ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Σας βρήκαμε τα fitness μυστικά της Ελένης Φουρέιρα για ένα κορμί… ΚΟΛΑΣΗ!!! (ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ)

ΤΟΥ ΑΝΔΡΕΑ ΘΕΟΔΩΡΟΥ

Τη γνωρίσαμε μέσα από το συγκρότημα Mystique, όμως το άστρο της ήταν τόσο λαμπερό που γρήγορα ξεχώρισε. Δυναμική, σέξι και με προοπτικές διεθνής καριέρας, θεωρείται ένα από τα πιο hot ονόματα της μουσικής σκηνής. Με κορμί που κόβει την ανάσα, η Ελένη Φουρέιρα αποκαλύπτει όλα τα fitness μυστικά της.

Όσες επαγγελματικές υποχρεώσεις και αν έχει η 27χρονη τραγουδίστρια, ποτέ δεν βγάζει την άσκηση από την καθημερινότητά της. Λατρεύει τη γυμναστική, όχι μόνο γιατί της επιτρέπει να διατηρεί την άψογη σιλουέτα της, αλλά και επειδή της δίνει χαρά και ευεξία. «Κάνω 3 φορές την εβδομάδα στίβο και άλλες 3 γυμναστική. Η γυμναστική μου είναι 20 λεπτά τρέξιμο και 4 σετ των 15 επαναλήψεων κοιλιακοί, ραχιαίοι και καθίσματα», δηλώνει.

Το τρέξιμο είναι η μεγάλη της αγάπη καθώς έτσι αποκτά πολύ καλή φυσική κατάσταση, αλλά και αντοχή, κάτι που τη βοηθάει πολύ στο επάγγελμα της. Απαλλαγμένη από κάθε είδους κόμπλεξ και ανασφάλειες, έχει μάθει να αγαπάει το σώμα της με τα ελαττώματα του. «Δεν θέλω να διορθώσω κάτι», παραδέχεται. Προσέχει την εικόνα της χωρίς υστερίες και υπερβολές και ίσως αυτό είναι που την κάνει ακαταμάχητη.

VIRAL

Ποια είναι η Μαρία Αντωνά: Η ηλικία, η σχέση που έφτασε στον γάμο με τον Σοϊλέδη, η νέα αρχή και η γνωριμία με τον Λιάγκα

Σοκ στον «αέρα» του Super Katerina: Η Καινούργιου την ρώτησε για τον σύζυγό της και εκείνη αποκάλυψε πως χώρισε (Video)

«Έτσι βρήκα τον Σεργιανόπουλο στο διαμέρισμα»: Ο Πάνος Σόμπολος για την εικόνα που αντίκρισε μετά τη δολοφονία

Με ύψος 1,70 μ. και βάρος 53 κιλών, όπως έχει εξομολογηθεί ποτέ της δεν χρειάστηκε να κάνει δίαιτα. «Είμαι λαίμαργη, μου αρέσει πολύ το φαγητό, αλλά ίσως έχω καλό μεταβολισμό και δεν παχαίνω», αναφέρει. Μπορεί να καταναλώνει μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων, όπως παραδοσιακές πίτες που λατρεύει, χωρίς αυτό να έχει επιπτώσεις στο βάρος της.

Εκείνο που πρωτίστως έχει σημασία για την ίδια είναι να τρέφεται υγιεινά, αποφεύγοντας τα λιπαρά φαγητά με τις πολλές θερμίδες. Βέβαια, δύσκολα αντιστέκεται σε μια λαχταριστή μακαρονάδα ή σε ένα ζουμερό μπέργκερ. Χωρίς το άγχος της ζυγαριάς, όταν υποκύπτει σε τέτοιου είδους γευστικούς πειρασμούς, τις ημέρες που ακολουθούν προσέχει ακόμα περισσότερο τη διατροφή της.

Δεν είναι από τις γυναίκες που θα παραγγείλει μόνο μία σαλάτα, ενώ της αρέσει να δοκιμάζει νέες γεύσεις χωρίς να στερείται τίποτα, αλλά πάντα με μέτρο. Ποτέ της δεν μένει πολλές ώρες χωρίς φαγητό καθώς γνωρίζει πως όταν την κυριεύσει η πείνα θα καταναλώσει ό,τι βρει μπροστά της. Ένα από τα διατροφικά μυστικά της είναι ότι αποφεύγει το λευκό ψωμί, ενώ συνδυάζει τα πάντα με σαλάτες. Μεγάλο της ατού είναι ότι ούτε πίνει, ούτε καπνίζει.

Το Πρόγραμμα Διατροφής της Ελένης
Πρωινό
Ένα τοστ με γαλοπούλα και τυρί, ένα ποτήρι γάλα ή ένα μπολ με γάλα και δημητριακά συνοδευόμενα από ομελέτα με τρία ασπράδια αυγών.
Μεσημεριανό
Μοσχαρίσια μπριζόλα με ρύζι και σαλάτα πράσινη ή ψάρι με χόρτα και μακαρόνια με κιμά.
Σνακ
Μία μπάρα δημητριακών ή φρούτα της εποχής.
Βραδινό
Τόνος με μαρούλι, καλαμάκια κοτόπουλου με σαλάτα.

Πηγή: Περιοδικό YES!