Πέντε σημάδια που δείχνουν ότι οι άντρες έχουν κατάθλιψη

Η κατάθλιψη στους άντρες δεν μοιάζει πάντα όπως την έχουμε στο μυαλό μας. Όταν ακούμε τη λέξη «κατάθλιψη», οι περισσότεροι φανταζόμαστε κάποιον που κλαίει συχνά, δείχνει αδύναμος ή εκφράζει ανοιχτά τη θλίψη του. Στην πραγματικότητα, όμως, στους άντρες τα συμπτώματα συχνά παίρνουν διαφορετική μορφή. Δεν είναι πάντα η λύπη που φαίνεται — είναι ο τρόπος που αυτή μεταμφιέζεται.

Σύμφωνα με τον ψυχολόγο – κοινωνιολόγο Πέτρο Κατσουρίδη, τα σημάδια που φανερώνουν ότι ένας άντρας πάσχει από κατάθλιψη, είναι τα ακόλουθα πέντε.

Ο θυμός αντί για δάκρυα

Ένα από τα πρώτα και πιο συχνά σημάδια κατάθλιψης στους άντρες είναι ο θυμός. Όχι απαραίτητα οι έντονες εκρήξεις ή η επιθετικότητα, αλλά μια μόνιμη εσωτερική ένταση. Εκνευρισμός με το παραμικρό, ελάχιστη υπομονή, απότομες αντιδράσεις σε απλές καθημερινές καταστάσεις.

VIRAL

Ιωάννα Τούνη: Απαντάει αν τελικά πλήρωσε στις Κάννες για να περπατήσει στο κόκκινο χαλί

Η Φαίη Σκορδά είδε κάτι στο πρόσωπό της και δεν το άφησε ασχολίαστο – «Ίσως χρειάζομαι botox»

«Έτσι βρήκα τον Σεργιανόπουλο στο διαμέρισμα»: Ο Πάνος Σόμπολος για την εικόνα που αντίκρισε μετά τη δολοφονία

Για πολλούς άντρες, η λύπη δεν εκφράζεται προς τα μέσα με δάκρυα, αλλά προς τα έξω με ένταση. Είναι σαν το σώμα και το μυαλό να μην επιτρέπουν την ευαλωτότητα και να τη μετατρέπουν σε κάτι πιο «αποδεκτό» κοινωνικά, όπως ο θυμός. Έτσι, η θλίψη κρύβεται πίσω από μια σκληρή στάση και μια διαρκή νευρικότητα.

Η συναισθηματική απόσυρση

Το δεύτερο σημάδι είναι η απόσταση. Λιγότερα μηνύματα, λιγότερες κουβέντες, λιγότερη παρουσία. Δεν είναι ότι δεν νοιάζεται. Δεν είναι ότι δεν αγαπά ή δεν ενδιαφέρεται. Είναι ότι δεν έχει πια την ενέργεια να εξηγεί τι του συμβαίνει — ίσως γιατί ούτε ο ίδιος δεν μπορεί να το περιγράψει.

Η συναισθηματική απόσυρση συχνά παρεξηγείται ως αδιαφορία. Στην πραγματικότητα, όμως, πρόκειται για εξάντληση. Όταν κάποιος παλεύει εσωτερικά, ακόμα και η πιο απλή κοινωνική αλληλεπίδραση μπορεί να μοιάζει βουνό. Η σιωπή γίνεται ένας τρόπος προστασίας.

Η υπερβολική ενασχόληση

Ένα ακόμα συχνό σημάδι είναι η υπερβολική προσκόλληση στη δουλειά, στο γυμναστήριο ή σε κάθε είδους υποχρεώσεις. Σαν να μην επιτρέπεται να σταματήσει ούτε λεπτό. Το πρόγραμμα γεμίζει ασφυκτικά. Δεν υπάρχουν κενά. Δεν υπάρχουν παύσεις.

Η κούραση γίνεται καταφύγιο. Γιατί όταν είσαι εξαντλημένος, δεν χρειάζεται να νιώθεις. Όταν το σώμα δεν αντέχει άλλο, το μυαλό δεν έχει χώρο να επεξεργαστεί τα δύσκολα συναισθήματα. Η συνεχής δράση λειτουργεί σαν αναισθητικό. Φαινομενικά, όλα δείχνουν «παραγωγικά». Στην ουσία, όμως, πρόκειται για μια διαρκή προσπάθεια αποφυγής.

Unsplash

Η απώλεια ενδιαφέροντος

Το τέταρτο σημάδι είναι πιο αθόρυβο αλλά εξίσου σημαντικό: η απώλεια ενδιαφέροντος. Πράγματα που κάποτε έδιναν χαρά — ένα χόμπι, μια έξοδος με φίλους, ένα αγαπημένο άθλημα — τώρα μοιάζουν απλώς «οκ». Δεν υπάρχει ενθουσιασμός, αλλά ούτε και εμφανής λύπη. Υπάρχει ένα κενό.

Αυτό το κενό συχνά περνά απαρατήρητο ή ερμηνεύεται ως βαρεμάρα ή αδιαφορία. Όμως όταν η χαρά εξαφανίζεται σταδιακά από τη ζωή κάποιου, είναι ένα σημάδι που δεν πρέπει να αγνοείται. Η έλλειψη συναισθηματικής ανταπόκρισης δεν σημαίνει αδιαφορία — μπορεί να σημαίνει εσωτερική εξάντληση.

Η σιωπή πίσω από το «είμαι καλά»

Το πέμπτο και ίσως πιο δύσκολο σημάδι είναι η σιωπή. Το αυτόματο «είμαι καλά» όταν κάποιος ρωτά. Το χαμόγελο που μπαίνει μπροστά για να μη συνεχιστεί η κουβέντα. Η αίσθηση ότι αν μιλήσει, θα φανεί αδύναμος ή θα απογοητεύσει.

Πολλοί άντρες έχουν μεγαλώσει με την ιδέα ότι πρέπει να είναι δυνατοί, ανθεκτικοί, «βράχοι». Η ευαλωτότητα συχνά ταυτίζεται λανθασμένα με αδυναμία. Έτσι, η κατάθλιψη μπορεί να κρύβεται πίσω από το χιούμορ, πίσω από τη δύναμη, πίσω από την αντοχή. Κανείς δεν βλέπει τι συμβαίνει, γιατί ο ίδιος έχει μάθει να το κρύβει καλά.

Όταν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου

Αν διαβάζοντας όλα τα παραπάνω αναγνωρίζεις κομμάτια του εαυτού σου, αυτό δεν σημαίνει ότι «κάτι πάει στραβά» με εσένα ως άνθρωπο. Δε σημαίνει ότι είσαι αδύναμος. Σημαίνει ότι πιθανόν χρειάζεσαι φροντίδα.

Η κατάθλιψη δεν έχει μία μόνο εικόνα. Δεν εμφανίζεται πάντα με δάκρυα. Μπορεί να εμφανιστεί με θυμό, με σιωπή, με υπερπροσπάθεια, με απόσταση. Και η σιωπή δεν είναι λύση. Το να μιλήσεις — σε έναν φίλο, σε έναν δικό σου άνθρωπο ή σε έναν ειδικό — δεν είναι ένδειξη αδυναμίας. Είναι πράξη δύναμης.

Η φροντίδα του εαυτού δεν αφαιρεί τίποτα από τον ανδρισμό. Αντίθετα, τον ενισχύει. Γιατί η αληθινή δύναμη δεν είναι να αντέχεις τα πάντα μόνος σου. Είναι να αναγνωρίζεις πότε χρειάζεσαι βοήθεια και να επιτρέπεις στον εαυτό σου να τη ζητήσει.