Εξαφανίζει το λίπος από την κοιλιά σε χρόνο μηδέν: Η θαυματουργή δίαιτα των 7 ημερών!

Το περιττό λίπος στην κοιλιά ενοχλεί πολύ τόσο τις γυναίκες όσο και τους άντρες, ιδιαίτερα τώρα που ξεκίνησαν οι εξορμήσεις στην παραλία. Πως θα φύγει ; Απαντήσεις δίνει η Αθηνά Ρούντου Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,Bsc. Επιστημονική υπεύθυνη διαιτολογικής μονάδας Λόγω διατροφής, Κατερίνη Ιδρυτικό μέλος της Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας.

1η Μέρα

Πρωινό: 1 Ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά & 4κ.σ.δημητριακά ολικής αλέσεως Καφές ή πράσινο τσάι

Δεκατιανό: & 1 ποτήρι πράσινο Τσάι με διπλάσια περιεκτικότητα σε κατεχίνες & 1 μπανάνα

VIRAL

Μαχήτρια ζωής: Αγαπημένη Ελληνίδα ηθοποιός διαγνώστηκε με καρκίνο στα 31 της – Συγκινεί το βίντεο που της ξυρίζουν το κεφάλι

Δύσκολες στιγμές για τον Μιχάλη Χατζηγιάννη: Βρέθηκε στο νοσοκομείο για επέμβαση ο τραγουδιστής

Τα «καρφιά» της Χρίσλας Γεωργακοπούλου στην Καινούργιου: «Ίσως το πρόβλημα να μην είναι όλοι οι υπόλοιποι»

Μεσημεριανό: 1 μερίδα μελιτζάνες ιμάμ & Τυρί φέτα & 4 ελιές

Απογευματινό: 1 Γιαούρτι 2% & 3 καρύδια & κανέλα & 1 ποτήρι πράσινο Τσάι με διπλάσια περιεκτικότητα σε κατεχίνες

Βραδινό: Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι & Τόνος σε λάδι ή νερό

2η Μέρα

Πρωινό: 2 φρυγανιές σίκαλης & 1κ.γ. ταχίνι με μέλι & 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά & Καφές ή 1 ποτήρι/φλιτζάνι πράσινο Τσάι με διπλάσια περιεκτικότητα σε κατεχίνες

Δεκατιανό: 20 ανάλατα αμύγδαλα & 1 ποτήρι πράσινο Τσάι με διπλάσια περιεκτικότητα σε κατεχίνες

Μεσημεριανό: 1 μερίδα σολομός ψητός & Βραστά κολοκύθια & 4 ελιές & 2κ.σ.καστανό ρύζι

Απογευματινό: & 1 ποτήρι πράσινο Τσάι με διπλάσια περιεκτικότητα σε κατεχίνες 10 κεράσια & 1 φέτα πεπόνι

Βραδινό: 1 τοστ με 2 φέτες ψωμί πολύσπορο, τυρί κίτρινο χαμηλών λιπαρών & γαλοπούλα με ελαιόλαδο & Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι

3η Μέρα

Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό & 2 ρυζογκοφρέτες & 1κ.γ. μέλι ή μαρμελάδα, Καφές

Δεκατιανό: 2 βερίκοκα & 3 καρύδια & 1 ποτήρι πράσινο Τσάι με διπλάσια περιεκτικότητα σε κατεχίνες

Μεσημεριανό: 1 μερίδα Μακαρόνια & 4κ.σ.σάλτσα σόγιας & 2κ.σ.τυρί τριμμένο & Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι & 5 ελιές 1 ποτήρι πράσινο Τσάι με διπλάσια περιεκτικότητα σε κατεχίνες

Απογευματινό: 1 γιαούρτι & κανέλα & 2 κορόμηλα

Βραδινό: 1 αυγό βραστό, τυρί κίτρινο χαμηλών λιπαρών & Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι

4η Μέρα

Πρωινό: 1 μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως & 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά & Καφές

Δεκατιανό: 1 ποτήρι/φλιτζάνι πράσινο Τσάι με διπλάσια περιεκτικότητα σε κατεχίνες & 1 μπανάνα

Μεσημεριανό: 1 μερίδα Μπιφτέκια γαλοπούλας & σαλάτα επιλογής & 4 ελιές 1 ποτήρι/φλιτζάνι πράσινο Τσάι με διπλάσια περιεκτικότητα σε κατεχίνες

Απογευματινό: 10 κεράσια & 1 ροδάκινο

Βραδινό: 1 μερίδα καστανό ρύζι & 1 γιαούρτι

5η Μέρα

Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό & 2 φρυγανιές σίκαλης & 1κ.γ. μέλι ή μαρμελάδα & 1κ.γ. μαλακή μαργαρίνη, Καφές

Δεκατιανό: 1 φέτα πεπόνι & 3 βερίκοκα & 1 ποτήρι/φλιτζάνι πράσινο Τσάι με διπλάσια περιεκτικότητα σε κατεχίνες

Μεσημεριανό: 1 μερίδα μπριάμ & τυρί & 4 ελιές & 1 ποτήρι/φλιτζάνι πράσινο Τσάι με διπλάσια περιεκτικότητα σε κατεχίνες

Απογευματινό: 1 γιαούρτι & 3 καρύδια & κανέλα

Βραδινό: ένα αυγό βραστό, τυρί κίτρινο χαμηλών λιπαρών & Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι

Δείτε και τις υπόλοιπες ημέρες και το πρόγραμμα διατροφής εδώ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ:

Φρίκη στην Φιλοθέη! Άνδρας προσπαθεί να βιάσει γυναίκες σε υπόγεια διάβαση

Θρήνος στα Τρίκαλα: Πέθανε η κόρη του Δημάρχου Πύλης, Κώστα Μαράβα

Zώδια: Αναλυτικές προβλέψεις για σήμερα, Τρίτη 24 Μαΐου 2016

Προσοχή σε όλους: Νέο σοκαριστικό ποστ του Σάκη Αρναούτογλου για απίστευτη καιρική μεταβολή! Δείτε τι τρομερό θα συμβεί στον καιρό άμεσα