Ύπνος: 5 σημάδια που δείχνουν προβλήματα στην υγεία σας

Υπάρχουν συγκεκριμένοι λόγοι που δικαιολογούν την έλλειψη ύπνου και την αδυναμία να κοιμηθείτε και να απολαύσετε την ξεκούρασή σας. Η άπνοια στον ύπνο παρουσιάζει συγκεκριμένα χαρακτηριστικά και προκαλεί αρνητικές συνέπειες στον ανθρώπινο οργανισμό, εγκυμονώντας προβλήματα.

Γιατί υποφέρερετε από άπνοια στον ύπνο

• Νυχτερινές εφιδρώσεις

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι μπορεί να ιδρώνουν τη νύχτα. Θα μπορούσε να κάνει πολύ ζέστη, ειδικά με τους επίμονους καύσωνες των τελευταίων ετών λόγω της κλιματικής κρίσης. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν νυχτερινές εφιδρώσεις, όπως και ο καρκίνος, τα προβλήματα του θυρεοειδούς, η γρίπη και οι βακτηριακές λοιμώξεις, καθώς και η έναρξη των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, σύμφωνα με την Mayo Clinic.

«Επειδή το σώμα σας δεν παίρνει αρκετό οξυγόνο, πέφτετε σε αυτή τη συμπαθητική κατάσταση μάχης ή φυγής, η οποία πυροδοτεί νυχτερινές εφιδρώσεις», είπε. «Η έρευνα έδειξε ότι τα άτομα με OSA που είχαν νυχτερινές εφιδρώσεις ήταν επίσης πιο πιθανό να έχουν πραγματικά χαμηλά επίπεδα οξυγόνου, επιπλέον της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου», δήλωσε ο Raj Dasgupta, αναπληρωτής καθηγητής κλινικής ιατρικής στην Ιατρική Σχολή Keck του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνιας.

Η άπνοια ύπνου μπορεί να σας κάνει να ξυπνάτε κουρασμένοι και να έχετε δυσκολία στη ρύθμιση των συναισθημάτων.

VIRAL

Ποια είναι η Μαρία Αντωνά: Η ηλικία, η σχέση που έφτασε στον γάμο με τον Σοϊλέδη, η νέα αρχή και η γνωριμία με τον Λιάγκα

Η Φαίη Σκορδά είδε κάτι στο πρόσωπό της και δεν το άφησε ασχολίαστο – «Ίσως χρειάζομαι botox»

«Έτσι βρήκα τον Σεργιανόπουλο στο διαμέρισμα»: Ο Πάνος Σόμπολος για την εικόνα που αντίκρισε μετά τη δολοφονία

• Συχνά ξυπνήματα

Πολλοί άνθρωποι σηκώνονται τη νύχτα για να πάνε στην τουαλέτα. Ωστόσο το να σηκώνεστε τουλάχιστον δύο φορές τη νύχτα για να ουρήσετε -που ονομάζεται νυκτουρία– μπορεί επίσης να είναι σημάδι άπνοιας στον ύπνο, δήλωσε ο Dasgupta.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι περίπου το 50% των ασθενών με OSA είχαν νυκτουρία και σημείωσαν ότι η θεραπεία για τη διαταραχή του ύπνου μείωσε το ξύπνημα μέσα στη νύχτα», είπε.

• Τρίξιμο των δοντιών

Το τρίξιμο ή το σφίξιμο των δοντιών κατά τη διάρκεια του ύπνου ονομάζεται βρουξισμός και μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη αποφρακτικής άπνοιας στον ύπνο.

Το άγχος και άλλοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν βρουξισμό, αλλά μια κοινή αιτία είναι η άπνοια ύπνου. Οι περισσότεροι άνθρωποι που τρίζουν ή σφίγγουν τα δόντια τους χρησιμοποιούν ένα προστατευτικό στόματος που προτείνεται από τον οδοντίατρό τους για προστασία, αλλά αυτό δεν προστατεύει τη γνάθο.

Unsplash

• Πρωινοί πονοκέφαλοι

Μελέτες έχουν εντοππίσει μια σχέση μεταξύ της άπνοιας στον ύπνο και του πονοκεφάλου. Οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από την άπνοια ύπνου δεν φαίνεται να οδηγούν σε ναυτία ή αυξημένη ευαισθησία στο φως και τον ήχο. Αντίθετα, φαίνεται να υπάρχει μια αίσθηση πίεσης και στις δύο πλευρές του μετώπου που διαρκεί περίπου 30 λεπτά, σύμφωνα με μια μελέτη του Ιουνίου 2015.

• Κατάθλιψη, κόπωση και αϋπνία

Ορισμένα συμπτώματα της άπνοιας του ύπνου μπορούν να εκδηλωθούν ως θέματα ψυχικής υγείας.  Η αϋπνία μπορεί να συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής, σύμφωνα με μελέτη.

«Ο ύπνος επηρεάζει την ικανότητά να σκεφτόμαστε, να αντιδρούμε, να θυμόμαστε και να λύνουμε προβλήματα. Ειδικά οι γυναίκες έχουν την τάση να υποδηλώνουν άτυπα συμπτώματα όπως η αϋπνία, η κόπωση και η κατάθλιψη», υπογράμμισε ο καθηγητής Raj Dasgupta.

Unsplash

Τα συμπτώματα της ημερήσιας κόπωσης περιλαμβάνουν έλλειψη κινήτρων για την εκτέλεση καθημερινών εργασιών, έλλειψη παραγωγικότητας στην εργασία, προβλήματα μνήμης και χαμηλό ενδιαφέρον για κοινωνική συναναστροφή.