Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Τροφές που καλό είναι να αποφεύγετε στη διατροφή σας

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα αποτελεί μία χρόνια αυτοάνοση νόσο που προσβάλλει κυρίως τις αρθρώσεις, προκαλώντας πόνο, πρήξιμο και δυσκαμψία, ιδιαίτερα το πρωί. Επηρεάζει ένα σημαντικό ποσοστό του πληθυσμού και συχνά παραμένει παρεξηγημένη ή υποτιμημένη. Παρόλο που δεν υπάρχει οριστική θεραπεία, η διατροφή μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Οι τροφές που καλό είναι να αποφεύγετε ή να μειώσετε

• Γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα παράγωγα του γάλακτος, όπως το γιαούρτι και το τυρί, περιέχουν ζωικές πρωτεΐνες που ενδέχεται να ενισχύσουν τη φλεγμονή σε αρκετούς ασθενείς. Αν διαπιστώσετε ότι σας ενοχλούν, μπορείτε να στραφείτε σε φυτικά υποκατάστατα όπως το γάλα αμυγδάλου ή ρυζιού.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και η αρθρίτιδα

• Κόκκινο κρέας

Το υψηλό ποσοστό κορεσμένων λιπαρών που περιέχει το κόκκινο κρέας μπορεί να τροφοδοτήσει τις φλεγμονές στον οργανισμό, επιδεινώνοντας την κατάσταση των αρθρώσεων. Η περιορισμένη κατανάλωσή του ή η αντικατάστασή του με φυτικές πηγές πρωτεΐνης και ψάρια είναι μία πιο φιλική επιλογή.

Το κόκκινο κρέας και η αρθρίτιδα

• Τρόφιμα με γλουτένη

Σε αρκετές περιπτώσεις, η ρευματοειδής αρθρίτιδα συνοδεύεται από δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη. Η κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν γλουτένη μπορεί να εντείνει τη φλεγμονώδη δράση, όχι μόνο στο έντερο αλλά και στις αρθρώσεις. Αν υποψιάζεστε κάτι τέτοιο, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για εξετάσεις.

VIRAL

Το τέλος μιας εποχής: Η «βόμβα» χωρισμού που συγκλονίζει την ελληνική showbiz και το τρίτο πρόσωπο που τα τίναξε όλα στον αέρα!

Αμαλία Κωστοπούλου – Τζέικ Μέντγουελ: Η πρώτη ανάρτηση της μετά τον σάλο για την δεξίωση του γάμου στο Νιόκαστρο

Εκτάκτως στο νοσοκομείο ο Γρηγόρης Αρναούτογλου – Τι συνέβη

Η γλουτένη και η αρθρίτιδα

• Γλυκά και επεξεργασμένα σάκχαρα

Η υπερβολική ζάχαρη συνδέεται με χρόνιες φλεγμονώδεις αντιδράσεις. Επεξεργασμένα γλυκά, αναψυκτικά και άλλα προϊόντα με πρόσθετη ζάχαρη είναι καλό να καταναλώνονται με φειδώ ή να αποφεύγονται εντελώς, εφόσον διαπιστώνετε έξαρση των συμπτωμάτων.

Τα γλυκά και η αρθρίτιδα

• Προϊόντα με καφεΐνη

Η υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης, πέρα από τον κλασικό καφέ, προέρχεται και από ενεργειακά ποτά, σοκολάτα και ορισμένα είδη τσαγιού. Σε μερικούς ανθρώπους, η υπερκατανάλωση καφεΐνης φαίνεται να εντείνει τις φλεγμονές και τις ενοχλήσεις στις αρθρώσεις.

Ο καφές και η αρθρίτιδα

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να διαχειριστεί πιο αποτελεσματικά όταν η διατροφή γίνεται σύμμαχος. Αν παρατηρείτε επιδείνωση των συμπτωμάτων μετά από την κατανάλωση κάποιων τροφίμων, αξίζει να δοκιμάσετε έναν πιο ισορροπημένο και αντιφλεγμονώδη διατροφικό τρόπο ζωής με την καθοδήγηση ειδικών.