ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ: Κορμάρα η Ναταλία στα χέρια του Αναδιώτη!!! Βρήκαμε το πρόγραμμα διατροφής της Γερμανού που φτιάχνει σωματάρα

Ο personal trainer της παρουσιάστριας Νίκος Αναδιώτης μιλά στο «YES!» και αποκαλύπτει όλα τα fitness μυστικά της.

ΤΟΥ ΑΝΔΡΕΑ ΘΕΟΔΩΡΟΥ

Πρόκειται για μια από τις πιο σταθερές αξίες της showbiz, αφού για περίπου δύο δεκαετίες είναι παρουσιάστρια πρώτης γραμμής και εξαιρετικά επιτυχημένη ραδιοφωνική παραγωγός. Φέτος μέσα από την εκπομπή «Η Γερμανού Ξανάρχεται», αφήνει τους πάντες άφωνους με τις σέξι στυλιστικές επιλογές που αναδεικνύουν το fit κορμί της. Επειδή όμως τίποτα δεν κερδίζεται χωρίς προσπάθεια, η Ναταλία Γερμανού αρκετά συχνά βάζει στην άκρη τις ψηλοτάκουνες γόβες και φορά τα αθλητικά παπούτσια της προκειμένου να χτίσει ένα θεϊκό σώμα. Ο άνθρωπος που κρύβεται πίσω από την καλογυμνασμένη σιλουέτα της παρουσιάστριας, δεν είναι άλλος από τον Νίκο Αναδιώτη.

Εδώ και περίπου τέσσερις μήνες, η Ναταλία έχει αφεθεί στα έμπειρα χέρια του Νίκου, ο οποίος εκτός από ταλαντούχος ηθοποιός και συμπαρουσιαστής της Σταματίνας Τσιμτσιλή είναι και εξαιρετικός γυμναστής. Παρά το φορτωμένο της πρόγραμμα, η παρουσιάστρια βρίσκει πάντα χρόνο να αφιερώνει στον εαυτό της καθώς όπως έχει παραδεχτεί «η γυμναστική για μένα είναι πώρωση. Θέλω να είμαι φροντισμένη γιατί έτσι μου αρέσω. Δεν το κάνω για να προσελκύω συντρόφους».

VIRAL

«Σπάει» τη σιωπή της η Καραβοκύρη: Πώς γνώριζε τον υπνοθεραπευτή – «Η ύπνωση που μου έκανε ήταν ακριβώς όπως στις ταινίες»

«Μπλε Ώρες»: Συνεχίζεται η αποθέωση στο Χ για την Στικούδη – «Υποκλίνομαι»

«Αρπάχτηκαν» στον αέρα Πατούλης – Χατζηνικολάου: «Τι να κάνουν οι ελεγκτές, να μπουν από το μπαλκόνι;»

Η Ναταλία και η… Σακίρα

Περίπου τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα επισκέπτεται το γυμναστήριο με το οποίο συνεργάζεται ο Νίκος και κυρίως επικεντρώνονται σε ασκήσεις με βάρη και όργανα. «Περισσότερο δίνουμε βαρύτητα στα σημεία που ενδιαφέρουν όλες τις γυναίκες, όπως είναι οι γλουτοί, τα χέρια και τα πόδια», αναφέρει χαρακτηριστικά εκείνος. Η Ναταλία έχει στόχο να αποκτήσει οπίσθια α λα Σακίρα, και όπως φαίνεται σίγουρα θα τα καταφέρει. Για περίπου μία ώρα η παρουσιάστρια λιώνει στη γυμναστική καθώς όπως τονίζει ο personal trainer της δεν χρειάζεται παραπάνω.

Πριν ξεκινήσουν τα βάρη «κάνει διάδρομο για προθέρμανση και ζέσταμα, ενώ στο τέλος κάνει αεροβική προκειμένου να κάψει λίπος», παραδέχεται ο Νίκος. Αν και η συνεργασία τους είναι πρόσφατη, τα αποτελέσματα στο σώμα της Ναταλίας είναι ήδη ορατά. «Είναι έτοιμη για παραλία από τώρα», επισημαίνει ο personal trainer. Καθ’ όλη τη διάρκεια της προπόνησης η Ναταλία, όχι μόνο υπακούει κατά γράμμα τις οδηγίες του Αναδιώτη, αλλά όσα και αν είναι τα κιλά που πρέπει να σηκώσει δεν διαμαρτύρεται καθόλου. Αυτό είναι που τον χαροποιεί ιδιαιτέρως, αφού όπως ομολογεί είναι από τις πιο εύκολες συνεργασίες που έχει κάνει. «Η Ναταλία είναι στρατιώτης. Υπακούει σε όλα», λέει χαρακτηριστικά. Αν και όπως έχει δηλώσει εκείνη, μέχρι τα 25 της είχε τον τέλειο μεταβολισμό, με αποτέλεσμα να κάνει απίστευτα διατροφικά λάθη χωρίς να παχαίνει, στην πορεία, αυτό άλλαξε. Βλέποντας να παίρνει κιλά με το παραμικρό, ξεκίνησε πολλές δίαιτες «με το βάρος μου να ανεβοκατεβαίνει ανεξέλεγκτα σαν ασανσέρ. Κι εκεί που έχανα κιλά, τα ξαναέπαιρνα και με το παραπάνω». Σήμερα, με τις συμβουλές του Νίκου, έχει βγάλει τη λέξη «δίαιτα» από τη ζωή της και απλά ακολουθεί μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή, χωρίς να στερείται τίποτα.

Τι αποφεύγει

Από τα πρώτα διατροφικά tips που της έδωσε, ήταν πως «όταν πηγαίνει σε εστιατόριο, να επιλέγει κυρίως ψητά με λαχανικά, ενώ όταν έχει χρόνο και μαγειρεύει η ίδια, να προτιμά τα βραστά». Επίσης η παρουσιάστρια φροντίζει μέσα στην ημέρα να καταναλώνει περίπου «πέντε με έξι μικρά γεύματα προκειμένου να έχει ψηλά το μεταβολισμό της για να καίει λίπος από ό,τι θα ήταν αν έτρωγε μία φορά». Η Ναταλία προσπαθεί όσο μπορεί να εμπλουτίζει τη διατροφή της με προϊόντα ολικής άλεσης, αποφεύγοντας τα λιπαρά φαγητά και το αλκοόλ. Ωστόσο μία φορά την εβδομάδα μαζί με το σύντροφό της Μάνο Ιωάννου θα φάνε το γλυκάκι τους ή κάποια πίτσα. Τέλος φροντίζει πάντα στην τσάντα της να έχει κάποιο σνακ ώστε να της κόβει την πείνα και να της δίνει ενέργεια. Προκειμένου μάλιστα να μη βαριέται, ο Νίκος συχνά πυκνά της αλλάζει το διατροφικό της πρόγραμμα, φροντίζοντας πάντα να λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής Ναταλίας

Πρωινό

Χυμός από πορτοκάλι με κουάκερ ή δημητριακά

Δεκατιανό

Κάποιο φρούτο εποχής όπως πράσινο μήλο ή αχλάδι, ή ξηρούς καρπούς.

Μεσημεριανό

Βραστό κοτόπουλο με ρύζι ή βραστά λαχανικά, και σαλάτες, ή ψητό ψάρι με λαχανικά.

Απογευματινό

Μπάρα πρωτεΐνης.

Βραδινό

Το μεσημεριανό αλλά σε λίγο μικρότερη ποσότητα. Βέβαια αν το γεύμα της το μεσημέρι αποτελείται από υδατάνθρακες όπως ρύζι ή μακαρόνια, καλό είναι το βράδυ να τους αποφεύγει.