ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ: Ποια είναι τα 3 “υγιεινά” σνακ που πρέπει να ΚΟΨΕΙΣ αν θες να αδυνατίσεις;;;

Το έχουμε πει πολλές φορές. Τα σνακ είναι πολύ σημαντικά και θα πρέπει να μην τα ξεχνάτε. Σας χαρίζουν ενέργεια, μειώνουν την πείνα και σας βοηθούν να κάνετε καύσεις. Το στομάχι σας δεν πρέπει να μένει για πολλές ώρες άδειο. Έχετε όμως κατά νου πως όταν μιλάμε για σνακ, εννοούμε ολιγοθερμιδικά.

Πάμε, λοιπόν, να δούμε μερικά σνακ που παρόλο που θεωρούνται healthy θα σας χαρίσουν πολλές θερμίδες:

1. Γιαούρτι με granola: Οκ και εμείς λατρεύουμε τη granola, αλλά να θυμάστε ότι περιέχει πολλές θερμίδες καθώς και λιπαρά. Αν θέλετε φάτε γιαούρτι, προτιμήστε χαμηλό σε λιπαρά και προσθέστε δύο κουταλιές βρώμης

2. Κρακεράκια: Πού να σας πάει ο νους ότι αυτά τα… αθώα μικρά κρακεράκια μπορεί να κρύβουν ένα σωρό θερμίδες; Αποφύγετέ τα. Προτιμήστε τις ρυζογκοφρέτες ή παξιμαδάκια ολικής αλέσεως. Προσοχή στις ποσότητες

VIRAL

Θυμάστε τη «Βάλια» από το «Καφέ της Χαράς»; Η Έφη Ρασσιά άλλαξε εντελώς πορεία και έγινε ρεπόρτερ στο MEGA!

Πατούλης – Σταυράκη: Από τον κρυφό γάμο σε τρεις μήνες στο «Πού να κατέβεις βρε κακομοίρη;» – Η ιστορία τους

Κάβουρα – Τζαβέλλας: Κρίση στον γάμο τους; Το δημοσίευμα που «ταράζει» τα νερά

3. Smoothies: Ναι, άπειρες φορές σας έχουμε προτείνει διαιτητικά smoothies. Σας αποτοξινώνουν και σας χαρίζουν πολύτιμες για τον οργανισμό βιταμίνες. Προσέξτε όμως τι προσθέτετε σε αυτά. Αν προσθέσετε γάλα, γιαούρτι, μπανάνες… θα ξεφύγετε αρκετά. Προτιμήστε τους πράσινους χυμούς με φρούτα και λαχανικά