Τι είναι η κετογενής δίαιτα και πώς μπορείς να χάσεις κιλά χωρίς να ταλαιπωρήσεις τον οργανισμό σου;

Αν οι προσπάθειες που κάνετε συχνά για να μειώσετε το σωματικό σας βάρος και να βελτιώσετε την εικόνα της σιλουέτας σας παραμένουν άκαρπες, τότε πιθανότατα χρειάζεστε μια αλλαγή στις διατροφικές σας συνήθειες, που θα είναι περισσότερο δραστική και αποτελεσματική.

Πώς θα το πετύχετε αυτό, χωρίς να στερηθείτε τα απαραίτητα για την καλή λειτουργία και υγεία του οργανισμού θρεπτικά συστατικά;

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Έκλεψαν (αρνητικά) την παράσταση! Αυτές ήταν οι κακοντυμένες κυρίες στον γάμο Ρουβά – Ζυγούλη! Οι άστοχες εμφανίσεις που σχολιάστηκαν…

Σύμφωνα με την διατροφολόγο και διαιτολόγο Σούζι Μπάρελ, υπάρχει ένα πρόγραμμα διατροφής, το οποίο παρά το γεγονός ότι έχει δεχθεί αρκετές αρνητικές κριτικής και θεωρείται αμφιλεγόμενο, μπορεί να υποστηρίξει όλες τις ανάγκες σας και να συμβάλλει στην απώλεια κιλών.

VIRAL

Ελεάνα Παπαϊωάννου: Πήρε εξιτήριο από το μαιευτήριο με τη νεογέννητη κόρη της – Η πρώτη φωτογραφία με τον Δημήτρη Βεργίνη

Κωνσταντίνος Αργυρός: Οικογενειακές στιγμές χαλάρωσης στην Πύλο μετά τη μεγάλη συναυλία-Οι νέες φωτογραφίες με τον γιο του Βασίλη

Καύσωνας στο Γαλαξίδι: Η Έλενα Παπαρίζου με μαγιό που κόβει την ανάσα σε κοσμικό beach bar!

Η Μπάρελ αναφέρεται στη λίγο -πολύ γνωστή κετογενή δίαιτα, που είναι πλούσια σε τροφές που περιλαμβάνουν καλά λιπαρά, όπως για παράδειγμα οι ξηροί καρποί, το αβοκάντο, τα ψάρια, το λάδι, αλλά είναι μέτρια σε πρωτεΐνη.

Παράλληλα το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι «φτωχό» σε υδατάνθρακες αφού προϋποθέτει την κατανάλωση 5-20% τέτοιων τροφών, συγκριτικά με άλλες κλασικές δίαιτες στις οποίες η κατανάλωση υδατανθράκων κινείται στο ποσοστό 30-50%.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Το αφεντικό τρελάθηκε: Η Aegean ανακοίνωσε τρελή προσφορά για 6 προορισμούς του εξωτερικού μόλις από 25 ευρώ!

Στόχος της μειωμένης κατανάλωσης τους είναι τα χαμηλά επίπεδα ινσουλίνης και η παραγωγή κετόνων από το συκώτι, γεγονός που ωθεί το σώμα να μεταβολίζει κυρίως το λίπος ως πηγή ενέργειας και όχι την γλυκόζη. Με τη σειρά της αυτή η διαδικασία οδηγεί σε απώλεια κιλών.

Τα εντυπωσιακά αποτελέσματα της keto δίαιτας όπως ονομάζεται είναι εμφανή από τις πρώτες κιόλας εβδομάδες της εφαρμογής της, ενώ έχει έχει αποδειχθεί πως βελτιώνει ή προλαμβάνει πάρα πολλές ασθένειες όπως η επιληψία.