Είσαι όλη μέρα μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή; Με αυτές τις πέντε συμβουλές δε θα σε πονάνε τα μάτια

Δείτε στο athensmagazine.gr συμβουλές για να μην σε πονάνε τα μάτια, ιδίως αν είσαι υποχρεωμένος να περνάς τη μέρα σου μπροστά σε μία οθόνη λόγω δουλειάς!

Το να κοιτάζει κανείς μια οθόνη υπολογιστή για πολλές ώρες, μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και δυσφορία για τα μάτια σας.

Αυτό ονομάζεται κόπωση ματιών και αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα των εργαζομένων στην σύγχρονη κοινωνία, αφού ολοένα και περισσότεροι από αυτούς έχουν καθιστική δουλειά, μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή.

Δείτε 5 βασικές αρχές που θα σας σώσουν από προβλήματα στα μάτια, λόγω της παρατεταμένης έκθεσης στην οθόνη:

VIRAL

Στιγμές αγωνίας για Ρουβά και Ζυγούλη: Βρέθηκαν στα Επείγοντα του νοσοκομείου Αγίου Νικολάου

Το κρυφό καταφύγιο της Τζένης Μπαλατσινού: Φωτογραφίες από το νησιώτικο σπίτι της με την παραδοσιακή διακόσμηση

Ο Γιώργος Χατζιδάκις «έσπασε» τη σιωπή του για το εξώδικο: Το δημόσιο μήνυμα για την απαγόρευση και τον Μανώλη Μητσιά

Ρυθμίστε κατάλληλα το φως του δωματίου και τη φωτεινότητα της οθόνης του υπολογιστή σας, ώστε να ελαχιστοποιήσετε το θάμπωμα στην οθόνη

Τοποθετήστε την οθόνη του υπολογιστή σας σε απόσταση ενός μήκους χεριού μπροστά σας. Το επάνω μέρος της οθόνης πρέπει να είναι στην ευθεία των ματιών σας. Η οθόνη πρέπει να είναι ακριβώς μπροστά σας και να μην χρειάζεται να στρέφετε το κεφάλι σας για να την δείτε

Αν χρειαστεί να διαβάσετε κάτι από χαρτί, ενώ είστε ταυτόχρονα στον υπολογιστή σας, τοποθετήστε το χαρτί όσο το δυνατόν πλησιέστερα στην οθόνη σας

Να θυμάστε να κρατάτε πάντα καλή στάση σώματος, με τα γόνατα λυγισμένα στις 90 μοίρες και τα πέλματα να ακουμπούν στο πάτωμα, την πλάτη ίσια και τα χέρια σας επάνω στα μπράτσα της καρέκλας

Κάντε ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ τακτικά διαλείμματα για να ηρεμούν λίγο τα μάτια σας

Διαβάστε περισσότερες ειδήσεις για υγεία κάνοντας κλικ εδώ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Επιτέλους και στην Ελλάδα: Νέα θεραπεία για τη σκλήρυνση κατά πλάκας!