Ψυχογενές στρες και έντερο: Πώς το άγχος επηρεάζει την πέψη -Τι λένε οι ειδικοί

Συχνά, σε περιόδους έντονης πίεσης, το σώμα μας στέλνει μηνύματα που συχνά προσπερνάμε έχοντας άμεσο και σημαντικό αντίκτυπο και στο πεπτικό σύστημα. Το έντερο και ο εγκέφαλος επικοινωνούν συνεχώς μέσω μιας αμφίδρομης οδού και, όταν το άγχος γίνεται έντονο ή παρατεταμένο, είναι πολύ πιθανό να εμφανιστούν ή να επιδεινωθούν ενοχλήσεις όπως το φούσκωμα, τα αέρια και οι αλλαγές στις κενώσεις.

Περισσότερες λεπτομέρειες για το θέμα αναδείχθηκαν στο Health Project QnA του λογαριασμού @metabolomic_medicine στο Tiktok. Η επιστημονική ομάδα του προφίλ τοποθετήθηκε πάνω στις συχνότερες απορίες, εξηγώντας τους ακριβείς μηχανισμούς με τους οποίους το έντονο ψυχογενές στρες επηρεάζει την ομαλή λειτουργία του εντέρου.

Πώς επηρεάζει το στρες το έντερο

Όταν το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση στρες, ενεργοποιούνται αμέσως μηχανισμοί του νευρικού συστήματος που μπορούν να επηρεάσουν καθοριστικά τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το έντερο. Οι φυσιολογικές κινήσεις του πεπτικού συστήματος μπορεί να αλλάξουν, ενώ παράλληλα μπορεί να αυξηθεί σημαντικά η σπλαχνική ευαισθησία στην περιοχή της κοιλιάς.

VIRAL

Η συγκινητική αποκάλυψη του Πέτρου Πολυχρονίδη για τον 12χρονο Γιώργο Μαζωνάκη: «Εδώ θα κάνουμε τέχνη Πετράκο»

Σπάραξε στη σκηνή ο Good JoB Nicky για τον Γιώργο Μαζωνάκη: «Να το ξέρετε σας αγαπούσε όλους»

Φοίβος Παπαδάκης: Ραγίζει καρδιές 8 μήνες μετά τον θάνατο του πατέρα του – Η φράση που «λυγίζει»

Το έντερο και ο εγκέφαλος επικοινωνούν συνεχώς και, όταν το άγχος γίνεται έντονο ή παρατεταμένο, είναι πιθανό να εμφανιστούν ή να επιδεινωθούν ενοχλήσεις.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για ανθρώπους με ευερέθιστο έντερο, καθώς μια περίοδος έντονου άγχους μπορεί να συνοδεύεται από πολύ πιο έντονα συμπτώματα. Το φούσκωμα και τα αέρια μπορεί να γίνουν πιο ενοχλητικά στην καθημερινότητα, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις παρατηρούνται και αισθητές αλλαγές στις κενώσεις, όπως διάρροια ή δυσκοιλιότητα.

Τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν

Το φούσκωμα αποτελεί ένα από τα συχνότερα παράπονα, ενώ μπορεί να συνυπάρχει μεγαλύτερη ευαισθησία ή ενόχληση στην κοιλιά.

Το φούσκωμα αποτελεί ένα από τα συχνότερα παράπονα, ενώ μπορεί να συνυπάρχουν αυξημένα αέρια και μεγαλύτερη ευαισθησία ή γενικότερη ενόχληση στην κοιλιά. Οι αλλαγές στην κινητικότητα του εντέρου είναι επίσης συχνές, με το άγχος να μπορεί να επηρεάσει διαφορετικά κάθε ανθρώπινο οργανισμό.

Έτσι, κάποιος μπορεί να παρατηρεί ότι τα συμπτώματα εμφανίζονται ή γίνονται εντονότερα σε περιόδους αυξημένης ψυχολογικής πίεσης, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι κάθε εντερική ενόχληση οφείλεται απαραίτητα αποκλειστικά στο στρες.

Τι μπορεί να βοηθήσει

Η συστηματική διαχείριση του στρες είναι ένα από τα βασικά σημεία που αξίζει να εξεταστούν όταν υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στο άγχος και τα συμπτώματα του εντέρου. Απλές τεχνικές χαλάρωσης, όπως οι καθημερινές ασκήσεις αναπνοής, μπορούν να ενταχθούν ομαλά στο καθημερινό πρόγραμμά σας.

Παράλληλα, βοηθά σημαντικά η παρατήρηση της διατροφής και η καταγραφή των συμπτωμάτων. Σημειώνοντας τι έχει προηγηθεί πριν από ένα επεισόδιο φουσκώματος ή άλλης ενόχλησης, μπορεί να γίνει πιο εύκολα αντιληπτό αν υπάρχει κάποια σχέση με συγκεκριμένες τροφές ή με περιόδους αυξημένου άγχους.

Όταν τα συμπτώματα επιμένουν, είναι έντονα ή επηρεάζουν την καθημερινότητα, η αξιολόγηση από γαστρεντερολόγο μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό της πραγματικής αιτίας. Αν το άγχος ενώ πράγματι αποτελεί σημαντικό μέρος του προβλήματος, μπορεί παράλληλα να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη και η υποστήριξη από επαγγελματία ψυχικής υγείας.