Η άσκηση φωτιά για γυμνασμένο κορμί!

Το μόνο που θα χρειαστείς για να την κάνεις είναι δύο βαράκια 5-8 κιλών ανάλογα με το ποιο είναι το επίπεδό σου!

Αν το Σαββατοκύριακό σου αναμένεται να είναι πολύ γεμάτο, αυτή η άσκηση είναι ιδανική για να πεις ότι έκανες κάτι το οποίο και δεν σου πήρε πολύ χρόνο και σε γύμνασε.

Αυτή η άσκηση θα δουλέψει τους γλουτούς και τον κορμό σου ενώ ταυτόχρονα θα επικεντρώνεται στους τρικέφαλους των χεριών σου (το πίσω μέρος του πάνω μέρους των χεριών σου). Επίσης, θα κάνει πολύ καλό και στην ισορροπία σου.