Συνήθως τρώω ένα πλούσιο πρωινό και μετά ξανατρώω αργά το βράδυ. Είναι σωστό;

Δεδομένου ότι δεν ξεπερνάς τις ημερήσιες θερμίδες, σύμφωνα με τις μεταβολικές ανάγκες σου, δεν υπάρχει πρόβλημα. Όμως είναι πολύ σημαντικό να αναφερθεί ότι, προκειμένου να αποφύγεις ή να περιορίσεις διαταραχές στο σάκχαρο, που μπορεί να επιφέρουν υπερέκκριση ινσουλίνης και να οδηγήσουν στην αύξηση του βάρους, καλό είναι να χωρίζεις τις θερμίδες που λαμβάνεις μέσα στην ημέρα, κατανέμοντάς τες ομοιόμορφα. Με τον τρόπο αυτό, αποφεύγεις το αίσθημα κόπωσης και τις κατακρατήσεις, ενώ διευκολύνεις την πέψη και θα ξυπνάς πιο ανάλαφρη. Έτσι, θα ήταν καλύτερο να τρως μικρά γεύματα σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.

ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ & ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΝΕΑ ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ