Αυτές είναι οι νηστίσιμες τροφές που… ΑΔΥΝΑΤΙΖΟΥΝ!

Μπαχαρικά

Τα μπαχαρικά και πιο συγκεκριμένα το καυτερό πιπέρι είναι σύμμαχος μας στο αδυνάτισμα αφού είναι πλούσιο σε καψαϊκίνη. Ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό συστατικό το οποίο μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος καταστέλλοντας την όρεξη, ενισχύοντας τον μεταβολισμό και αναστέλλοντας το σχηματισμό λιποκυττάρων

Ταχίνι & Σουσάμι

Είναι πηγές βιταμινών, πρωτεΐνης και Ω-λιπαρών οξέων. Τα ω-λιπαρά οξέα φαίνεται ότι ενισχύουν το μεταβολισμό, αυξάνουν την ενεργειακή κατανάλωση και μειώνουν την αποθήκευση των λιπών.

Ελαιόλαδο & Ελιές

Mπορεί να ανήκουν στην ομάδα του λίπους αλλά η κατανάλωση τους στις κατάλληλες ποσότητες μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της νηστείας. Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχουν διεγείρουν τη διάσπαση του λίπους στα λιποκύτταρα και μειώνουν την ικανότητα της ινσουλίνης να αναστέλλει τη λιπόλυση. 

Kαθημερινά συστήνεται η κατανάλωση 2 κ.σ. ελαιόλαδο και 4-6 ελιές.

Τρόφιμα ολικής άλεσης

Τα συναντάς μπροστά σου όπου και κοιτάξεις για συμβουλές σωστής διατροφής και όχι άδικα. Μεταξύ άλλων είναι πλούσια σε φυτικές ίνες οι οποίες εμποδίζουν την απορρόφηση του λίπους και μας προκαλούν ένα αίσθημα κορεσμού. Η θετική δράση τους στη μείωση του σωματικού βάρους οφείλεται και στις βιταμίνες του συμπλέγματος Β που περιέχουν, οι οποίες ενισχύουν το μεταβολισμό των λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων.

Η διαιτολόγος προτείνει καστανό ρύζι, δημητριακά, ζυμαρικά, πολύσπορο ψωμί ή και πληγούρι

tlife.gr

ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑ ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ