Αϋπνία: Ποια τα αίτια της
Η δυσκολία ενός ατόμου να αποκοιμηθεί, να διατηρήσει τον ύπνο του ή η κακή ποιότητα ύπνου, με αποτέλεσμα την αίσθηση ανεπαρκούς ύπνου ονομάζεται αϋπνία. Πρόκειται για μια συνήθη διαταραχή του ύπνου, που μπορεί να είναι πρωτοπαθής, δηλαδή να μην οφείλεται σε κάποια άλλη διαταραχή ή ασθένεια, ή δευτεροπαθής, δηλαδή απότοκο άλλου προβλήματος.
Τα συνήθη αίτια της αϋπνίας είναι τα εξής:
VIRAL
Στρες: Οι ανησυχίες για την οικογένεια, την καριέρα και την καθημερινότητα, αλλά και η συναισθηματική πίεση από καταστάσεις όπως η απώλεια ή η ασθένεια ενός αγαπημένου προσώπου, ένας χωρισμός ή μια απόλυση.
Άγχος: Αγχώδεις διαταραχές, όπως το μετατραυματικό στρες.
Κατάθλιψη: Τόσο οι υπερβολικές ώρες ύπνου, όσο και οι δυσκολίες στον ύπνο συνδέονται με την κατάθλιψη.
Υποκείμενη ασθένεια: Ο χρόνιος πόνος, οι δυσκολίες στην αναπνοή, η συχνοουρία (νυκτοουρία), συμβάλλουν στην εκδήλωση της αϋπνίας. Παθήσεις που έχουν συνδεθεί με την αϋπνία είναι η αρθρίτιδα, ο καρκίνος, η καρδιακή ανεπάρκεια, η πνευμονοπάθεια, η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, οι διαταραχές του θυρεοειδούς (υπερθυρεοειδισμός), το εγκεφαλικό επεισόδιο, το Πάρκινσον, το Αλτσχάιμερ, ο διαβήτης.
Αλλαγές στο περιβάλλον ή στο ωράριο εργασίας: Το βιολογικό ρολόι του οργανισμού απορρυθμίζεται και δυσκολεύει ο ύπνος.
Κακές συνήθειες στον ύπνο: Το ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου, οι δραστηριότητες που προκαλούν διέγερση τη νύχτα, το ακατάλληλο περιβάλλον ύπνου.
Η κατανάλωση καφεΐνης, νικοτίνης, αλκοόλ: Ο καφές, το τσάι, τα αναψυκτικά και τα αλκοολούχα ποτά, όπως και η νικοτίνη, έχουν διεγερτική δράση.
Μεγάλη ποσότητα βραδινού φαγητού: Ένα βαρύ γεύμα το βράδυ προκαλεί δυσφορία, καούρα ή παλινδρόμηση οξέων, παράγοντες που συμβάλλουν στην αϋπνία.
Tip: Η ενίσχυση του οργανισμού μας με τη φυσική ορμόνη Μελατονίνη, που παράγει η επίφυση του εγκεφάλου και η οποία είναι υπεύθυνη για το βιολογικό ρολόι του οργανισμού μας, μπορεί να μας βοηθήσει. Το Melatonin SM της SM Pharmaceuticals σας βοηθάει να κοιμηθείτε σε μόλις 5′. Σε πρωτοποριακή μορφή spray που εξασφαλίζει την καλύτερη απορρόφηση της Μελατονίνης (και μάλιστα κατά 240% περισσότερο σε σχέση με ένα δισκίο) παρασκευάζεται μέσω νανοτεχνολογίας. Η προηγμένη αυτή τεχνολογία διασφαλίζει ταχεία αποδέσμευση και άμεση δράση στη μείωση του χρόνου έλευσης του ύπνου, βελτιώνοντας την ίδια στιγμή την ποιότητά του. Μόνο ένας ψεκασμός υπογλώσσια 15΄πριν τον ύπνο είναι αρκετός για να χαλαρώσει ο οργανισμός σας, να κοιμηθείτε καλά, αλλά και να νιώθετε ξεκούραστοι την επόμενη ημέρα. Θα το βρείτε σε όλα τα Φαρμακεία. (www.smpharmaceuticals.com)
0 ΣΧΟΛΙΑ