ΤΙ ΛΕΣ ΤΩΡΑ! Ακόμα και μια ώρα στην καρέκλα μας… ΠΕΘΑΙΝΕΙ;;;
Μία και μόνο επιπλέον ώρα στην καρέκλα του γραφείου ή στον καναπέ, καθημερινά, είναι αρκετή για να σας προκαλέσει στο μέλλον προβλήματα υγείας, σύμφωνα με μία νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από την σχολή Ιατρικής Feinberg του Πανεπιστημίου Northwestern στο Σικάγο και δημοσιεύεται στο περιοδικό «Journal of Physical Activity and Health».
Πρόκειται για την πρώτη μελέτη που δείχνει ότι η καθιστική ζωή από μόνη της μπορεί να αποτελέσει παράγοντα κινδύνου αναπηρίας, ανεξάρτητο από την έλλειψη μέτριας σωματικής δραστηριότητας.
Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές προσάρμοσαν συσκευές στη μέση περίπου 2.200 ενηλίκων ηλικίας 60 ετών και πάνω για να παρακολουθούν την καθημερινή τους δραστηριότητα και διαπίστωσαν ότι κάθε επιπλέον ώρα που κάθονταν διπλασίαζε τον κίνδυνο αναπηρίας στο μέλλον.
«Η άσκηση είναι σημαντική, αλλά είναι μόνο η αρχή ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Το μήνυμα είναι ότι πρέπει να εργαστούμε πάνω στη μέτρια σωματική δραστηριότητα, αλλά παράλληλα πρέπει να μειώσουμε το χρόνο που καθόμαστε, αντικαθιστώντας τον με κάποια ελαφριά δραστηριότητα. Αυτό δεν σημαίνει υποχρεωτικά ότι πρέπει να ιδρώσουμε, αλλά να κάνουμε απλές δραστηριότητες όπως το κουβάλημα ενός καλαθιού (καλάθι και όχι καροτσάκι) στο σούπερ μάρκετ, μια βόλτα σε ένα μουσείο ή σταμαγαζιά, ή μια ώρα περπάτημα σε χαμηλό ρυθμό», λέει η δρ Dorothy Dunlop, καθηγήτρια Ιατρικής στο Northwestern.
VIRAL
«Δεν μου κάνει εντύπωση το γεγονός ότι ούτε τα 30 λεπτά δραστηριότητας πέντε ημέρες την εβδομάδα δεν αρκούν για να αντισταθμίσουν τις 9 ώρες καθιστικής ζωής την ημέρα», δήλωσε, αναλύοντας τα αποτελέσματα της μελέτης η δρ Robert Truax, από το Ιατρικό κέντρο του Κλίβελαντ.
onmedd.gr
ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑ ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ
0 ΣΧΟΛΙΑ