Αλτσχάιμερ: Η «πανδημία» που μπορεί να προληφθεί – Το 45% των περιπτώσεων εξαρτάται από εμάς και όχι από τη βιολογία!

Σε έναν κόσμο όπου το Αλτσχάιμερ φαντάζει ως ένας αναπόδραστος «δήμιος» της ταυτότητας και της αξιοπρέπειας, η επιστήμη έρχεται να ανατρέψει τα δεδομένα. Από το βήμα του «9ου Ταξιδιού Ελπίδας» που διεξήχθη στην Αθήνα την Παρασκευή (03/04), κορυφαίοι ερευνητές έστειλαν ένα πανίσχυρο μήνυμα: Το Αλτσχάιμερ δεν είναι μοίρα.

Σύμφωνα με τα στοιχεία που παρουσιάστηκαν, το εντυπωσιακό 45% των τύπων άνοιας οφείλεται σε τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου. Αυτό σημαίνει ότι σχεδόν μία στις δύο περιπτώσεις θα μπορούσε να είχε αποφευχθεί ή να καθυστερήσει σημαντικά, αν παρεμβαίναμε εγκαίρως στον τρόπο ζωής μας.

Οι 12 «εχθροί» του εγκεφάλου που μπορούμε να νικήσουμε

Ο κ. Παναγιώτης Αλεξόπουλος, καθηγητής Ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο Πατρών, ήταν σαφής: «Δεν είναι βιολογία, δεν είναι ντετερμινισμός». Η πρόληψη είναι εφικτή μέσα από τον έλεγχο παραγόντων που συχνά παραμελούμε:

• Προβλήματα ακοής και όρασης.
• Διαταραχές λιπιδίων (χοληστερίνη, τριγλυκερίδια) και διαβήτης.
• Κατάθλιψη και κοινωνική απομόνωση.
• Κακώσεις κεφαλής.
• Καθιστική ζωή, παχυσαρκία και κάπνισμα.
• Κατάχρηση αλκοόλ και μόλυνση της ατμόσφαιρας.

Φωτογραφία: unsplash

Πρόγραμμα GINGER: Η ελληνική απάντηση στην άνοια

Εμπνευσμένο από τη φινλανδική μελέτη FINGER, το ελληνικό πρόγραμμα GINGER (Greece-FINGER) αποτελεί την αιχμή του δόρατος στην πρόληψη. Ιδρυμένο από διακεκριμένους ερευνητές του Johns Hopkins και του Ιονίου Πανεπιστημίου, το πρόγραμμα βασίζεται σε πέντε πυλώνες:

VIRAL

Κηδεία Λορέντζο Καριέρε: Όλοι δάκρυσαν με τον επικήδειο του γιου του – «Μπαμπά, μου είχες υποσχεθεί…»

Χρυσή συμφωνία για τον Νίκο Χατζηνικολάου: Κλείνει μεγάλη μεταγραφή

Λαμπερή εμφάνιση σε γάμο: Τίνα Μεσσαροπούλου και Γιώργος Μυλωνάκης πιο ευτυχισμένοι από ποτέ μετά την περιπέτεια υγείας του υφυπουργού!

• Υγιεινή διατροφή.
• Τακτική σωματική άσκηση.
• Γνωστική εκπαίδευση (ασκήσεις μνήμης).
• Κοινωνική δραστηριότητα.
• Διαχείριση καρδιαγγειακών παραγόντων.

Η καινοτομία του GINGER, όπως τόνισε η καθηγήτρια Μαρία Μπάστα, είναι ότι εξετάζει για πρώτη φορά διεθνώς τον ύπνο ως καθοριστικό παράγοντα. Η μελέτη έδειξε ότι οι διαταραχές ύπνου και η υπερβολική διάρκεια ύπνου στους ηλικιωμένους αποτελούν δείκτες γνωστικής έκπτωσης.

Φωτογραφία: unsplash

Το πιάτο μας ως «φάρμακο» και η νευρογένεση μέσω άσκησης

Η καθηγήτρια Μαρία Γιαννακούλια επισήμανε πως η μεσογειακή διατροφή είναι το απόλυτο όπλο προστασίας, ενώ αποκάλυψε πως η μέτρια κατανάλωση καφέ (έως 3 μερίδες ημερησίως) σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο άνοιας.

Παράλληλα, η σωματική άσκηση δεν ωφελεί μόνο τους μυς. Όπως εξήγησε η καθηγήτρια Ευδοκία Μπίλλη, η αερόβια δραστηριότητα (περπάτημα, κολύμπι) ενισχύει τη νευρογένεση — τη δημιουργία νέων νευρικών κυττάρων σε περιοχές του εγκεφάλου που είναι ευάλωτες στη νόσο.

Η «κρυφή» περίοδος και η επερχόμενη πανδημία

Η Ελλάδα κατέχει την 6η θέση παγκοσμίως στον πιο γερασμένο πληθυσμό, με 200.000 άτομα να νοσούν ήδη από άνοια και άλλα 350.000 να βρίσκονται στο προστάδιο (ήπια νοητική διαταραχή).

Ο καθηγητής του Johns Hopkins, Κωνσταντίνος Λυκέτσος, προειδοποίησε για μια «κρυφή» περίοδο 5 έως 20 ετών, κατά την οποία η νόσος υπάρχει στον εγκέφαλο χωρίς συμπτώματα. «Είναι σημαντικό το GINGER να βγει από τα πανεπιστήμια και να απλωθεί στην κοινωνία για να προετοιμαστεί η χώρα για την πανδημία που έρχεται», τόνισε, υπενθυμίζοντας πως το Αλτσχάιμερ είναι «νόσος της οικογένειας» και επηρεάζει καθημερινά 1,5 εκατομμύριο Έλληνες.