλές εταιρείες που πουλούν φίλτρα. Επίλεξε φίλτρο για τις πραγματικές ανάγκες του πόσιμου νερού, δηλαδή για την αφαίρεση της γεύσης και της οσμής του χλωρίου και τη συγκράτηση των ιζημάτων. Αναζήτησε φίλτρα επώνυμα και πιστοποιημένα, όχι απλώς ελεγμένα. Πολλά φίλτρα της αγοράς δηλώνουν «ελεγμένα» σύμφωνα με πρότυπα αλλά αυτό δε σημαίνει ότι έχουν πιστοποιηθεί για την ποιότητά τους. Τέλος, εξασφάλισε ότι το φίλτρο νερού θα αντικαθίσταται τη σωστή χρονική στιγμή από εκπαιδευμένο εκπρόσωπο της εταιρίας που πραγματοποίησε την εγκατάστασή του.

 3 πράγματα που πρέπει να ξέρεις για το νερό της βρύσης

6 + 1 τρόποι να πίνεις περισσότερο νερό το καλοκαίρι

Φέτος, το καλοκαίρι είναι πραγματικά πολύ ζεστό. Οι θερμοκρασίες υψηλές και το αεράκι όχι και τόσο συχνό. Φέτος, λοιπόν, η ενυδάτωση είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητη. Και ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να δροσίσεις το σώμα σου; Μα, φυσικά, το νερό. Μήπως, όμως, και εσύ πολλές φορές παραλείπεις να το καταναλώσεις, γιατί προτιμάς άλλα ροφήματα; Αν ναι, τότε αυτό το θέμα είναι για εσένα. Γιατί, σήμερα, μοιραζόμαστε μαζί σου μερικούς έξυπνους τρόπους για να μην ξεχνάς να απολαμβάνεις το παγωμένο σου νερό!

Πριν από κάθε γεύμα

Μπορεί να απολαμβάνεις όσο τίποτα άλλο ένα ποτήρι κρύο νερό, μετά το κυρίως, όμως, μην υποτιμάς τη συνήθεια του να απολαμβάνεις το νεράκι σου πριν από κάθε γεύμα. 10 λεπτά πριν από την πρώτη μπουκιά αρκούν για να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου, να ρίξεις τη θερμοκρασία του σώματος, να ενυδατωθείς εσωτερικά και να φας μικρότερη ποσότητα από το φαγητό. Άρα, να αδυνατίσεις.

Βάλε γεύση

Άρωμα, γεύση, κάτι διαφορετικό για τον ουρανίσκο σου που δεν αντέχει την μονοτονία. Αν δεν τρελαίνεσαι για έντονα αρώματα, όπως το λεμόνι, δοκίμασε απλά να προσθέσεις μερικά φύλλα μέντας. Αλλιώς, μην το σκέφτεσαι! Απόλαυσε το flavored water σου και ξεγέλασε τους γευστικούς σου κάλυκες ότι πίνεις… χυμό.

νερό λεμόνι καλοκαίρι

Tροφές πλούσιες σε νερό

Το καλοκαίρι φημίζεται για την πληθώρα φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Και πράγματι, λίγα δεν τα λες. Εκτός από εξαιρετική γεύση, τα περισσότερα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Πρόσθεσε πιο συχνά στη Shopping List σου το πλούσιο σε γεύση και χρώμα καρπούζι, το δροσιστικό αγγούρι που τόσο πάει στη σαλάτα σου, το ιδιαίτερο ταξιδιάρικο κολοκυθάκι, το χορταστικό πεπόνι και το αποτοξινωτικό γκρέιπφρουτ.

Με το παγουράκι σου στο χέρι

Ανοίγεις την πόρτα του σπιτιού και νιώθεις τις υψηλές θερμοκρασίες να διαπερνούν το είναι σου. Θες κάτι να δροσιστείς απεγνωσμένα. Κοίταξε το αριστερό σου χέρι. Κρατάς τη λύση σου και ξαφνικά αυξάνεις κατά πολύ την ποσότητα νερού που καταναλώνεις ημερησίως.

Κάν' το συνήθεια

Ή μάλλον καλύτερα ενσωμάτωσε το σε μία άλλη. Για παράδειγμα, μπορείς κάθε φορά που φτάνεις στο γραφείο να ξεκινάς την εργασία σου με ένα ποτήρι νερό ή κάθε φορά που χαλαρώνεις στο διάλειμμα σου να απολαμβάνεις στο έπακρο αυτό το θαύμα της φύσης.

νερό καλοκαίρι στη δουλειά

Αραίωσε το χυμό σου

Πρόσθεσε μερικά παγάκια στο φυσικό σου χυμό. Μόλις λιώσουν – κάτι που δεν πρόκειται να αργήσει και τόσο – θα προσφέρεις στον οργανισμό σου μία γενναία ποσότητα νερού και φυτικών ινών.

Ανθρακούχο νερό αντί για σόδα

Αν δεν μπορείς να αντισταθείς στα αναψυκτικά ή απλά θες λίγο χρόνο μέχρι να τα αποβάλλεις από το διατροφικό σου πλάνο, το ανθρακούχο νερό αποτελεί ιδανική επιλογή. Θα ξαλαφρώσεις, θα αποκτήσεις ευκολότερα επίπεδη κοιλιά και θα απολαύσεις το καλοκαίρι σου ενυδατωμένη

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share