Ποιες είναι οι τροφές-μικροί θησαυροί που κάνουν το δέρμα σου να λάμπει

Πολλές φορές έχουμε αναρωτηθεί γιατί το δέρμα μας είναι ξηρό, δοκιμάζουμε διάφορες κρέμες ενυδάτωσης και βρισκόμαστε σε μία συνεχή αναζήτηση λύσης. Γνωρίζατε πως πολλές από αυτές τις ανησυχίες σας θα εξαλείφονταν, αν συμπερυλαμβάνατε στη διατροφή σας τροφές που διατηρούν το δέρμα υγιές; Το Το mamapeinao.gr και η διαιτολόγος – διατροφολόγος Μαρία Βασίλογλου κάνουν τη λίστα.

Η φυσική βιταμίνη Ε ως ισχυρό αντιοξειδωτικό εξουδετερώνει τη δράση των ελευθέρων ριζών και προστατεύει τους ιστούς του δέρματος από τη γήρανση και την εμφάνιση ρυτίδων.  Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε είναι τα δημητριακά ολικής αλέσεως , οι ξηροί καρποί, οι σπόροι καθώς και τα φυτικά έλαια.

Επίσης, η βιταμίνη C βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου.  Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C είναι τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά, και κυρίως τα εσπεριδοειδή, οι φράουλες, η πιπεριά, το μπρόκολο καθώς και το κουνουπίδι.
Το παντοθενικό οξύ, μπορεί να λειτουργήσει κατά της ξηροδερμίας. Βρίσκεται στην πλειονότητα των τροφών, αλλά πλούσιες πηγές είναι το συκώτι, το γάλα, τα αυγά ,τα φιστίκια, η μαγιά ζυθοποιίας, το χοιρινό κρέας, το muesli και εν γένει τα δημητριακά ολικής άλεσης.

Τέλος, μην ξεχνάτε πως το νερό είναι ο πιο σημαντικός σύμμαχος μας στην ενυδάτωση του οργανισμού και κατ’επέκταση στην υγεία του δέρματος! Φροντίστε, λοιπόν, να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκαλάκι δροσερό νερό!

VIRAL

Ποιες είναι η Μαρία και η Βάσω, οι αδελφές του Μαζωνάκη – Η συνεργασία και η σχέση τους με τον Γιώργο πριν τη ρήξη

Ο Νίκος Οικονομόπουλος ακυρώνει τη συναυλία του στο Θέατρο Πέτρας λόγω του αιφνίδιου θανάτου του Γιώργου Μαζωνάκη – Η συγκινητική ανάρτηση και η συγγνώμη στον κόσμο

Γιώργος Λιάγκας για Μαζωνάκη: «Δύο πράγματα θέλω να πω μόνο» – Η αποκάλυψη που συγκινεί

news247.gr