ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Η Νάντια είναι Fit! Όλα τα μυστικά της Μπουλέ για ένα γυμνασμένο σώμα!!! (ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ)
Αποκαλύπτει όλα τα fitness μυστικά της για ένα τέλειο σώμα.
ΤΟΥ ΑΝΔΡΕΑ ΘΕΟΔΩΡΟΥ
Φέτος με την εμφάνισή της στο μιούζικαλ «Cabaret» φορώντας σέξι κορμάκια και ζαρτιέρες αποκάλυψε πως εκτός από ταλέντο διαθέτει και… ένα αξιοζήλευτο κορμί. Σε κάθε της εμφάνιση πάνω στη σκηνή αποδεικνύει περίτρανα πως πίσω από το νεανικό και fun πρόσωπό της κρύβεται μια sexy γυναίκα. Η Νάντια Μπουλέ διαθέτει ένα από τα πιο καλλίγραμμα κορμιά στον χώρο της showbiz και αποκαλύπτει όλα τα είδη γυμναστικής, αλλά και την διατροφή που ακλουθεί προκειμένου να διατηρείται σε φόρμα.
Όποιες και αν είναι οι επαγγελματικές της υποχρεώσεις, η Νάντια δεν βγάζει ποτέ τη γυμναστική από τη ζωή της. Άλλωστε το κορμί της παραμένει διαχρονικά γυμνασμένο καθώς από νεαρή ηλικία ασχολείται με το χορό, κάτι που της φάνηκε άλλωστε πολλές φορές χρήσιμο. Μεγάλη της αδυναμία είναι το φλαμένγκο καθώς την βοηθά να γίνεται ακόμα πιο εκφραστική. Η 29χρονη τραγουδίστρια και παρουσιάστρια είναι οπαδός μιας νέας τάσης που ακούει στο όνομα hot yoga. Έτσι τρεις φορές την εβδομάδα επισκέπτεται το γυμναστήριο, και μπαίνει σε ένα θερμαινόμενο δωμάτιο γύρω στους 40 βαθμούς κελσίου εκτελώντας 26 στάσεις σε γρήγορες εναλλαγές. «Αυτό αυξάνει πολύ την εφίδρωση και την αποτοξίνωση του οργανισμού, ενώ μειώνει την πιθανότητα τραυματισμών», παραδέχεται.
VIRAL
Θέλοντας να πετύχει το τέλειο αποτέλεσμα και μια ζηλευτή σιλουέτα η Νάντια πρόσφατα ξεκίνησε aerial yoga. Πρόκειται για μια αρκετά δύσκολη μέθοδο, η οποία εκτελείται σε αιώρες που κρέμονται από το ταβάνι και επιτρέπουν σε κάποιον να κάνει διατάσεις, χωρίς να καταπονούνται ο αρθρώσεις. Επίσης έχει δοκιμάσει και ασκήσεις με ιμάντες TRX.«Είναι πολύ δύσκολο, αλλά δυναμώνει τους παλμούς της καρδιάς και βελτιώνει την αναπνοή, κάτι που χρειάζομαι για τη δουλειά μου».
Η Νάντια όμως δεν επαναπαύεται μόνο στη συστηματική άσκηση, αλλά προσέχει εξίσου και την διατροφή της. Χωρίς υπερβολές και στερητικές δίαιτες, τρώει σχεδόν τα πάντα, απλά προσπαθεί να μην ξεφεύγει συχνά. Στο μόνο πράγμα που δεν μπορεί να αντισταθεί με τίποτα είναι τα γλυκά και κυρίως σε αυτά με σοκολάτα, αλλά δεν λέει όχι ούτε στις λεμονόπιτες, στο μιλφέιγ και στην κρεμ μπρουλέ. Προκειμένου μάλιστα να μην υπάρχουν αυξομειώσεις στο βάρος της, επιλέγει σπιτικά φαγητά χωρίς πολλά λιπαρά και σάλτσες. Σε περιόδους που θέλει να χάσει κάποια κιλά, κυρίως μετά τις γιορτές, αποφεύγει τα τηγανιτά, ενώ δεν πίνει καθόλου αναψυκτικά και αλκοόλ. Τέλος, ένα σημαντικό μυστικό για εκείνη είναι η ποιότητα του φαγητού και όχι η ποσότητα. «Θέλω να τρώω καλό φαγητό. Γι’ αυτό κι όταν βγαίνω έξω δεν με πειράζει πόσο θα φάω, αλλά τι θα φάω», παραδέχεται.
Πρόγραμμα Διατροφής της Νάντιας
Πρωινό
Προσπαθεί να τρώει ένα πολύ δυναμωτικό πρωινό που περιλαμβάνει δημητριακά με γάλα, ή αυγό με φρούτα. Παράλληλα θωρακίζει τον οργανισμό με ιπποφαές, αλλά και goji berries -εναλλάξ, μέρα παρά μέρα.
Μεσημεριανό
Φιλέτο κοτόπουλου, μπριζόλες, μπιφτέκια, τα οποία τα συνδυάζει με φρέσκια σαλάτα ή λαχανικά βραστά ή ρύζι.
Σνακ
Σοκολάτα η οποία αντί για ζάχαρη έχει ένα φυσικό γλυκαντικό ή μαρμελάδες που φτιάχνονται από συμπυκνωμένο χυμό φρούτου.
Βραδινό
Ομελέτα ή μία μπρουσκέτα ή λίγο κρέας με σαλάτα, ή ψάρι από τη Ναύπακτο που της προμηθεύει ο πατέρας της Γιάννης.
Πηγή: Περιοδικό YES!
0 ΣΧΟΛΙΑ