Η Ζέτα Δούκα έβαλε το μπικίνι της και στέλνει μήνυμα: «Αυτό είναι το σώμα μου στα 52 χωρίς κανένα φίλτρο και καμία επεξεργασία…»

Η έλευση του καλοκαιριού συνοδεύεται συχνά από μια έντονη κοινωνική πίεση γύρω από την εξωτερική εμφάνιση και τα πρότυπα ομορφιάς, ειδικά μέσα από την πλατφόρμα των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και η Ζέτα Δούκα πέρασε ένα υπέροχο μήνυμα. Σε αυτό το πλαίσιο, η γνωστή ηθοποιός επέλεξε να κάνει μια απόλυτα ειλικρινή κίνηση, δημοσιεύοντας στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram μια φωτογραφία της με μαγιό, στην οποία απεικονίζεται το σώμα της στην ηλικία των 52 ετών, χωρίς ίχνος ψηφιακής επεξεργασίας ή χρήσης φίλτρων.

Μέσα από το κείμενο που συνόδευε τη φωτογραφία, η ηθοποιός ρίχνει φως στις σοβαρές προκλήσεις και τις διατροφικές διαταραχές που σημάδεψαν το παρελθόν της, καθώς η ίδια εξομολογήθηκε ότι νόσησε από νευρική ανορεξία και βουλιμία.

Το μήνυμα της Ζέτας Δούκα

«Αυτό είναι το σώμα μου. Χωρίς κανένα φίλτρο και καμία επεξεργασία. Με μία πόζα που ίσως κολακεύει αλλά σε καμία περίπτωση δεν παραποιεί την πραγματικότητα. Είναι το σώμα μιας γυναίκας 52 χρονών, με καλά γονίδια, που έχει περάσει διά πυρός και σιδήρου σε σχέση με την αποδοχή του, έχει νοσήσει από ανορεξία και βουλιμία, έχει φέρει στον κόσμο ένα παιδί πριν 10 χρόνια και πλέον φλερτάρει με την εμμηνόπαυση και σχεδόν όλα τα παρελκόμενα. Και επειδή πλέον έχουμε κατακτήσει το δικαίωμα να μιλάμε ανοιχτά για το τέλος της εμμήνου ρύσης μας και για τις επιλογές που έχουμε προκειμένου να περάσουμε τις ορμονικές αλλαγές με όσο το δυνατόν καλύτερο τρόπο, να κάποια πράγματα που κάνω κι έχουν αποτέλεσμα σε μένα σε αυτή τη φάση της ζωής μου:

1/ Τακτική αλλά ήπια άσκηση, αεροβική για εξισορρόπηση ορμονών και πιλάτες για το μυϊκό όγκο που χάνεται ραγδαίως
2 / Περιορισμός των υδατανθράκων (με συμβουλή του γυναικολόγου μου @eliashintipas ) και επεξεργασμένων τροφίμων. Δίνω βάση στις πρωτεΐνες, όσπρια, λαχανικά, φρούτα και κάνω διαλειμματικη νηστεία 16:8 όταν μπορώ.
3/ Πολύ νερό, λίγο αλκοόλ (έχω λατρέψει τα alcohol free ποτά)
4/ Συμπληρώματα διατροφής για ενέργεια, γερά οστά και καλό ύπνο (το πιο σημαντικό!) κατόπιν συμβουλής γυναικολόγου πάλι.
5/ Μπάνιο στη θάλασσα (ή σε παγωμένα ποτάμια) και λίγη ηλιοθεραπεία το πρωί όταν προλαβαίνω…
6/ Ωραίες και δημιουργικές συναναστροφές, με επιλεγμένους φίλους και συνεργάτες.
7/ Βιβλία, ξεκούραση όσο μπορώ (το πιο δύσκολο απ όλα!) και σχέδια για ταξίδια, με και άνευ παρέας
8/ Όλα τα προηγούμενα αλλά κυρίως αγάπη για τον μοναδικό εαυτό μας και λιγότερη – αν όχι καθόλου- αυτοκριτική για το πώς είναι και φαίνεται. Για την κριτική των άλλων, ούτε λόγος! Φορέστε το μαγιό που γουστάρετε λοιπόν και καλό καλοκαίρι», έγραψε.

VIRAL

Συγκινεί ο Πέτρος Κωστόπουλος: Το άγχος του γάμου της κόρης του και η στιγμή που την “παρέδωσε”

Dua Lipa: Το απρόσμενο vintage γαμήλιο πάρτι στο Παλέρμο που έκλεψε την παράσταση

Μάικλ Τζόρνταν στη Μύκονο: Εντυπωσιάστηκε από την ελληνική κουζίνα – Το φιλοδώρημα που έγινε θέμα συζήτησης

Η φροντίδα του οργανισμού συμπληρώνεται από τη μεγάλη κατανάλωση νερού, τη δραστική μείωση του αλκοόλ και τη λήψη εξειδικευμένων συμπληρωμάτων διατροφής που ενισχύουν την ενέργεια, τα οστά και την ποιότητα του ύπνου. Επιπλέον, η επαφή με τη φύση μέσω του θαλασσινού μπάνιου και της πρωινής ηλιοθεραπείας, η πνευματική χαλάρωση με το διάβασμα βιβλίων, ο σχεδιασμός ταξιδιών και οι δημιουργικές συναναστροφές με επιλεγμένους φίλους αποτελούν θεμέλιους λίθους για την ψυχική ισορροπία.

Διαβάστε επίσης: Έζησαν τον εφιάλτη της νευρικής ανορεξίας: Οι 8 διάσημες Ελληνίδες που πάλεψαν με το «τέρας» και τα κατάφεραν

Το σημαντικότερο όμως στοιχείο, όπως επισημάνθηκε, παραμένει η έμπρακτη αγάπη προς τον μοναδικό εαυτό μας και η εξάλειψη της αυστηρής αυτοκριτικής. Το μήνυμα έκλεισε με μια θερμή παρότρυνση προς όλους τους ακολούθους να παραμερίσουν τα κακόβουλα σχόλια των τρίτων, να φορέσουν το μαγιό της επιλογής τους και να απολαύσουν ελεύθερα το καλοκαίρι.