9 φαγητά που είναι καλύτερα από κάθε superfood!

Ίσως να έχει περάσει από το μυαλό σας ότι όσα λέγονται περί superfoods δεν είναι τίποτα παραπάνω από φήμες και δεισιδαιμονίες. Και η αλήθεια είναι όντως, κάπως έτσι. Πολλές από τις καθημερινές τροφές που καταναλώνουμε έχουν πολύ πιο ευεργετικές ιδιότητες από τις επιλεγόμενες “υπερτροφές”.

1) Αμύγδαλα vs brazil nuts

Τα αμύγδαλα έχουν φημιστεί παγκοσμίως ως υπερτροφή, για τη θετική επίδραση που έχουν στη μείωση της χοληστερόλης,ενώ τα brazil nuts έχουν ακριβώς τις ίδιες ιδιότητες.

2) Μύρτιλα vs βατόμουρων

VIRAL

Έτοιμη για Netflix»: Η Ιωάννα Τούνη ανακοίνωσε το επόμενο βήμα της με τον πιο απρόσμενο τρόπο

Έναν χρόνο μετά την απώλεια της συντρόφου του, ο Νικολαΐδης έκανε το ταξίδι που συγκίνησε τους πάντες

Νέα αρχή για τη Φαίη Σκορδά: Το σπίτι, ο γάμος και η πρόκληση της νέας τηλεοπτικής σεζόν

Ισχυρισμοί για την επίδραση των μυρτίλων στη βελτίωση της μνήμης και τον καρκίνο έχουν απορριφθεί από οργανισμούς υγείας.

3)  Σπόροι Chia vs σπόρων σουσαμιού

Οι σπόροι της Chia περιέχουν 7.7 mg σιδήρου ανά 100mg. Οι σπόροι του σουσαμιού περιέχουν 14.6mg. Και τα δύο έχουν Ω-3 και Ω-6 απλά οι σπόροι της Chia σε μεγαλύτερη συγκέντρωη.

4) Σολωμός vs σαρδελών

Από τους ειδικούς, ο σολωμός δε θεωρείται καλύτερος από τις σαρδέλες, καθώς και οι δύο είναι εξαιρετικές για την καρδιά τροφές, κρατώντας χαμηλά την πίεση!

5) Ραδίκι vs μπρόκολου

Καμία διαφορά

6) Goji berries vs σμέουρων

Δεν υπάρχουν αρκετές ενδείξεις ότι το goji berry βελτιώνει το ανοσοποιητικό και προλαμβάνει τον καρκίνο.

7) Quinoa vs φακές

100g quinoa περιέχουν 11% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας ινών, ενώ οι φακές το 32%…

8) Mixed nuts vs ρεβυθιών

Τα Mixed nuts περιέχουν 54 γραμμάρια λίπους ανά 100g, ενώ τα ρεβύθια μόλις 6.

9) Λαδι καρύδας vs Λαδιού ελαιοκράμβης

Αν και το λάδι καρύδας δεν περιέχει καθόλου ζάχαρη, το γάλα της είναι αυτό που θα πρέπει να προσέξετε.