Μήπως πίνεις υπερβολικά πολύ καφέ; Έτσι θα καταλάβεις αν παίρνεις παραπάνω καφεΐνη από όση χρειάζεσαι

Συνήθως ξέρουμε πόσο αλκοόλ έχουμε καταναλώσει, αλλά όταν πρόκειται για καφεΐνη, η κατάσταση είναι εντελώς διαφορετική. Σχεδόν κανείς δεν έχει ιδέα για την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνει, ή που θα έπρεπε να καταναλώνει, με αποτέλεσμα να παρατηρούμε παντού γύρω μας τις παρενέρεγειες του καφέ.

Σύμφωνα, λοιπόν, με τη διαιτολόγο Sarah Schenker, ιδανική ποσότητα καφεΐνης είναι τα 400 gr, τα οποία αντιστοιχούν σε 4 με 5 φλιτζάνια καφέ. Καταναλώνοντας αυτή την ποσότητα καφέ ηξμερησίως, παρατηρείται αυξημένη εγρήγορση και συγκέντρωση, βελτιωμένες σωματικές επιδόσεις και μειωμένες πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου Β. Για εγκύους γυναίκες η παραπάνω συνιστώμενη ποσότητα, πέφτει στο μισό.

VIRAL

Χωρισμός-βόμβα για τον Γιώργο Λιβάνη και την Ανδρομάχη; – Το παρασκήνιο που «καίει» και οι εξαφανισμένες φωτογραφίες!

Romeo κατά Κατερίνας Λιόλιου: Η ανακοίνωση για το τέλος της συνεργασίας και η απάντηση της τραγουδίστριας

Κλαίνε από τα γέλια στα Ματογιάννια: Οι 6 εμφανίσεις που «πόνεσαν» τα μάτια μας και η μία θεϊκή εξαίρεση

Μεγαλύτερη όμως κατανάλωση καφενης, μπορεί να προκαλέσει αϋπνίες, αίσθημα άγχους, στομαχικές ενοχλήσεις και ταχυπαλμίες.