Νόστιμα και υγιεινά!! Αυτά είναι τα σνακ με λίγες θερμίδες που θα λατρέψεις!!

Όλοι μπορούμε να ταυτιστούμε με την έλξη που ασκεί ένα σοκολατάκι, ένα πατατάκι ή ένα τραγανιστό μπισκότο. Και είναι τρομερό πως χαλάμε το πρόγραμμα της δίαιτάς μας στην θέα ενός cupcake. Αυτός είναι και ο λόγος που συγκεντρώσαμε τα υγιεινά σνάκ που έχουν κάτω από 100 θερμίδες. Θα σας ικανοποιήσουν γευστικά και θα σας βοηθήσουν σίγουρα να διατηρήσετε την δίαιτα που υποσχεθήκατε στην αρχή της εβδομάδας

Μαύρο ψωμί με μαρμελάδα χωρίς βούτυρο.
Γυρίζετε στο σπίτι από την δουλειά και πεινάτε πολύ που δεν μπορείτε να περιμένετε μέχρι το βραδινό; Αλείψτε μια φέτα μαύρο ψωμί με μαρμελάδα και προσοχή: παραλείψτε το βούτυρο.

Κρέπα με φρούτα
Ετοιμάστε μια λεπτή κρέπα ή τηγανίτα και αντί να την φορτώσετε με πραλίνα φουντουκιού ή μαρμελάδα  συνοδέψτε την με  φρέσκα φρούτα της αρεσκείας σας (μπανάνα, μήλο).

Γιαούρτι με φρούτα
Ασφαλής και απολαυστική επιλογή για απογευματινό σνακ.

VIRAL

«Έχω πάει με γυναίκα και ήταν τέλεια…»: 5 φορές που η Ιωάννα Τούνη δέχτηκε κατακραυγή ξεπερνώντας τα όρια

Φαίη Σκορδά – Αλέξανδρος Αθανασιάδης: Ανατροπή με τον γάμο τους – Έγινε η μεγάλη αλλαγή στα σχέδια

Τηλεθέαση 7/9: Παυλόπουλος – Χιώτης έκαναν πρεμιέρα – Γελάνε ή κλαίνε με το νέο «Καλημέρα Ελλάδα»

Ριζογκοφρέτες
Είναι ελαφριές με πολύ λίγες θερμίδες. Αλλά προσοχή για να παραμείνει ένα ελαφρύ σνακ πρέπει να προσέξουμε και την ποσότητα. Τρεις μεγάλες για να μην ξεπεράσετε το όριο των 100 θερμίδων.

Μπάρα Δημητριακών
Μια μπάρα δημητριακών είναι μια ασφαλής λύση για να ξεκινήσετε το πρωινό σας με γεύση και ενέργεια. Το σνακ αυτό είναι κατάλληλο για εσάς που δεν έχετε χρόνο στη διάθεσή σας να φτιάξετε πρωινό
Smoothie φρούτων
Βάλτε στο blender τα αγαπημένα σας φρούτα. Μην επιλέξετε μπανάνες και μην προσθέσετε γιαούρτι γιατί θα ξεπεράσετε το όριο των 100 θερμίδων. Μπορεί το ρευστό smoothie να μην σας πείθει σαν σνακ δοκιμάστε το όμως και θα δείτε ότι όντως σας γεμίζει.

Σταφύλια
Μπορείτε να τα τσιμπολογάτε όλη μέρα. Το αγαπημένο σνακ της Βικτόρια Μπέκαμ μπορεί να είναι κατάλληλο και για εσάς.

Πορτοκάλι και ακτινίδιο
Αυξάνουν τα επίπεδα της βιταμίνης C, ενώ το ακτινίδιο μειώνει το ρίσκο της υψηλής πίεσης αλλά και την πιθανότητα για εγκεφαλικά. Ένα πορτοκάλι ή ένα ακτινίδιο πριν το γεύμα μπορεί να σας περιορίσει την πείνα και να συγκρατήσει την λαιμαργία σας.

Ελιές 
Με ένα ποτήρι κρασί στο χέρι είναι συνήθως αδύνατον να αντισταθούμε και να μην αδειάσουμε το μπωλ με τα πατατάκια στο μπαρ. Εάν έχετε τη δυνατότητα ζητείστε να σας σερβίρουν συνοδευτικά με το ποτό σας ελιές ή σκεφτείτε το εσείς στο σπίτι σας, πριν ανοίξετε τη σακούλα με τα πατατάκια το βράδυ του Σαββάτου. Οι είκοσι ελιές φτάνουν μόνο στις 68 θερμίδες.

Καρότο -Αγγούρι
Τα μικρά αυτά πράσινα και πορτοκαλί μπαστουνάκια μπορούν να γίνουν κατάλληλο σνακ για όλες τις ώρες, να μας δροσίσουν αλλά και να ξεγελάσουν την πείνα μας.

govastileto.gr