Smoothie ιδανικό για το πρήξιμο της περιόδου!

Οι έντονες λιγούρες για γλυκό και η πρησμένη κοιλιά είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της περιόδου. Αντί λοιπόν να φας ολόκληρο το ταψί με το γλυκό, μπορείς να φτιάξεις ένα ελαφρύ, υγιεινό και διαιτητικό smoothie 375 θερμίδων που θα ικανοποιήσει την όρεξη σου και θα σε ανακουφίσει από την ενοχλητική αίσθηση πρηξίματος που νιώθεις. Δείτε γιατί πονάτε στην περίοδο τόσο πολύ!

Υλικά:
100 περίπου γραμμάρια άπαχο γιαούρτι,
1/2 μπανάνα,
1/4 αβοκάντο,
1/2 φλιτζάνι σπανάκι,
1/2 σοκολατούχο γάλα σόγιας,
1/8 φλιτζανιού κάσιους,
1/2 φλιτζάνι νερό και
1/2 κομμάτι σοκολάτα κουβερτούρα.

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Δυστυχώς επιβεβαίωσε τα χειρότερα ο Γιάννης Καλλιάνος: «Έχω μία ανησυχία ότι...» - Έτσι θα εξελιχθεί η κακοκαιρία τις επόμενες ώρες (video)

Περιλαμβάνει άπαχο γιαούρτι και σοκολατούχο γάλα σόγιας που περιέχουν ασβέστιο και μειώνουν τα συμπτώματα της περιόδου. Έχει επίσης λίγο σπανάκι με φυτικές ίνες και βιταμίνες Β, που έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι μειώνουν τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα.

Επίσης, η μπανάνα και τα κάσιους έχουν μαγνήσιο που μειώνουν το πρήξιμο και τις κράμπες της κοιλιάς. Τέλος, τα καλά λιπαρά του αβοκάντο προλαμβάνουν και μειώνουν τα συμπτώματα.

Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα blender και στο τέλος προσθέστε λίγα κάσιους και σοκολάτα για γαρνιτούρα.

Το γνώριζες; Το πότε σου ήρθε η περίοδος σου δείχνει… πόσα χρόνια θα ζήσεις!

Ποιος το περίμενε; Μια έρευνα που διεξήγαγε το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που τους έρχεται πιο αργά η περίοδος έχουν περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν μέχρι τα 90 τους χρόνια.

Οι επιστήμονες που συμμετείχαν στην έρευνα εξέτασαν δεδομένα του προγράμματος Women’s Health Initiative, το οποίο παρακολουθεί την κατάσταση της υγείας 16.000 μετεμμηνοπαυσικών γυναικών και ανακάλυψαν ότι εκείνες των οποίων ο έμμηνος κύκλος ξεκίνησε μετά την ηλικία των 12 ετών έχουν περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν περισσότερα χρόνια.

Επιπλέον σχετικά με την περίοδο: Τελικά παίρνουμε ή όχι κιλά κατά τη διάρκεια της περιόδου;
Ομοίως, και η ηλικία κατά την οποία η γυναίκα μπαίνει στην εμμηνόπαυση έχει κάποια σύνδεση με το προσδόκιμο ζωής της. Ειδικότερα, οι γυναίκες που βιώνουν αυτήν την αλλαγή πιο αργά (πάνω από τα 50) έχουν περισσότερες πιθανότητες να σβήσουν 90 κεράκια στην τούρτα τους, επισημαίνει η έρευνα.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι γυναίκες που «καθυστερούν» λίγο παραπάνω να «αδιαθετήσουν» για πρώτη φορά ή να μπουν στην εμμηνόπαυση, έχουν λιγότερες πιθανότητες να καπνίσουν στη ζωή τους ή να εμφανίσουν διαβήτη.
Παρά τα ενδιαφέροντα αποτελέσματα της έρευνας, η επιστημονική ομάδα δεν έχει καταφέρει ακόμα να προσδιορίσει τον ακριβή τρόπο με τον οποίο αυτοί οι δύο μεγάλοι σταθμοί στη ζωή μιας γυναίκας επηρεάζουν το προσδόκιμο ζωής της. Σύμφωνα με τον επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, ο λόγος για τον οποίο παρατηρείται αυτό το φαινόμενο σχετίζεται με την συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, τα οποία ωστόσο προκαλούνται από πλήθος άλλων παραγόντων, όπως η απουσία άσκησης και η κακή διατροφή.