Φτιάξτε ΤΕΛΕΙΟΥΣ κοιλιακούς με ΜΟΛΙΣ 5 λεπτά γυμναστική την ημέρα!!!

Ξεχάστε τους κοιλιακούς και τα ροκανίσματα. Κάντε την ακόλουθη άσκηση για 5-10 λεπτά κάθε μέρα και θα δείτε άμεσα διαφορά στην κοιλιά σας αλλά και στα παντελόνια σας!

Ξαπλώστε στο πάτωμα του δωματίου σας και τοποθετήστε τα πόδια σας στον τοίχο ελάχιστα ψηλά ώστε να είναι ελαφρώς λυγισμένα κρατώντας αντίσταση.

Στη συνέχεια σηκώστε το κεφάλι και τους ώμους σας ψηλά και κρατηθείτε σε αυτή τη στάση χωρίς να κινήστε για ένα λεπτό. Αν θέλετε μπορείτε να τοποθετήσετε τα χέρια σας στους μηρούς.

Στη συνέχεια χαλαρώστε και επαναλάβετε την άσκηση. Η δύναμη που ασκείται μέσω της ακινησίας θα σας οδηγήσει σε κοιλιακούς σαν πέτρα!

VIRAL

Συγκινεί ο Κώστας Σαμαράς: H νοσταλγική φωτογραφία με την αδελφή του, Λένα, που έφυγε από την ζωή

Όλη η παραλία κοίταζε την Αθηνά Οικονομάκου: Η λεπτομέρεια στο μπικίνι που απογείωσε την εμφάνισή στη Μύκονο (φωτογραφίες)

Ανατροπή με την δικαστική διαμάχη της Αθηνάς Ωνάση: Η κίνηση με το άλογο των 10 εκατομμυρίων ευρώ

Σε περίπτωση που θέλετε να γυμνάσετε τους πλάγιους κοιλιακούς μπορείτε να βάλετε και τα δυο σας χέρια στον ένα μηρό σας στρίβοντας ελάχιστα το σώμα σας προς την αντίστοιχη κατεύθυνση.

Πηγή: myworld.gr

Για περισσότερη Ομορφιά-Υγεία κάντε κλικ εδώ